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导语:水果是很常见的,水果的种类有很多,不同的水果在口感、色泽、营养价值上都是不同,那在水果选择上,也是要注意不能随意的进行,否则对自身
水果是很常见的,水果的种类有很多,不同的水果在口感、色泽、营养价值上都是不同,那在水果选择上,也是要注意不能随意的进行,否则对自身健康,也是有着很大损害,尤其是对有高血压、高血脂的人,水果要选择低糖,同时对肥胖的人,也是要选择低热量水果,那低热量水果的都有什么呢?
很多人对低热量水果并不是很了解,在选择的时候,也都不知道该如何进行,这类水果也是比较多,所以在选择的时候,也是要对这些水果进行很好的认识。
低热量水果:
1:西瓜
热量:25 大卡/100克
西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量,真不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,可以帮助排除体内多馀的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸,有利尿的功能,但并不是频尿,反而是帮助你嘘嘘的次数减水,而尿量增多,身体的毒素能够顺利被排出,新陈代谢自然就会好。
2:木瓜
热量:27大卡/100克
木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾消食之功。同时还可治水肿、脚气病,且可改善关节。
通过以上介绍,对低热量水果也是有着一些了解,因此对这些水果选择的时候,都是可以放心进行,这些水果在吃的时候,在对人体各方面上,有着很好的帮助,而且这些水果吃的时候,也不会发胖,都有很好减肥效果。
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