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导语:生菜叶洗净备用,胡萝卜洗净切片后入沸水汆一遍,火鸡肉切片煮熟后,将三样食材与调料混合后夹入荞麦饼中食用。
一年一度的圣诞节就要缤纷降临了,今年又准备张罗怎样的圣诞大餐给家人呢?太油腻,会胖!太素淡,没胃口!不要着急,下面就带大家提前演练中式圣诞大餐,让全家吃得爽快,还能瘦身!
Part1:圣诞餐桌前奏
<红绿沙拉>
材料:红苹果3颗、猕猴桃3颗、沙律适量
做法:将洗净的红苹果去核切块,与去皮切片的猕猴桃混合后,加入沙律即可。
亚洲纤体美容科研中心专家组解析:苹果和猕猴桃都含有大量维生素群,饭前食用,不但能增加饱腹感,助消化,还能美容养颜。
Part2 :圣诞餐桌主调
<火鸡卷饼>
材料:生菜一颗 胡萝卜2根 火鸡肉500g 荞麦饼适量 调味料适量
做法:生菜叶洗净备用,胡萝卜洗净切片后入沸水汆一遍,火鸡肉切片煮熟后,将三样食材与调料混合后夹入荞麦饼中食用。
亚洲纤体美容科研中心专家解析:生菜中的甘露醇可有效促进血液循环,大量膳食纤维可促消化。胡萝卜同样具有防止肥胖的功效。荞麦则能降气宽肠,消积滞。火鸡肉不但是传统圣诞食物,它所含蛋白质含量极高,脂肪及胆固醇含量较其它家禽偏低。
Part 3:圣诞餐桌尾声
<杏仁绿茶>
材料:杏仁粉5g,绿茶3g
做法:将二者混合后,用沸水冲泡饮用。
亚洲纤体美容科研中心专家组解析:杏仁中的脂肪油能加强对黏膜的润滑作用,具润肠通便的功能。绿茶中蕴含的氨基酸、维生素等成分,具有防衰老,去油除脂的功效。
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