首页 > 减肥 > 减肥误区 / 正文
2月16日,光华大道与骑士大道交汇口,路虎司机陈友因辟谷养生减肥晕倒,脚还踩在油门上,交警正试图打开车门汽车缓缓前行,与停在街边的一辆汽车相撞,幸未造成人员伤亡。那辟谷养生减肥靠谱吗?减肥还需怎样做?
辟谷减肥是什么?真有如此神奇
“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”,是古人常用的一种养生方式。它源于先秦,流行于唐朝,又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等。服气辟谷主要是通过绝食、调整气息(呼吸)的方式来进行,其效用目前缺乏科学依据;服药辟谷则是在不吃主食(五谷)的同时,通过摄入其他辅食(坚果、中草药等),对身体机能进行调节。
辟谷减肥不科学 辟谷太久会营养不良
常识网养生专家王海东表示,所谓“辟谷”减肥,其实就是通过不吃饭的方式促使体重下降,但这样减下去的重量通常是短时间的、容易反弹,因此从现代医学的观点来讲,“辟谷”并不是一个科学的减肥方式。
人体维持生命的三大营养素是“蛋白质”、“脂肪”和“碳水化合物”,人们每天必须摄入这三类物质,如果不吃饭,身体没有这些营养物质的供给,则会出现低血糖,导致晕倒,如“辟谷”时间过长,还会造成营养不良、身体素质变差、免疫机制被破坏等后果。
王海东认为,“辟谷”作为中医的一种养生方式,要客观、辩证地去看待。 “辟谷”要因人而异,根据每个人所处的自然环境、年龄状况、身体疾病以及健康状况去选择要不要进行“辟谷”。
减肥别盲目,只需坚持两招
第一招:控制食用量,是最高指导原则:甜点或点心会让人发胖是因为热量较一般食物高,所以,只要吃得适量,一点都不会增加体重。当然,正在减肥的人,如果拒绝点心和零食比较能快些达到效果。
第二招:春夏季减肥尽量选择室内运动,比如跳绳,健美操等等。室外运动时尽量选择早上或者夜晚,以免因为天气炎热而中暑。减肥贵在坚持,运动减肥更是需要两三个月才能看见明显的变化。所谓“三分练,七分吃”。运动的同时要注意控制饮食,尽量避免高热量、含糖饮料、油炸食品的摄入。
亲爱的朋友们,不知道你是否也在减肥呢?如果是,请科学的减肥吧!虽说道家的辟谷对减肥有一定帮助,但并不适合每个人,长期坚持会导致营养不良的,为了减肥,牺牲掉身体健康,你觉得值吗?
- 上一篇:柠檬水并非神水 喝多伤胃还“毁容”
- 下一篇:冬季千万别吃这些伤胃的东西
猜你喜欢
- 2021-08-04 郭守敬:揭秘元朝历史上著名科学家的成长记
- 2021-08-04 乾隆为何不喜欢雍正皇帝?与雍正的执政方式有何关系?
- 2021-08-04 揭秘:宋代百姓饮食中的养生之道是怎样的?
- 2021-08-04 历史上明宣宗朱瞻基奖励大臣们的方式是什么样的?有多另类
- 2021-08-04 廉颇在面对秦国和燕国问题上 廉颇为何采用截然不同的方式
- 2021-08-04 休养生息的唐太宗为什么成了“灭国狂魔”?
- 2021-08-04 揭秘:清朝皇帝有哪些娱乐方式?
- 2021-08-04 宋代科学怪人:沈括在历史上是个怎样的人?
- 2021-08-04 汉中之战以后,如果刘备休养生息会是什么结果?
- 2021-08-04 张岱的一生有着怎样的经历?他用写书的方式实现了人生价值
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 03-3110个减肥误区让你越减越肥 千万不要掉进这些减肥陷阱
- 02-25管住嘴迈开腿体重还是会反弹 为何说这是一个彻彻底底的谎言
- 02-21减肥期间就要断油断盐吗 长期不吃油对身体有大危害
- 02-07体重数字下降不等于变瘦 日常减肥需要注意的误区
- 01-27番泻叶减肥方法千万别尝试 伤害身体还没效果
- 01-27辟谷减肥对身体伤害大 辟谷的危害知道有哪些吗
- 01-27经络减肥易反弹伤害身体不可取 经络减肥八大禁忌
- 01-19减肥速度太快是好事吗 减肥速度太快易导致皮肤松弛
- 01-15减肥先了解四个陷阱 晚上不吃饭越减越肥
- 12-30改掉运动坏习惯 良好的运动习惯让您终生受益
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)