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导语:苦瓜是很多人最爱,在吃苦瓜的时候,需要注意方法,很多人吃苦瓜都是比较随意,这样吃对身体没有任何帮助,苦瓜不能空腹吃,空腹吃对胃部影
苦瓜是很多人最爱,在吃苦瓜的时候,需要注意方法,很多人吃苦瓜都是比较随意,这样吃对身体没有任何帮助,苦瓜不能空腹吃,空腹吃对胃部影响比较大,而且凉拌苦瓜是最佳选择,使得保留苦瓜营养元素,那苦瓜瘦身有效吗,是很多人疑问的,下面就详细介绍下,使得有一些了解。
苦瓜瘦身有效吗:
有的
苦瓜减肥法
一、咸蛋苦瓜粥
减肥原理:减肥首先要注意的是饮食要以清淡为主。而咸蛋、苦瓜都是低热量的食物,还具有降火功效,十分适合夏日使用。
材料:咸蛋一个、苦瓜一根。
烹调步骤:先将苦瓜切成薄片,把咸蛋打开,用工具压开里面的蛋黄;取适量米并淘洗干净后,放入锅内煮;待米煮开后,倒入处理好的咸蛋和苦瓜,再煮5分钟左右,加入调味料即可。
二、苦瓜炒胡萝卜洋葱
减肥原理:这款苦瓜炒胡萝卜洋葱处理有助消脂和加快体内脂肪燃烧外,还有助于减肥和抗辐射,功效十分广泛。
材料:苦瓜大半个,胡萝卜小半个,洋葱半个。
烹调步骤:先将苦瓜、胡萝卜、洋葱洗净,然后分别切成片状;往苦瓜片里加入半匙的盐,搅拌均匀并腌制10分钟,再过水控干;往锅内放少量油,接着把洋葱片倒入锅内炒1分钟,再倒入胡萝卜片,炒至8成熟;再倒入苦瓜片,三者一同炒3分钟,加入调味料即可。
在对苦瓜瘦身有效吗认识后,要注意吃苦瓜的时候,都是可以放心进行,不过减肥时候吃苦瓜,一定要长期进行,短时间吃苦瓜对减肥没有任何效果,尤其是对肥胖严重的人群,在吃苦瓜的时候,更是要注意这点。
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