导语：众所周知，水果和蔬菜是美容佳品，更有不少朋友利用水果和蔬菜的营养和低热量的特征来达到减肥塑身的效果，今天小编就给大家介绍一些自制饮

众所周知，水果和蔬菜是美容佳品，更有不少朋友利用水果和蔬菜的营养和低热量的特征来达到减肥塑身的效果，今天小编就给大家介绍一些自制饮品，让你喝到健康的饮品，还有美容功效哦，快来看看吧。

瘦身美容的自制饮品

鲜榨葡萄柚汁

葡萄柚所含热量在水果中是非常低的一种。它所含酸性物质可以增加消化液，促进消化。另外，葡萄柚还含有大量维生素C，多吃葡萄柚可以瘦脸。

材料：葡萄柚1个，蜂蜜3小匙，苏打水200毫升，柠檬片1片，冰块2到3块。

做法：将葡萄柚切皮后洗净，然后切成块状;再将葡萄柚放到榨汁机里榨汁;然后加入蜂蜜，苏打水，柠檬片和冰块等材料，充分搅拌均匀即可饮用。

木瓜牛奶果汁

木瓜牛奶是非常美味的瘦脸和减肥饮品。木瓜也被称为乳瓜，有非常好的去脂功能，对于脸部肥胖的女士来说，是非常不错的选择。同时还含有丰富的胡萝卜素、纤维和大量的消化酶和维生素，具有分解脂肪的效果。除了帮助乳房的发育，木瓜对减肥和美容也有很好的效果。另外，牛奶中含有大量能加快脂肪燃烧的钙质，对于减少脸部脂肪也非常有效。

材料：木瓜1/2个、牛奶250毫升。

做法：选择新鲜成熟的木瓜，去皮，去核，切成块状;加入鲜牛奶，放入搅拌机搅拌;再加上少许蜂蜜;搅拌完后便可以食用。

胡萝卜苹果汁

营养丰富的胡萝卜不仅是减肥的佳品，对于瘦脸，它也是起到非常重要的作用的。胡萝卜富含维生素，可刺激皮肤的新陈代谢，对美容瘦脸都有非常大的帮助。

材料：胡萝卜1根、苹果2个、柠檬3片。

做法：胡萝卜去皮切块，苹果洗净后去核切块，柠檬用温水洗净切片;将胡萝卜，苹果，柠檬放入榨汁机，榨汁后过滤即可。

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