首页 > 减肥 > 减肥误区 / 正文
导语:美者,不管是胖的还是不胖的,对减肥这个话题大家永远都抱着极大的积极性。
各种减肥方法包括节食减肥都瘦不下来的原因是什么呢?今天就请东方虹的瘦身专家为大家讲解。
1、少吃了一餐,却多吃了点心或宵夜。
发胖塬因:虽然少吃了午餐,却多吃了下午茶。少吃了晚餐,却多吃了宵夜。这样不仅没有效,还会使你的身材更容易胖起来。
黑名单:方便面、臭豆腐、盐酥鸡、卤味。
光荣榜:粥和清汤。生姜粥、大蒜粥……特别推荐各种美颜瘦身粥、清汤
专家解答:这是说起来很简单的道理,但却很容易被大家忽略。你可能觉得一块小蛋糕、一杯珍珠奶茶或者一碗肉羹汤应该不算什么,但是我们要告诉你的事实是这些食物的热量都真的很惊人。这也就是为什么营养师总是叮咛大家叁餐定时吃的重要性。按时吃叁餐,可以避免吃下一些有高热量食物。
其实减少吃非正餐的机会,才是最有效的少吃一餐窈窕法。晚上要熬夜的瘦司们,可以吃一些美颜瘦身粥,而方便面、臭豆腐之类的黑榜单食物一定要避免食用。
2、除了控制的一餐之外,真他两餐你都吃些什么。
发胖原因:食用过量的淀粉、碳水化合物,不仅没营养,更容易导致发胖。
专家解答:仔细检查一下你每天的叁餐餐饮内容吧。特别爱吃淀粉、碳水化合物的你,如米饭、面包、馒头、糕点、关东煮等,体内的胰岛素经常处于激烈的上升及下降变化中。除了容易产生饥饿感之外,这些酶类食物会使体内的胰岛素大量分泌,帮助食物转化成脂肪囤积在身体里,所以你的身材总是比别人更容易胖起来。不论是否少吃了一餐,六大类食物适量且均衡的摄取,才是保持身材窈窕的关键。
小编寄语:建议大家在饮食中可以多加入一些蔬果,适当减少碳水化合物摄取量,肥肉就可以少一点,这样可能比节食减肥更有效果。
猜你喜欢
- 2021-08-04 堂堂开国大将,汤和因酒后一句失言吃了多少苦头?
- 2021-08-04 赵云和关羽都吃了败仗 手下士兵差距为何那么大
- 2021-08-04 乾隆六次下江南,他都吃了什么菜呢?
- 2021-08-04 历史上曹真的实力如何?竟让百战百胜的赵云吃了亏
- 2021-08-04 慈禧西逃时吃了一只鸡,价格说出来吓死人
- 2021-08-04 庞万春实力怎么样?卢俊义也吃了他的亏
- 2021-08-04 李逵母亲被老虎吃了后,宋江为什么要笑
- 2021-08-04 慈禧太后西逃时吃了一只鸡,花费白银五千两这是真的吗?
- 2021-08-03 赵飞燕为了争宠,吃了一种偏方导致不能怀孕
- 2021-08-03 慈禧连续吃了十年的菜是什么菜 慈禧得知原料之后将厨子杀了
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 03-3110个减肥误区让你越减越肥 千万不要掉进这些减肥陷阱
- 02-25管住嘴迈开腿体重还是会反弹 为何说这是一个彻彻底底的谎言
- 02-21减肥期间就要断油断盐吗 长期不吃油对身体有大危害
- 02-07体重数字下降不等于变瘦 日常减肥需要注意的误区
- 01-27番泻叶减肥方法千万别尝试 伤害身体还没效果
- 01-27辟谷减肥对身体伤害大 辟谷的危害知道有哪些吗
- 01-27经络减肥易反弹伤害身体不可取 经络减肥八大禁忌
- 01-19减肥速度太快是好事吗 减肥速度太快易导致皮肤松弛
- 01-15减肥先了解四个陷阱 晚上不吃饭越减越肥
- 12-30改掉运动坏习惯 良好的运动习惯让您终生受益
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)