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现在在我们身边有各种各样的养生馆,养生方法层出不穷,可以看出,人们越来越注重健康和身体的调养,想要拥有健康的身体就不能拥有笨重的体格,但是现在因为人们营养过剩,很多人一天天胖了起来,体重一天天在增加,为了瘦下来,很多人真的是费尽心思,只要能让他们瘦下来,他们愿意为此付出一切,现在很多人按穴位来减肥,不知道有没有效果,我们一起分析一下。
不运动不节食减肥最好的方法就是中医穴位按摩。中医穴位按摩减肥法只要你找对正确的按摩穴位,配上正确的按摩方法,就能轻松燃烧脂。
一、旋揉肚脐周围减肥法
一手四指并拢,利用四指指腹稍微用力压,沿着肚脐周边左右各揉10下。除了按摩,平时还应适当做运动,比如散步,可以根据自己的需要,选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨,为减肥打下长久的基础。
二、按摩足三里减肥法
足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处,按摩足三里,可以防治多种疾病,起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。
敲击脚底
晚上睡觉前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环。促进内脏排毒,加快脂肪燃烧。
脚底按摩
让双脚合拢起来相互摩擦,使血液循环通畅,待脚步感到温暖,便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。方丽是仰卧在床上或地板上,抬起双脚用力相互摩擦,如果双手同时进行摩擦效果更好。
赤脚行走
掌心是保持人体平衡的重要部位,行走时尽可能让掌心得到刺激,可尝试走卵石路,或在家中准备一块带圆润突起的席垫,使掌心得到锻炼的机会。
双脚晃动
如果身体血液循环不佳,很容易导致内分泌紊乱,促使毒素不能正常排出,新陈代谢缓慢,这样就会导致肥胖。简单的做脚部晃动,可以刺激血液循环,加快新陈代谢。
根据以上的介绍我们知道,按穴位减肥是有一定的效果的,从中医的角度来讲,我们身上的穴位是非常多的,我们想要达到减肥的功效,一定要找到正确的穴位,不能盲目的进行,经常按摩脚底的穴位对我们的身体是有好处的,因此,我们可以尝试一下这种减肥方法。
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