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在现代的社会生活中,每个人都很在乎别人的眼光,尤其是在脸蛋和身材方面。在这个以痩为美的时代中,如果被人夸赞身材苗条,我们会喜笑颜开。然而如果被人说到身材臃肿肥胖,我们肯定会很难过和自卑。因此对于那些爱美的且又胖的人来说,减肥已经势在必行。那么冬季食疗减肥方法有哪些?
什锦酿苹果
材料:红苹果2个,枸杞子10克,豌豆粒、荸荠各20克。
调料白糖、盐、水淀粉。
做法:红苹果切去1/4,用小刀挖空,然后用盐水泡上;枸杞子泡透;荸荠去皮,切成粒。
碗中放入豌豆粒、枸杞子、荸荠粒,加盐、白糖、水淀粉拌匀,放入苹果内。
蒸锅内加水烧沸,摆入酿好的苹果,用大火蒸8分钟,取出即可。
黄瓜蛋汤
黄瓜和鸡蛋都是作为减肥辅助用品的天然蔬菜。黄瓜在在中医学中可以清热、利尿、预防便秘和排毒的功效。黄瓜中含有丙醇二酸,具有抑制糖类物质转化为脂肪的功效,是减肥的法宝。鸡蛋含有较为丰富的蛋白质,汤中的蛋花可以有效补充身体日常活动所需要的物质。
黄瓜蛋汤的简易制作方法:
1、现将黄瓜切成薄片备用
2、煮上一锅沸水,加入适量淀粉水调和
3、将打碎的鸡蛋(1~2个)慢慢流入沸水中形成蛋花
4、将黄瓜片倒入锅中片刻
5、放入少量盐、香油后,关火
注意:a.这款汤的特点是味道清凉,即使放很少调料味道也会比较鲜美。(减肥应该远离的调料)
b.请控制好煮汤的时间,待黄瓜稍稍变色就立即关火,以免影响黄瓜的新鲜。
黄瓜蛋汤特别适合晚上饮用,只要在制作上不过多的添加调料,它所含有的热量是非常少的,经常食用,具有排毒和“轻身”的作用。
这款黄瓜骨
减肥食谱普洱茶炖排骨一方面利用了普洱茶的减肥特效,另一方面也利用了排骨的营养美味。两者合二为一,美味又减肥,何乐而不为呢?下面是该菜谱的具体做法。
原料:排骨(半斤)、陈年熟普洱(3汤匙)、蚝油(3汤匙)、大葱(1/3根)、生姜(3片)、大蒜(3瓣)、盐(1/3汤匙)
工具:纱布(1张)
1、洗净大葱、生姜,都切成片;大蒜拍扁去衣。
2、取一块纱布,放入普洱茶叶,包扎紧实后待用。
3、排骨清洗干净,斩成小块,放入滚水中焯20秒,捞出沥干水。
4、另取一锅注入5碗水烧开,放入排骨、普洱茶包、大葱段、姜蒜和3汤匙蚝油,大火烧20分钟,再转小火煮10分钟。
5、出锅前10分钟,放1/3汤匙盐调味,捞起普洱茶包,即可装盘。
蛋汤,除了减肥,还具有滋补、生津和润燥的功效。也特别适合大量运动过后补充体力。运动过后要注意维生素补充.
看了上述对于冬季食疗减肥方法有哪些的介绍后,我想大家应该已经有所了解了吧。虽然是在寒冷的冬季,但是也阻挡不了人们追求美丽的脚步。冬季最好的减肥方法就是通过食物去改善,但是我们也要对这些方面有深刻的了解,适合自己的才是最好的。
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