导语：中药减肥不是网络传言那样快速见效，需要长期坚持。我们的体会是，煎服的中药效果较好，但不易坚持。选择一味或几味中药泡服代茶，也可与绿茶同泡，则比较易于坚持。

很多人希望能够通过中医药减肥，不过肥胖是一个慢性病、生活方式病，首先还是要从生活方式上加以调理，例如科学合理膳食，增加有氧运动。而中医药可以对人体进行调理，协助进行减肥，但如果仍旧大吃大喝、多睡少动，那么光靠中医药也很难解决肥胖问题。所以，中药减肥需坚持。

另外，并不是所有药物都适合泡服的，下面介绍几种常用的可泡服的中药，可做减肥辅助用，请在有经验的医生的指导下选用。

1、荷叶茶饮

方法：每日取荷叶以开水泡茶饮，干者10克，鲜者可用20－30克。

功效：利尿消胖，降脂减肥。

2、山楂桑叶决明子

生山楂10－20克泡茶饮用，或者桑叶(干者5－10克，鲜者可用10－20克)泡茶饮用，也有不错的降脂、消肿效果。另外，决明子5－10克泡茶饮也可，这个主要适合便秘者使用，但要切记，不宜长期服用。

3、赤小豆粥

方法：赤小豆与粳米适量共煮粥，早晚餐时温热服食。

功效：利尿消肿，清热除湿，减肥祛胖。

4、山楂荷叶薏仁饮

方法：干荷叶、生山楂、生薏仁各10g，陈皮5g，沸水冲泡代茶饮，每日一剂。

功效：可利湿浊，祛宿垢，适用于饮食过量，形体庞大者。

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