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导语:现在都为了减肥而苦恼,毕竟现在的生活水平逐渐提高,大家想吃什么就能吃什么,所以不能控制自己的嘴的时候,大家一定要注意了,体重一旦超
现在都为了减肥而苦恼,毕竟现在的生活水平逐渐提高,大家想吃什么就能吃什么,所以不能控制自己的嘴的时候,大家一定要注意了,体重一旦超出了标准体重的话,那么以后就很有可能得一些类似于三高的病,所以大家应该吃哪些食物有助于燃烧脂肪呢,今天就来跟大家介绍一下。
苹果:风靡一时的苹果果然是减肥良品。1天1个苹果可以阻止体重增加。研究结果表明:吃意大利面之前吃1个苹果比吃其他食物摄取的卡路里要少。据说这是因为苹果中所含的高纤维质会让人有饱腹感。另外,因为抗酸化作用很高,所以也可以用来预防内脏脂肪症候群。生苹果吃烦了可以加少许肉桂和多香果放进微波炉加热1分半左右,这样做出来的味道非常像苹果派,很好吃。
甘蓝:可以榨蔬菜汁的甘蓝非常适宜于减肥。1大杯切碎的甘蓝只有34卡路里,含1.3克纤维质,同时富含铁、钙质,是种万能食物。只是很多人因为甘蓝味道有些怪而敬而远之。菠菜也有同样的功能,所以不喜欢吃甘蓝或不好买到甘蓝的人可以用菠菜代替。
扁豆:扁豆纤维质含量特别丰富,富含优质蛋白质。血糖值增加导致脂肪的形成,而扁豆中的纤维质和蛋白质有安定血糖值的作用,特别适合肚子上有肉的人。和其他的干燥豆不同,扁豆不需要花一晚上的时间泡回来,所以易于烹饪,一个人生活的忙碌的女性也容易处理。可以放进汤里,或者和胡萝卜、洋葱一起做法式沙拉。
所以说有助于燃烧脂肪的食物还是很多的,重点是大家要坚持下去,为了自己能够更好的生活,为了自己的健康着想,大家有时候还是要控制一下自己的胃口,做到荤素搭配,营养均衡,才能更有效地预防疾病。
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