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导语:为了保持完美身材,很多人都在减肥,小编推荐3个减肥的食谱。睡眠时代谢慢,体温低,吃奶酪和喝红酒,可产热,并加速新陈代谢,边睡边能消耗体内脂肪,以达到减肥效果。
夏季如何减肥最有效?夏季是减肥的旺季,减肥的话题一直是个热门,也是一个老生常谈的话题。夏季需要换装的原因,春季的长衣、长裤不适合在炎热的夏季再穿,所以换上夏装必然面临着露出肌肉的危险,所以很多减肥都是被逼的,逼不得已才去减肥。
减肥美食 吃红酒奶酪和柠檬
红酒奶酪
食用方法:三餐正餐吃,在睡前三十分钟内,吃1—2片起司或50g乳酪,再喝一杯50—100CC的红酒,要选择脂质、钙质含量高、糖分低/低碳水化合物的起司奶酪。
减肥原理:每天摄取固定的钙质可有效的减肥,奶酪成分与母乳比较接近,不含乳糖而且钙质易被人体吸收,且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸,可提升代谢率。红酒含酒精,可帮助睡眠。但是前一餐不能吃淀粉类的食物,要不然会起到反效果的哦。
VC片+果糖水
食用方法:果糖15g加入350ml温水中搅拌均匀即可饮用。一天两次,饭前或饭后一小时以上食用,半小时内小口喝完。VC咀嚼片药店有售,午饭后服用一粒。
减肥原理:VC能改善脂肪和类脂的代谢脂,血液种的维他命C浓度越高,体脂肪通常越低。
柠檬
食用方法:可食用的橄榄油2—4匙、柠檬汁4—8匙,加蒜片少许,搅拌均匀即可。早上空腹及晚上睡前喝。
减肥原理:柠檬中有大量的柠檬酸,可以促进肠胃的蠕动,排便顺畅。身体没有毒素的积累,自然会慢慢瘦下来。
以上就是小编推荐的减肥方法,赶紧拿去试试吧。
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