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为了能够获得更好的身材,人们会寻找各种方法来帮助减肥,实际上,有的减肥方法非常简单,比如生姜就具有减肥的功效,因此今天为大家介绍使用生姜来减肥的各种方法。
一、洗浴篇
瘦身姜醋浴
在盛满温水(水温约40~42度)的浴缸中放入煮过的生姜、米酒和醋,泡浴时水位不要过胸口位,浸5分钟休息两分钟,连做5次就会大量排汗,能刺激血液循环,除了可收减肥美白外,可以收紧松弛的肌肤,治疗腰酸背痛。每星期浸一次,每次30分钟已足够。
暖身生姜浴
手脚冰冷,怕冻的朋友们不妨自制个台式生姜浴,浸完包你由头暖到脚。生姜浴的灵魂系生姜精,做法系先将生姜切成薄片,将之晒干或阴干3~4天,然后加水煎煮至原先水量的一半即可,隔渣取生姜水。洗澡时加入适量生姜水,冲完凉时血气畅通,面色都变红润。
二、饮食篇
生姜+红茶
从中医的角度我们已经知道,红茶和生姜有暖身的作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能,提高脂肪的燃烧率,促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。
晚上吃过晚饭后就不要吃任何东西了,饮用生姜红茶!切记哦!饭后和饭前推荐生姜红茶。
生姜+蜂蜜
生姜蜂蜜减肥法蜕变体质:
第一,胃口变小,食欲不是那么疯狂了
第二,便秘很容易引起肥胖,偶食疗后排便很通畅
第三,偶的肥胖很顽固,但是感觉食疗减肥期间,瘦的速度比减肥药还快。
这种食疗办法,能快速的调节细胞代谢,让人体中瘦的荷尔蒙高于胖的荷尔蒙,变成易瘦体质。
三、生姜减肥食谱
食谱一:姜片蜜糖水(42卡)
在杯中放入1勺蜜糖姜片,然后注入200毫升的热水混合即可。
食谱二:蜜姜面包(201卡)
将切片面包放在平底锅中烤3-4分钟,然后用蜜糖姜片涂抹在表面来吃。
食谱三:蜜姜酸奶苹果(172卡)
将苹果洗净切开一块一块,保留果皮,放在耐热容器中,然后淋上蜜糖姜片混合,放入微波炉中加热2分钟后取出,再淋上无糖酸奶即可。
食谱四:蜜姜牛奶(169卡)
将200毫升的牛奶倒入杯中,放入微波炉加热2分钟后取出,加入1勺蜜糖姜片后混合即可。
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