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导语:其实很多人都知道想要减肥的时候,运动绝对是不可缺少的,因为只有运动才可以更好的燃烧身体的脂肪,达到有效的减肥的目的,但是除了运动以
其实很多人都知道想要减肥的时候,运动绝对是不可缺少的,因为只有运动才可以更好的燃烧身体的脂肪,达到有效的减肥的目的,但是除了运动以及避开吃减肥药之外,很多时候饮食的调控也可以帮助你起到减肥的效果,那么下面要为大家来介绍一下,不运动不吃药的减肥方法。
1.紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
2.芝麻 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
3.香蕉 香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。但是淀粉含量也很高,慎用!
4.苹果 苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
5.红豆 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。
6.木瓜 木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
通过上面的内容介绍之后,那么对这些减肥方法的掌握不知你是否已经了解了呢,其实很多时候我们更多的关注这些减肥方法,对我们的减肥才可以达到最好的效果,而且减肥讲究的是健康减肥,不要以身体健康作为代价。
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