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导语:不少人都是很喜欢打球的,尤其是一些男性朋友,会将打球当做一种乐趣和喜好,那么打球能减肥吗?打球是一种全身性的运动,它不仅需要跑步,
不少人都是很喜欢打球的,尤其是一些男性朋友,会将打球当做一种乐趣和喜好,那么打球能减肥吗?打球是一种全身性的运动,它不仅需要跑步,还需要锻炼全身的关节和肌肉,因此减肥效果是非常好的。不过打球的过程中一定要注意安全,不要出现一些意外的伤害等。
这里说的打篮球能减肥,指的是要跑起来、动起来那种,要是只是在原地投投篮,那是毫无意义的,而且打篮球也不能过量,不然对膝关节损伤很大,基本上每天打一个小时左右最好。不要在刚吃完饭后就打篮球,不然容易得盲肠炎和胃下垂,也不要饿着肚子打篮球,那样容易虚脱。
打篮球不但能减肥,而且可以将一身的肥肉练成美丽线条的肌肉,达到很好的塑形效果,而且对骨骼的发育有很大的好处,对于提高青少年的身高是有很大帮助的。由于打篮球是一项全身运动,所以对身体各个部位都能达到很好地锻炼效果,使得不仅总体重下降了,而且身体变得更匀称了。
打篮球不仅通过出汗消耗热量的方法减肥,同时,可以大大提高人体的消化功能,使积聚在体内的过剩的脂肪排出体外。打篮球除了减轻体重外,还能锻炼人的大脑的协调性,促进心肺功能,催进各种激素的分泌。
篮球还能调节人体内分泌系统的平衡,增强抵抗力,调高人体免疫力。经常打打篮球不仅能减肥,而且会使人的自信心得到很大的提高,这种自信对日常的生活和工作都会有很大的帮助,有些朋友觉得自己的球技差,这没关系,多打打自然就提高了,在这个过程中还能结识很多朋友,既锻炼了身体,又提高了社交能力。
相信大家对打球能减肥吗也都很清楚了,每个人都需要养成运动的好习惯,不管是打球还是跑步都是很不错的运动方式。不过减肥可不是一天两天的事情,一定要长期坚持住,而且也要将运动和饮食结合起来,才能在减肥的同时让身体更健康。
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