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导语:如果你还在为是不是采取运动减肥而纠结,还在为是不是采取节食减肥而进行天人交战,那么,现在不用在这样的纠结了,也不用因为要舍弃一些美
如果你还在为是不是采取运动减肥而纠结,还在为是不是采取节食减肥而进行天人交战,那么,现在不用在这样的纠结了,也不用因为要舍弃一些美食而痛苦了,因为不用运动,不用节食也可以达到减肥的目的,那就是通过吃水果减肥。那么,吃什么样的水果可以起到减肥的作用呢?
1、青色水果:青苹果
减肥原理:苹果作为水果之王,它的减肥功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素,能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感,这样可以减少其他热量的摄入。总之,像苹果这么好的水果美眉们可以多吃。
2、橙色水果:木瓜
减肥原理:木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉,从而减少人体脂肪的堆积。而且现代医学发现,木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,可以帮助人体对食物进行消化和吸收,长期食用还有利于身体健康呢。
3、绿色水果:猕猴桃
减肥原理:奇异果的价格在水果当中是比较昂贵的,但是奇异果的营养也很高呢。奇异果被称为维生素C之王,热量低,糖度低,脂肪含量低,且食物纤维的含量丰富,中医认为,猕猴桃是辅治肥胖症的果类。同时由于膳食纤维高,因此有非常强的肠胃蠕动能力。奇异果还是夜猫族维持营养和体力的最佳伴侣哦。
4、红色水果:番茄
减肥原理:番茄含丰富的果胶等食物纤维,让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢,对减肥相当有帮助。
如果想要通过食用水果来达到减肥的目的,那么,不妨多吃一些上文中介绍的各色水果,减肥的作用非常的不错哦!但是最好是这些颜色的水果可以搭配着吃,这样既可以让身体中摄取的营养更加的均衡,还可以起到减肥的作用,一举两得。
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