导语：减肥，这个越来越热门的话题，相信大家都不陌生，随着生活水平的提高，运动的变少，人们的肥胖症状越来严重，对于爱美的女性朋友是非常的苦

减肥，这个越来越热门的话题，相信大家都不陌生，随着生活水平的提高，运动的变少，人们的肥胖症状越来严重，对于爱美的女性朋友是非常的苦恼的，都进行各种各样的方法进行减肥，什么减肥茶，不知饭等等，现在最火的是食物减肥，现在就出现了一个疑问，减肥喝豆腐脑好不好呢？

爱减肥的朋友，因为豆腐脑的热量及低，它的水分多容易有饱腹感.它还可以排毒让皮肤白皙，他的蛋白质属于植物蛋白没比动物蛋白更好，

平时可以做白菜豆腐汤，豆花，皮蛋豆腐.....把他当主食就可以减肥啦！简单方便

下面再推荐一些蔬菜水果吧.香蕉，润肠通便，每天吃一二根 ，利于排毒养颜瘦身.

木瓜，美白，还能减去脂肪.苹果，含有丰富的果胶，帮助胃肠排毒，还能降低洗手热量，还能利于肌肤红润有光泽.番茄，含有丰富的果胶纤维素和维生素，让人有饱足感，对减肥有帮助，有助于消除便秘，还能补充维生素和矿物质.西柚，热量十分低，如果三餐都能吃上半个西柚，保健效果很好. 菠菜每半杯（量杯）只是26卡路里，但Va及铁质丰富.菠菜以生吃有益，烹调也不宜过入，以免损耗营养.

豆类无论它是什么颜色的豆，营养都十分丰富，豆是蔬菜，但蛋白质却有肉类般丰富.每盎司干豆供给95卡路里，蛋白质6克（你每日所需的十分之一）.就是说如果你吃豆类，就无需多吃肉类。

减肥喝豆腐脑是比较好的，因为豆腐含有的热量非常的底，脂肪含量低，蛋白质含量非常的高，所以吃豆腐脑对减肥的朋友还是很好的，不仅可以吃豆腐脑，还可以吃很多豆腐做成的食物，比如豆腐汤、豆花等等，这些都是对减肥很有帮助的。

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