首页 > 减肥 > 减肥误区 / 正文
大家都想着在赶紧减肥,在夏天不会露出层层的肥肉,穿修身的短袖真的觉得就像带着一个游泳圈。最近有人说和咖啡可以减肥。真的可以减肥吗?下面和常识网一起来看看吧。
喝咖啡可以减肥是个误区!你真的想多了!
喝咖啡能快速减肥吗
很多人听说喝咖啡可以减肥,所以他们都会选择通过这个方法来减肥,但是现实却并非如此,咖啡里面所含有的咖啡因是具有提神跟减少睡眠的效果。但是很多人都会在咖啡里面加入植物粉来改善口味,不然这种咖啡太苦了,不过这种植物粉是含有卡路里的,很难起到减肥的效果。但是咖啡因具有排水肿的效果,如果是因为水肿导致的肥胖,是可以通过喝咖啡来进行辅助减肥的。但是咖啡是不能多喝的,一天喝一杯比较好,所以只能短期的辅助减肥效果,并不能起到快速减肥的作用。
常见减肥误区
喝浓茶能减肥
有些人说喝浓茶能够减肥,但是其实这个并没有什么效果,也很容易对身体造成伤害,刺激到胃部健康。当我们喝浓茶之后,就会刺激我们的中枢神经,加速新陈代谢,让胃酸分泌比较多,促进效果,这样就会让我们容易变得很饥饿,在吃饭的时候,肯定就会吃得更多。
多吃辣椒能减肥
民间有谣言说,多吃辣椒是能燃烧脂肪,起到减肥的效果。但是如果经常多吃辣椒是无法燃烧脂肪的,再加上辣椒是属于刺激性的食物,很容易直接伤害到胃部健康,也会让我们出现上火的情况,皮肤也会因为吃辣椒而变得粗糙。
能够减肥的食物
燕麦
燕麦是属于常见的粗粮食物,里面含有很多的膳食纤维,是能够帮助肠胃促进蠕动,帮助我们消化食物,把体内的毒素跟过多的废物都排出体外,从而起到减肥的效果。在平时的时候,可以用牛奶来泡燕麦,其减肥效果就很不错。
魔芋
魔芋含有大量的食物纤维和水分,还有一种叫做葡萄糖甘露聚糖食物纤维的矿物质。葡萄糖甘露聚糖不能被消化酶分解,不能作为热量被利用。也就是说,魔芋几乎不含热量。魔芋是怎么吃都不会胖的,而且食用魔芋后会有很强的满腹感,自然就会抑制对其他食品的摄取,但魔芋中的营养不全面,不可以靠吃魔芋过日子。
红薯
红薯在冬季很常见,因为其所含有的膳食纤维跟可以饱腹的效果,让其起到非常明显的减肥效果。所以在冬季很多人都会选择把红薯烤来吃或者是直接煮粥来吃,通过食用红薯来起到减肥的效果。
豆芽
豆芽含脂肪及热量低,含水分和纤维素多,黄豆生成豆芽后,胡萝卜素增加3倍、维生素Bl2增加4倍、维生素C增加4.5倍。常吃豆芽不仅可以减肥还对健康非常有益。炒时加入一点醋,以防维他命B流失,又可以加强减肥作用。
香菇
香菇可以抑制胆固醇的增加,所以可减肥。特别是香茹的菌柄纤维素含量极高,你可以放在荤菜里一起煮,味道香醇。香菇含有三十多种酶和十八种氨基酸,其中七种是人体必需氨基酸。香茹还能促进血液循环,抑制黑色素,滋养皮肤,还有抗癌作用。其他菇类,如金针菇、草菇、蘑菇等,都是减肥者很好的食品。
萝卜
"冬吃萝卜夏吃姜,一年四季保安康",中医把萝卜当药已有千年以上的历史,萝卜能使肠管紧张度增高、肠蠕动增强,缩短食物在肠道的存留时间,利于食物代谢及废物的排出,不用节食而达到节食的功效.萝卜所含热量较少,一公斤也只含200卡热量,含丰富的水溶性纤维,能降低胆固醇和血糖。吃后易产生饱胀感,这些都有助于减肥萝卜含有丰富的维他命A,但维他命A为脂溶性,最好和荤菜一起煮。
猜你喜欢
- 2022-02-26 历史上泰不华是个什么样的人?她是怎么死的?
- 2022-02-19 历史上泰不华是个什么样的人?她是怎么死的?
- 2022-02-08 魏明帝曹叡是个什么样的君主?司马懿篡权与他有何关系?
- 2022-02-01 桓楚开国皇帝恒玄,在历史上是个什么样的人?
- 2022-01-30 历史上真实的光绪帝是个什么样的人?性格如何?
- 2021-12-25 历史上的后羿是个什么样的人?射日的人真的是他吗
- 2021-12-12 明孝宗是专一的好丈夫,那他是不是个好皇帝?
- 2021-12-12 明孝宗是专一的好丈夫,那他是不是个好皇帝?
- 2021-12-12 明孝宗是专一的好丈夫,那他是不是个好皇帝?
- 2021-11-27 历史上贺兰敏之是何身份?他是个什么样的人?
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 03-3110个减肥误区让你越减越肥 千万不要掉进这些减肥陷阱
- 02-25管住嘴迈开腿体重还是会反弹 为何说这是一个彻彻底底的谎言
- 02-21减肥期间就要断油断盐吗 长期不吃油对身体有大危害
- 02-07体重数字下降不等于变瘦 日常减肥需要注意的误区
- 01-27番泻叶减肥方法千万别尝试 伤害身体还没效果
- 01-27辟谷减肥对身体伤害大 辟谷的危害知道有哪些吗
- 01-27经络减肥易反弹伤害身体不可取 经络减肥八大禁忌
- 01-19减肥速度太快是好事吗 减肥速度太快易导致皮肤松弛
- 01-15减肥先了解四个陷阱 晚上不吃饭越减越肥
- 12-30改掉运动坏习惯 良好的运动习惯让您终生受益
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)