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导语:现在到了秋季了,那在秋季的时候要怎么减肥呢?秋季减肥有什么方法呢?秋季减肥吃什么水果好呢?
水果不仅是美容的常客也是瘦身的贵客。吃什么水果减肥最快呢?一些热量比较高的水果并不适合减肥,一些糖分比较高的水果也不适合。水果的种类很多,选择合适的才能达到的目的哦。秋季减肥吃什么水果好呢?
1、苹果
俗话说每天一个苹果医生远离我。可见苹果的功效真的非常强。苹果适合所有人吃,及时老人和小孩吃也没问题。100克苹果的热量为56卡路里,远远低于肉类。苹果还含有丰富的膳食纤维,可以增强饱腹感,还有促进肠胃蠕动,帮助排便的功效。
2、奇异果
奇异果含有的维生素C是非常丰富的,几乎没有任何一种水果能与之比较。除此之外,奇异果还有丰富的果胶和果酸。这些物质不仅对减肥有帮助,而且还能为皮肤补充养分和水分。而且奇异果的热量也很低,对于减肥的妹纸来说是绝对不可以错过的哦。
3、牛油果
牛油果又叫鳄梨,它最丰富的是维生素E。除此之外,还有维生素A、维生素C、钾、钙、铁、镁等。牛油果促进女性荷尔蒙分泌,从内到外调整肌肤,让你健康地瘦下来。
4、香蕉
减肥水果中怎么可以没有香蕉呢。香蕉最出名的是三日香蕉减肥法。香蕉的钾含量很高,有利于促进排出体内堆积的多余水分。另外香蕉还有润肠通便的作用,因此排毒能力也非常够强。
5、柚子
秋季正是吃柚子的好季节。柚子汁多,酸甜适中。柚子的减肥能力不容小觑。柚子蜂蜜茶,柚子皮泡脚,柚子玫瑰茶等都是不错的减肥方法。
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