首页 > 减肥 > 运动减肥 / 正文
在我们的生活中,大部分女生都希望自己的脸越小越好,然而事实并非如此,很多女生都拥有一张大脸,江湖人称脸plus,这给爱美的女生带来了很大的困扰,现在将为大家推荐一个二十八天的瘦脸瑜伽,希望大家可以认真阅读一下。
一、挺拔鼻梁
Step1 向上提升:将两手置于额头上方,两个食指做V字形,再用中指置于鼻部,提起鼻翼,保持10秒后,恢复自然。
Step2 滑动按摩:两手用中指和无名指指腹由鼻尖至前额交替地轻轻向上滑动按摩,按摩过程中注意用力拉起鼻尖肌肉,到前额后保持10秒,恢复自然,重复数次。
二、提升下巴
Step1 拇指提升:将四指置于下颌下方,紧贴下巴和颈部肌肉。用双手的拇指将下巴的肌肉用力向两边尽可能远地推升,感受下巴的肌肉被拉紧。放松,手指轻轻回归到原位,然后再次做提升。
Step2 循环提升:不动肩膀,用左手的中指和无名指按压住位于下巴中心的地仓穴,用右手的中指和无名指沿顺时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴,坚持6秒钟,然后慢慢将右手的中指和无名指沿逆时针方向滑动到初始位置。重复5次后,换另一侧进行。
三、推升脖子
Step1 四周扭动:用右手的拇指托住下额,带动颈部进行上下左右的扭动,让颈部的肌肉得到充分的舒展和活动,每天8~10次即可。
Step2 四指推升:将两手的四指伸直并拢,先用左手自耳根由上而下轻抚至脖根后回到耳根,然后右手同样方法按摩右侧。如此反复10~20次,过程中注意用力不要过猛。最后用双手的全部手指拍脖子的皮层,注意不要用力过猛,反复拍半分钟。
四、收紧脸颊
Step1 弹动脸颊:吸气,鼓起双颊,四指分开,以弹动的方式轻轻按压双颊,5秒后呼气放松,重复数次,换另一侧进行。
Step2 横向提升:只用一边脸微笑,开始时右脸侧的嘴角上扬,用左手从右嘴角自上拉升到脸侧后停住,右手将脸部多余的肌肉轻轻地横着拉向右侧的太阳穴,注意要集中精力向着太阳穴的部位拉伸,保持30秒后,换另一侧进行。
上面为大家介绍了关于二十八天瘦脸瑜伽的方法,从上面的介绍中我们可以知道关于女生瘦脸的方法还是有不少的,我们平时可以多锻炼,将美丽进行到底,希望上面的介绍可以在生活中帮助到大家,祝大家身体健康,生活愉快。
- 上一篇:快速减肥方法运动有哪些
- 下一篇:动感单车减肥效果怎么样
猜你喜欢
- 2021-08-04 刘备在拿下巴蜀这个地方后 刘备有没有压榨百姓
- 2021-08-04 秦穆公是如何成为秦国君主的?他是如何提升国力的?
- 2021-08-04 揭秘:苏武真的和匈奴女生了个混血儿吗?
- 2021-08-04 刘备称王称帝时大封百官 刘备为何没有提升赵云的官职
- 2021-08-04 小吏和婢女生下一子,影响了西汉历史
- 2021-08-04 诸葛亮的官位,在刘备成为汉中王后为何没有提升?
- 2021-08-04 为什么说唐武宗开创了短暂的辉煌时期?他是如何提升自己的地位的?
- 2021-08-04 陆逊为什么没有在周瑜死后,被提升为大都督?原因是什么
- 2021-08-04 苏武饮雪餐风的19年,他真的跟匈奴女生了个儿子吗?
- 2021-08-03 项羽最后失败了却为何深刻地留在了人们的心中?自刎乌江提升了档次!
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 03-31如何正确运动减肥 这样安排运动时间效果更好
- 02-20天天跑步还是没瘦 可能是陷入了跑步减肥的误区
- 01-26如何使用呼啦圈减肥 正确的转呼啦圈方法分享
- 01-26虎背熊腰该怎么办 哪些瘦背动作可以减背部赘肉
- 12-30正确的骑自行车减肥姿势 骑自行车减肥注意事项
- 12-30不受时间和地点限制的简单瘦身运动 坚持锻炼也能瘦下来
- 12-30宅家减肥九种小运动 让你不用出门就能瘦
- 12-30让自己的跑步减肥效率大大提升 你要掌握这七大点
- 12-27最科学有效的10项减肥方法 保健与减肥于一体的健康运动
- 12-27跑步减肥时要注意六个小细节 跑步减肥的正确方法
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)