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导语:一说到瘦身的方法,你会想到什么呢?运动减肥?节食减肥?抽脂减肥?药物减肥?你想过喝水也可以起到减肥作用吗?你可能会认为这是天方夜谭
一说到瘦身的方法,你会想到什么呢?运动减肥?节食减肥?抽脂减肥?药物减肥?你想过喝水也可以起到减肥作用吗?你可能会认为这是天方夜谭,其实每天在对着时间喝水,就会起到很好的减肥瘦身的作用。那么,哪些时间喝水才算是对的时间呢?请听小编的慢慢介绍。
1. 早上起床后喝水
每天早上起床后喝一杯水,可以刺激肠胃,促进肠胃蠕动,帮助通便。也能补充身体一夜代谢所消耗的水分,加快新陈代谢。如果有便秘困扰的人,早上起来可以喝一杯凉水或者一杯蜂蜜水,凉水对肠胃的刺激效果更明显,而蜂蜜水能润肠,都是对排便有帮助的。
2. 午餐前喝水
每天在9点半到11点半之间应该喝两至三杯水,第一能补充高强度工作消耗的水分,及时补充水分让新陈代谢恢复正常。另外能喝水能让头脑保持清醒应付高强度工作。最重要的在这段时间喝水能增加饱腹感,能降低午餐的食欲,使你不用因过度饥饿而控制不住食欲
3. 下午茶
下午茶时间喝水能清醒头脑。这时可以喝柠檬茶、玫瑰花茶,能补充水分的同时又能补充维生素,对减肥有很好的帮助
4. 晚餐前喝水
同样在晚餐前喝水能增加饱腹,降低食欲,还有利于溶解晚餐摄入的盐分,使身体不至于因摄入过度盐分而缺水。
5..睡前喝一杯
在睡觉前应喝一小杯水,有利于降低血液的黏稠,让在夜间血液循环能很好的进行,也有利于排毒
每天能喝上八杯水,可以起到美容养颜的作用,在对的时间喝着八杯水,不但美容养颜,还可以减肥瘦身,更是一举多得的好事,所以想要减肥的人不妨试一试。但是要注意晚上睡前喝一小杯水就可以了,不要太多,否则就会导致身体水肿的。
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