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导语:大家都知道晚上吃完饭以后不运动就睡觉,一定就会长很多肉肉的,所以晚饭后我们都会散散步什么的,白领也生活丰富,休息的晚,早上自然不愿
大家都知道晚上吃完饭以后不运动就睡觉,一定就会长很多肉肉的,所以晚饭后我们都会散散步什么的,白领也生活丰富,休息的晚,早上自然不愿意起床,但是因为要上班,再不愿意也还是要起来的,所以很多上班族就会早上吃完饭以后在休息一下,不知不觉就又睡了一个小觉,但是你知道吃完早饭睡觉会胖吗?
有句俗语早上要吃好,中午要吃饱,夜里要吃少。马无夜草不肥。事实说明白天睡一小时不会胖,夜里少吃为妙。
吃了就睡呢,一般就是体内的能不消耗,胃肠道蠕动变慢,一些残留物不能及时排出体内,造成滞留,脂肪不能有效的消耗导致的。
要想不犯困,最好多吃点素的食物。由蛋白质和蔬菜组成的午餐,如新鲜的鱼、鸡、海鲜、豆腐中含有大量酪氨酸,对大脑保持敏锐的思维、记忆以及清醒程度起决定性作用;而绿色高纤维蔬菜,如辣椒、胡萝卜、菠菜等,可确保脑细胞获得充足的氧气,让人整个上午精神抖擞。在主食方面,最好选择绿豆饭或全麦面包。此外,土豆中淀粉含量较高,午饭最好别吃,晚上吃有助于睡眠。在就餐的顺序上,如果想饭后不犯困,要先吃肉,后吃蔬菜,最后吃主食。午餐不要吃得太饱,下午时间再吃几块全麦饼干或巧克力补充能量。另外,工作间隙吃些菠萝、橘子、柠檬等含大量维生素的水果,也可以消除神经系统疲劳,使人精力充沛。而香蕉、葵花子则有抑制大脑思维的作用,容易引起困倦,最好别吃。
看来虽然说早饭是一天的开始,但是吃完饭就睡觉还是会胖的,再说这个吃完饭就睡也不是一个好的生活习惯呢,尽量吃完饭以后活动活动,还有就是注意晚上不要休息的太晚,休息的不晚,自然白天就不困了呀,坚持坚持,不好的生活习惯就会改变过来的,为了有个好身材而努力吧。
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