首页 > 减肥 > 饮食减肥 / 正文
导语:鸡胸肉是大家都非常熟悉的一种食材,在我们日常的饮食中我们经常可以看到鸡胸肉的身影,我们可以采用鸡胸肉搭配上多种食材来做成各种各样美
鸡胸肉是大家都非常熟悉的一种食材,在我们日常的饮食中我们经常可以看到鸡胸肉的身影,我们可以采用鸡胸肉搭配上多种食材来做成各种各样美味的菜肴,鸡胸肉不但好吃而且还含有丰富的营养,所以鸡胸肉深受人们的喜爱,但是我们肯定不知道,其实我们是可以采用鸡胸肉来减肥的,一起看看下文的介绍。
鸡胸肉减肥餐1:鸡肉意大利面
材料:1块鸡胸肉、1/2杯酸奶或者无脂牛奶、1大汤匙柠檬汁、1人份的意大利面、1/2杯面粉、1/3杯巴马臣芝士碎、1茶匙蒜粉、1/2茶匙盐、3/4杯意大利酱。
制作方法:
1、首先在鸡胸肉划上几个斜菱花纹,再将鸡胸肉正反两面涂上酸奶放入冰箱1个小时。
2、接着准备好调味料,将面粉、芝士、蒜粉、盐混合在一起,把鸡肉从冰箱中拿出放在调味料里面混合,再把意大利酱涂在鸡胸肉上撒上芝士。
3、然后将烤箱预热,将温度调到160度,把鸡胸肉放入其中烘焙25分钟。
4、再用清水煮好意大利面。
5、最后把烘焙好的鸡肉放在煮好的意大利面上,按照个人喜好加入酱汁。
鸡胸肉减肥餐2:巴西鸡
材料:1块鸡胸肉、1只柠檬、1大汤匙磨碎的亚麻籽、8盎司的番茄酱、6盎司冰冻的橙汁、2瓣大蒜,切碎、1茶匙干意大利调味料、1茶匙辣椒酱,
制作方法:
1、首先将柠檬洗净榨成汁。
2、然后将亚麻籽、番茄酱、橙汁、大蒜,意大利调味料、辣椒酱全部都混合在一起。
3、接着将鸡肉用保鲜膜包裹好,将其放在冰箱冷藏2个小时。
4、最后就可以烧烤鸡肉10-15分钟,直到鸡肉中心位置不是粉红色即可。
5、根据的喜好在烤好的鸡肉加上酱汁即可。
在上面的文章里面我们介绍了什么是鸡胸肉,我们知道鸡胸肉不但好吃而且还含有丰富的营养,经常吃鸡胸肉有利于我们的身体健康,上文为我们详细介绍了鸡胸肉减肥方法,相信大家都已经掌握了吧。
- 上一篇:喝柠檬蜂蜜水减肥
- 下一篇:节食减肥的最好方法有哪些
猜你喜欢
- 2021-08-03 意大利画师所画的乾隆画像 画出来的样子和想象的不太一样
- 2021-08-03 为什么备受尊敬的墨索里尼会被意大利民众抛弃 是什么原因导致的
- 2021-08-03 意大利元帅伊塔诺·巴尔博 一个死在自己家炮口下的人
- 2021-08-03 法西斯核心头目之一 意大利空军之父伊塔诺·巴尔博简介
- 2021-08-03 二战期间意大利的防空部队创下了一个纪录 将自家元帅伊塔诺·巴尔博打了下来
- 2021-08-03 克劳迪奥·阿巴多:当代著名的意大利指挥家,位列“20世纪十大指挥家”之列
- 2021-08-03 安东尼奥·维瓦尔第:意大利神父,也是巴洛克音乐作曲家
- 2021-08-03 穆齐奥·克莱门蒂:意大利作曲家、钢琴家、指挥家
- 2021-08-03 多梅尼科·斯卡拉蒂:意大利作曲家,羽管键琴演奏家
- 2021-08-03 阿尔比诺尼:意大利作曲家,被后人称为威尼斯乐派的先驱者
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 05-07减肥女人们必选的10种食物 让你吃出苗条身材
- 04-29男人减肥是必须进行的 推荐男士减肥的8个食谱
- 04-27想瘦总是瘦不下来 推荐十个民间饮食减肥偏方
- 04-22用地瓜做的9种减肥食谱 既能减肥又能养生
- 04-22简单美味的减肥早餐食谱 爱美的你可不要错过
- 04-228种排毒食谱推荐 帮你有效减肥排毒
- 04-20酸奶瘦身减肥原理 丰胸美体的酸奶实用搭配
- 04-20想要减肥又不想虐待自己 简单快速减肥食谱达到减肥目的
- 04-20为你推荐八款减肥食谱 既补充营养又减肥
- 04-20适合你的健身食谱 自制健身餐让健身事半功倍
- 835℃健康减肥餐 晚餐减肥食谱推荐
- 419℃减肥女人们必选的10种食物 让你吃出苗条身材
- 341℃三日断食减肥法 水煮菜减肥食谱做法
- 302℃8种排毒食谱推荐 帮你有效减肥排毒
- 283℃生吃这六种蔬菜可极速瘦身
- 278℃男人减肥是必须进行的 推荐男士减肥的8个食谱
- 275℃用地瓜做的9种减肥食谱 既能减肥又能养生
- 263℃简单美味的减肥早餐食谱 爱美的你可不要错过
- 256℃想瘦总是瘦不下来 推荐十个民间饮食减肥偏方
- 214℃吃早餐帮助你整天的卡路里燃烧 这10种食物瘦到你尖叫
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)