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导语:如今减肥对于很多人来说非常重要,毕竟现在都讲究颜值,当然颜值的高低也包括了身材的好坏。即便是男性,也应该保持完美的身材,所以减肥任
如今减肥对于很多人来说非常重要,毕竟现在都讲究颜值,当然颜值的高低也包括了身材的好坏。即便是男性,也应该保持完美的身材,所以减肥任重而道远。网络上流行喝酒减肥法,喝白酒减肥靠谱吗?小编认为白酒真的不如红酒。
红酒加酸奶减肥法
具体步骤:
1、睡前30分钟饮一杯红酒,再配上一两片奶酪(约50克)。
2、全脂高钙奶酪配红酒减肥法,可以提高代谢率,有利于燃烧脂肪。
3、不过提醒大家,一般市面上的奶酪品牌有很多种,要选择脂质、钙质含量高、糖分低、自然发酵的奶酪,而不可选择加工多、有添加口味,如草莓、柠檬、蓝莓等味的奶酪。
减肥原理:
睡前30分钟内吃“奶酪+红酒”减肥,这是因为红酒含酒精,可帮助入睡。而睡眠时新陈代谢慢、体温低,吃奶酪和喝红酒可产生热,并加速新陈代谢,边睡边能消耗体内脂肪,以达到瘦身效果。
注意水的摄取
饮酒时为了降低酒精度数和热量用冰水稀释后饮用或者加冰饮用。而且摄取较多的水分会稀释体内的酒精能促进排尿使人不宜喝醉,还能预防发胖。
注意下酒菜
有为了减肥喝酒时不吃酒菜的人。但是不吃酒菜会使体内较快的吸收酒精会对肝和胃增加严重的负担,因此酒菜需要选择低热量的水果类防止发胖和水分的不足。水果中的果酸有助消化酒精,同时里面的抗氧化剂能保护肝藏,减轻肝藏负担,从而令肝藏能更有效率地分解和代谢酒精,避免酒精变成脂肪储存。
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