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导语:我们都希望可以保持一个苗条的身材,可是因为饮食不当,总是会导致体内的油脂堆积的过多,那么下面小编就为大家介绍,可以帮助我们更好地清
我们都希望可以保持一个苗条的身材,可是因为饮食不当,总是会导致体内的油脂堆积的过多,那么下面小编就为大家介绍,可以帮助我们更好地清扫体内油脂,保持身体轻松的食物,让你每天都保持最佳的状态。
茶
可降低血脂和胆固醇水平,增强微血管壁的韧性,抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶,每天饮3杯,即可使血液中的脂肪大大降低。
茶中含有大量的食物纤维,而食物纤维不能被消化,停留在腹中的时间长了,就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪,这一作用的关键在于维生素B1.茶中富含的维生素B1,是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。
洋葱、蒜
含前列腺素,有舒张血管、降低血压功能,还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。
大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白,保护心脏动脉。
鱼
是一种高慢白低脂及食品,含有人体必需的多种不饱和脂肪酸,具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用,并可健脑益智。
吃鱼有益健康,既滋补又可美容健身。这只是传统说法,营养师告诉我们:常吃的鱼中有不少脂肪含量极高,堪称“减肥杀手”。
其实上面所介绍的几种食物都是平常生活中常常会见到的,所以大家在平时的生活中都可以随时购买得到,因此想要更好地清除体内的油脂,就从健康饮食做起吧,相信一定可以达到更加健康有效的效果。
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