首页 > 减肥 > 饮食减肥 / 正文
看着自己身上多出来的一堆堆肥肉,大家是不是特别痛苦呢?当然,这也只是针对肥胖的人来说的。事实上,现实之中很多人都面临肥胖的问题,而对于大部分来说,肥胖之后就要减肥。有人说,只要不吃就可以减肥了。不错,不吃东西的确可以减肥,但这样对身体是有伤害的,那么,有没有方法既能够吃到美味的食物而且还能够减肥呢?一起了解下。
一、荷叶山楂薏米减肥茶
材料
花草茶是近年来兴起的新兴饮品,好看好喝,减肥养颜,很受女士的欢迎。如有时间,自己在家调配一杯适合自己的体质的花草茶,不止养身,在冲泡的过程中好好感受那股茶香,悠闲优雅,不也是很好的养心之道吗?2-3人份荷叶干10克、山楂干15粒、薏米10克、陈皮10克、土冰糖3小块、水4碗。
做法
1. 将荷叶干、山楂干、薏米和陈皮清洗干净;陈皮泡软后刮去白瓤。
2. 将上述材料放入锅中,注入4碗水,大火煮开,转小火煲30分钟。
3. 放入冰糖,待冰糖融化后即可关火饮用。
功效:
调理脾胃,清肠排毒,降脂减肥,美白、改善肤质。适合胃肠负担过重,或想减肥人士饮用。
二、番茄菜花
材料
番茄,菜花,葱,姜,酱油,糖,十三香粉,鸡精,盐,料酒。
做法
1.锅内放少量油,下葱姜煸炒。
2.随即下菜花小火翻炒,加酱油,料酒,糖,盐,十三香粉,鸡精,少许醋继续翻炒。
3.盖上锅盖小火焖煮,不要加水最好吃。
4.焖熟后打芡出锅即可。
三、鸡蛋蔬菜派
材料
鸡蛋,蛋白(一种盒装的蛋白,怕吃太多鸡蛋黄的话多加些蛋白),芦笋,青椒,洋葱,番茄,西兰花,蟹棒。
做法
很简单把鸡蛋打散后放入鸡精和盐,再把所有蔬菜切成小丁搅拌进去,撒点Cheese。烤箱预热200摄氏度,烘烤40分钟即可。
四、花康蜂蜜消暑减肥粥
原料:大米,糯米,枸杞,花康土蜂蜜,水。
方法:
1、把米浸泡至发涨,沥干。
2、加水,大火煮制粥大开,改中火。
3、熬至米粒开花,粥状粘稠,加入桂花蜜白糖,用手勺搅拌。
4、快出锅时,把枸杞放入,再煮制5分钟,即可出锅。
特点:口味香甜糯口,有股淡淡的蜂蜜香味,蜂蜜有补中,润燥,止痛,解毒。用于脘腹虚痛,肺燥干咳,肠燥便秘;外治疮疡不敛,水火烫伤的工效;枸杞有滋肝补肾,益精明目的工效。正如《本草汇言》记载:"枸杞能使气可充,血可补,阳可生,阴可长,风湿怯,有十全之妙用焉。"
想要减肥的朋友,不要再犹豫了,也不要再害怕了,平时经常做点以上介绍到的减肥食物来吃吃,只要我们注意食用恰当,那么必然是可以起到一定的减肥效果的。最后,我们在享受这些美味减肥餐的同时,还可以辅助一些必要的运动。
- 上一篇:苦瓜减肥瘦身食谱有哪些
- 下一篇:喝豆浆多长时间能减肥呢
猜你喜欢
- 2021-08-04 刘彧有多窝囊?曾因肥胖被当猪一样羞辱,12个儿子无一亲生
- 2021-08-04 忽必烈的晚年是什么样的?为什么会饱受肥胖和痛风之苦?
- 2021-08-03 朱高炽当了一年皇帝就驾崩了,是因为肥胖导致的?
- 2021-08-03 朱棣为什么要杀厨子?只为帮朱高炽减肥
- 2021-08-03 史上首位因“肥胖症”差点丢掉皇位的皇帝朱高炽,皇帝老爸亲自制定减肥计划
- 2021-08-03 历史上体态肥胖的六位皇帝 有一位竟成功逆袭
- 2021-08-03 朱高炽:老实人因肥胖症差点丢失皇位
- 2021-08-03 明仁宗朱高炽是如何因肥胖差点丢掉皇位的?
- 2021-08-03 都是肥胖惹的祸!他一身抱负却只当了十月皇帝
- 2021-08-03 明仁宗朱高炽:竟然因肥胖症而差点丢掉皇位
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 05-07减肥女人们必选的10种食物 让你吃出苗条身材
- 04-29男人减肥是必须进行的 推荐男士减肥的8个食谱
- 04-27想瘦总是瘦不下来 推荐十个民间饮食减肥偏方
- 04-22用地瓜做的9种减肥食谱 既能减肥又能养生
- 04-22简单美味的减肥早餐食谱 爱美的你可不要错过
- 04-228种排毒食谱推荐 帮你有效减肥排毒
- 04-20酸奶瘦身减肥原理 丰胸美体的酸奶实用搭配
- 04-20想要减肥又不想虐待自己 简单快速减肥食谱达到减肥目的
- 04-20为你推荐八款减肥食谱 既补充营养又减肥
- 04-20适合你的健身食谱 自制健身餐让健身事半功倍
- 835℃健康减肥餐 晚餐减肥食谱推荐
- 419℃减肥女人们必选的10种食物 让你吃出苗条身材
- 341℃三日断食减肥法 水煮菜减肥食谱做法
- 302℃8种排毒食谱推荐 帮你有效减肥排毒
- 283℃生吃这六种蔬菜可极速瘦身
- 278℃男人减肥是必须进行的 推荐男士减肥的8个食谱
- 275℃用地瓜做的9种减肥食谱 既能减肥又能养生
- 263℃简单美味的减肥早餐食谱 爱美的你可不要错过
- 256℃想瘦总是瘦不下来 推荐十个民间饮食减肥偏方
- 214℃吃早餐帮助你整天的卡路里燃烧 这10种食物瘦到你尖叫
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)