导语：许多人都知道肥胖是跟过度的饮食有关系。但就是管不住自己的想吃东西的念头。运动又不能长期的坚持，所以现在过于肥胖的人就越来越多了。其

许多人都知道肥胖是跟过度的饮食有关系。但就是管不住自己的想吃东西的念头。运动又不能长期的坚持，所以现在过于肥胖的人就越来越多了。其实采用合理的搭配膳食的方法进行减肥，既能有很好的减肥效果，还可以满足自己的一些口服。下面我们就来介绍一些天然减肥的食谱给大家。

天然绿色减肥食谱一：荷叶减肥茶

鲜荷叶5克，山楂5克，生薏仁3克，沸水沏饮。尤其适于有高血压症的肥胖之人。

天然绿色减肥食谱二：菊楂决明饮

洁净的菊花3克，生山楂片及草决明各15克，放入保温杯中。以沸水冲泡，严盖温浸半小时，每日数次服用。

天然绿色减肥食谱三：双根茶

山楂根、茶树根、玉米须、荠菜各50克，每日1剂，煎汤代茶。

天然绿色减肥食谱四：萝卜汤

红白萝卜各250克(洗净切块)，姜10克，加水煮熟，食盐调味，饮汤吃萝卜。

天然绿色减肥食谱五：冬瓜粥

新鲜连皮冬瓜250克(洗净切块)，大米100克，加水煮粥，用食盐调味后服用。

天然绿色减肥食谱六：冬瓜皮蚕豆汤

冬瓜皮50克，蚕豆60克，清水三碗煎至一碗，去渣饮用。

天然绿色减肥食谱七：赤小豆鲤鱼汤

赤小豆150克，鲤鱼一块(去内脏)，加水适量煲汤，食盐调味服用。

天然绿色减肥食谱八：三皮饮

新鲜西瓜皮20克，新鲜冬瓜皮20克，新鲜黄瓜皮20克，煎水加食盐少许饮用。

天然绿色减肥食谱九：雪羹汤

海蛰头30克，温水泡发，洗净，切碎;鲜荸荠15克，洗净去皮，共放锅内，加水适量，小火箭煮1小时，一次或分次喝汤。

很多人可能觉得这些食谱也不能很好的满足自己的口服。但是需要知道的是，只有这样的饮食方式才是最健康的，这样才能让自己的肥胖得到控制。对于身体的健康是非常有意义的。不要只为了满足口服，就搭上自己的健康，那样是非常得不偿失的。

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