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导语:很多女性都一样减掉萝卜腿和又大又平的屁股,因为这样穿迷你裙和牛仔裤才会好看,才会显得性感。其实,下半身肥胖的原因有很多,主要是长时
很多女性都一样减掉萝卜腿和又大又平的屁股,因为这样穿迷你裙和牛仔裤才会好看,才会显得性感。其实,下半身肥胖的原因有很多,主要是长时间坐着,很少运动或者是经常吃甜食而引起的。只要调整作息饮食就可以轻松减掉下半身的肉肉。但是,遗传性下半身肥胖怎么办呢?下面来为大家介绍几种方法,清楚的烦恼。
根据下半身肥胖的原因,可以分为下面几种情况:
1、很多上班族一坐下就是八个钟头,回家之后又继续坐着看电视,坐久了,屁股当然变得又宽又大。建议每坐一个钟头左右,就起来走一走,并按压臀部穴位,促进臀部气血循环,或是多拍打臀部,增加肌肉弹性。或者洗澡时可用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点,泡澡后使用翘臀霜保养臀部,让臀部变得浑圆结实。
2、内裤太大会使臀部肉肉缺乏足够的支撑力而下垂、外扩,而内裤太小或太紧,则会把肉肉挤出来,变形的臀部线条一览无遗。应穿着合身的内裤,并多练习修饰臀部线条的提臀减肥操,使结实臀型再现。
3、每天勤做减肥操、多按压穴位、使用瘦身保养品,身材就会有所改善,亦可多喝排水利尿的饮品,以增加下半身的代谢。
4、多泡澡以松弛紧绷的肌肉,并利用泡澡时按摩小腿,使血液循环通畅以改善浮肿。运动时不宜过度训练腿部肌肉,以免肌肉更结实。如果必须长时间站立工作,可穿着弹性裤袜以防止静脉曲张,休息时间亦可以多按摩小腿,并做瘦小腿减肥操。
通过阅读以上方法,大家都知道遗传性下半身肥胖也是可以减肥的,只要你坚持地去减肥,就一定能瘦下来。遗传性下半身肥胖和遗传因素有关,但也和后天的一些原因有关,除了以上介绍的一些方法可以减肥,还应从饮食上控制体重:少吃高热量和油腻辛辣的食物,多吃蔬菜水果和粗粮,因为维生素和纤维素有利于减去人体的脂肪。
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