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导语:晚上吃东西容易胖吗?答案是肯定的,很多会养生的人,往往都选择晚上不吃或者少吃,而十分注重早餐的营养!这是怎么回事了?下面和小编一起来看看吧!
晚上吃东西容易胖吗?答案是真的!别以为今天饿了1整天,晚上即使来顿海陆大餐,也不会胖到哪里去?其实,每餐吃进的食物都会分成消化和储存成脂肪2部份进行。想知道你吃的东西有多少被转化成脂肪吗?
早餐大部分都被消化掉啰!
午餐约70%会被消化掉,30%会储存成脂肪。
晚餐50%会被消化吸收,50%则储存成脂肪。
知道了食物消化与储存成脂肪的比例之后,再告诉你个有趣的数字,根据实验的统计,即使2个人每天摄取的热量都一样,只因为吃饭的时间不同,体重也因此而大不相同。
A小姐
每天3餐按时吃,早、午、晚餐都有吃。
B小姐
同样的3餐,只不过A小姐的早餐是B小姐的午餐,以此类推,A小姐的晚餐则是B小姐的宵夜。
1年之后
因为进食时间的不同,B小姐比A小姐每天多摄取了约210卡的热量,1年下来就多了76650卡!而减掉1kg需要7700卡的热量,2个数字相除,10kg就这么上身了。
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