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导语:很多女士通过节食来减肥,一日三餐只是蔬果,油盐不沾,一看到肉就掉头走,久而久之真的失去了对食物最原始的渴望,就是身体发出了饥饿的信息也没有进食的愿望。
有些女生甚至因此而高兴,以为自己减肥成功了,以后也不担心发胖了!这样做的结果,势必给身体造成危害。
节食减肥会导致各种维生素不足
缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染,甚至影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢,易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍,影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍。抵抗力明显下降。
节食减肥极易反弹
大家都说越减越肥。其真相就是节食减肥带来的这个“功效”。当达到瓶劲减不下来后,很多MM会自暴自弃,开始恢复正常饮食。而此时脂肪细胞由于长时间被抑制,就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性,加速成长及扩张。外加因为节食而低的可怜的基础代谢率,使脂肪如雨后春笋般堆积起来。
节食减肥导致更快衰老
营养吸收不足时,身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪!而蛋白质通常不会被完全分解,从而产生自由基!自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首。另外吃得太少也意味着你正在主动降低身体的新陈代谢效率。30岁左右的身体本该在各种意义上处于高峰阶段,身体各个脏器的配合工作更是处在鼎盛时期,但因为你吃得太少而让各个脏器不得不放慢运转速度,让30岁的身体提前过上了50岁人的生活。
脑工作的主要动力来源于脂肪,它能刺激大脑,加速大脑处理信息的能力,增强短期与长期记忆。过度节食者体内脂肪摄入量和存贮量不足,机体营养匮乏,这种营养缺乏使脑细胞受损严重,将直接影响记忆力,变得越来越健忘了。
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