首页 > 减肥 > 饮食减肥 / 正文
导语:秋天是一个美丽的季节,大多数的人群应该都是比较喜爱秋季的,这其中最主要的原因大概还是由于秋天的温度适宜,不冷不热的天气让我们人体都
秋天是一个美丽的季节,大多数的人群应该都是比较喜爱秋季的,这其中最主要的原因大概还是由于秋天的温度适宜,不冷不热的天气让我们人体都觉得非常的舒适。然而对于一直都在追求减肥的朋友们来说,秋天的饮食也是格外的重要。那么秋天想要减肥最适合吃些什么呢?我们一起来了解一下吧!
1、苹果。秋季是新鲜苹果上市的季节,苹果酸可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,减少下身肥胖。
2、南瓜。南瓜味甘性温,温暖身体,补养脾脏及胃之元气,且润肺及利尿,秋季食用既养身又减肥,可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥,经常食用。
3、香蕉。香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富的钾,既饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥的理想食品。
4、羊肉。一般来说羊肉的消化比较慢,控制好量,对减肥还是很不错的。羊肉补中益气,味甘性热,具有利尿效果,是适合秋冬季节暖身保健减肥的食物。
5、禽蛋。蛋类含量较多的还是蛋白质,比起碳水化合物来说还是不错的。禽蛋的维他命b2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟碱酸及维他命b1还可以去除下半身的肥肉。
增加运动量。秋季天气凉爽,是一个健身的好季节,可以骑上单车,一起喝朋友们进行一次长途旅行。想要在2周内减掉3kg,运动是必不可少的,下狠心去做运动,通过健康的有氧运动消耗热量才是王道。
看过上面介绍的内容之后,相信大家对于秋天减肥适合吃的一些食物都已经有所了解了,想要减肥的朋友们可以参考一下。秋天的气候比较干燥,在减肥的同时饮食上还要注意多摄取维生素含量比较丰富的食物,才能让我们的皮肤不至于受到秋风的侵扰。
- 上一篇:在减肥期间可以吃什么水果
- 下一篇:苹果减肥吃几个比较好
猜你喜欢
- 2022-05-17 嘉靖到底是一个什么样的皇帝 嘉庆会是昏君吗
- 2022-01-26 汉献帝只是一个傀儡皇帝 曹操为什么不直接废掉汉献帝
- 2022-01-24 汉献帝只是一个傀儡皇帝 曹操为什么不直接废掉汉献帝
- 2022-01-24 汉献帝只是一个傀儡皇帝 曹操为什么不直接废掉汉献帝
- 2022-01-12 汉献帝只是一个傀儡皇帝 曹操为什么不直接废掉汉献帝
- 2022-01-10 汉献帝只是一个傀儡皇帝 曹操为什么不直接废掉汉献帝
- 2022-01-10 汉献帝只是一个傀儡皇帝 曹操为什么不直接废掉汉献帝
- 2022-01-09 汉献帝只是一个傀儡皇帝 曹操为什么不直接废掉汉献帝
- 2022-01-09 汉献帝只是一个傀儡皇帝 曹操为什么不直接废掉汉献帝
- 2022-01-09 汉献帝只是一个傀儡皇帝 曹操为什么不直接废掉汉献帝
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 05-07减肥女人们必选的10种食物 让你吃出苗条身材
- 04-29男人减肥是必须进行的 推荐男士减肥的8个食谱
- 04-27想瘦总是瘦不下来 推荐十个民间饮食减肥偏方
- 04-22用地瓜做的9种减肥食谱 既能减肥又能养生
- 04-22简单美味的减肥早餐食谱 爱美的你可不要错过
- 04-228种排毒食谱推荐 帮你有效减肥排毒
- 04-20酸奶瘦身减肥原理 丰胸美体的酸奶实用搭配
- 04-20想要减肥又不想虐待自己 简单快速减肥食谱达到减肥目的
- 04-20为你推荐八款减肥食谱 既补充营养又减肥
- 04-20适合你的健身食谱 自制健身餐让健身事半功倍
- 835℃健康减肥餐 晚餐减肥食谱推荐
- 419℃减肥女人们必选的10种食物 让你吃出苗条身材
- 341℃三日断食减肥法 水煮菜减肥食谱做法
- 302℃8种排毒食谱推荐 帮你有效减肥排毒
- 283℃生吃这六种蔬菜可极速瘦身
- 278℃男人减肥是必须进行的 推荐男士减肥的8个食谱
- 275℃用地瓜做的9种减肥食谱 既能减肥又能养生
- 263℃简单美味的减肥早餐食谱 爱美的你可不要错过
- 256℃想瘦总是瘦不下来 推荐十个民间饮食减肥偏方
- 214℃吃早餐帮助你整天的卡路里燃烧 这10种食物瘦到你尖叫
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)