首页 > 减肥 > 减肥方法 / 正文
导语:有的人下半身身材看起来特别棒,比如说腿特别纤细性感,尤其是一些女性,穿上迷你裙,或者是穿上丝袜之后,如果只看下半身,让很多男性都有
有的人下半身身材看起来特别棒,比如说腿特别纤细性感,尤其是一些女性,穿上迷你裙,或者是穿上丝袜之后,如果只看下半身,让很多男性都有犯罪的冲动。但如果我们将视线转移到上半身,很快就打消了这个念头,因为上半身不是胳膊很胖,就是背部浑圆,脂肪堆积严重。上半身肥胖让很多女性特别尴尬,下面就来介绍瘦上半身的方法。
腹部减肥,简易桥式,要领:伸展胸后部,矫正脊柱畸形,消除北部赘肉,伸展腹部时,可刺激腹部脏器,消除便秘。仰卧屈膝,双腿与肩同宽,双手握住脚踝部,呼一口气。收紧臀部,上挺腰部,自然呼吸,保持十秒。
饮食过量、运动不足、长时间坐在电脑前等情况继续发生,就很容易形成“救生圈”肚腩,并且由于生活作息习惯,很难摆脱。通过每天对于腹部进行强力度的刺激,燃烧腹部脂肪,还原纤细腰肢。另外,拉伸腹肋肌肉,同时可以改善骨盆弯曲症状,还原挺拔身材。
背挺直,双腿盘坐在地垫上,呼气,头慢慢往下低。接着,将头部慢慢的往左边转,注意,要让耳朵尽量的紧贴着肩部。注意保持腰背部挺直,双手自然放置膝盖处,然后再将头部慢慢的向后转。最后再将头部慢慢的向右边转,回复到初始动作。注意,颈部在转动的时候,感觉不灵活的那一侧可多做几次,目的是放松肌肉。
应当注意,上面仅仅是介绍了瘦上半身的方法,在想要瘦身之前,还应当制定一个周密详细的计划,无论运动还是饮食,在这个计划当中都应该有所体现。只有合理的运动加上健康绿色的饮食方式,才是最终瘦身成功的关键。所有的减肥瘦身计划只有坚持到最后才能取得完美效果。
- 上一篇:怎样减肥才能瘦下半身?
- 下一篇:一个月减肥计划制定
猜你喜欢
- 2022-02-01 妲己能获得纣王所有的宠爱是因为什么?有何特别之处?
- 2021-11-16 在明朝历史上为何说朱祐樘是最特别的一位皇帝?
- 2021-08-04 并没有什么特别之处的宋仁宗被百姓称为“一代圣君”,其中有何原委?
- 2021-08-04 刘娥都穿上了象征帝王的衮袍,为什么却没有想过要称帝?
- 2021-08-04 对于朱元璋而言,马皇后为何是哪个非常特别的存在?
- 2021-08-04 庞统临死前特别强调黄权可用 黄权是怎么跑到曹魏的
- 2021-08-04 循贵妃有多特别?她与乾隆差了多少岁?
- 2021-08-04 令妃魏佳氏有多特别?她创下了哪些记录?
- 2021-08-04 卫懿公有什么特别疯狂的爱好?他因此付出了什么代价?
- 2021-08-04 哲悯皇贵妃有何特别之处?她为何能成为皇贵妃?
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 05-26绿瘦携手中国跳水队呼吁“全民上秤”引1.7亿网民关注
- 05-15容易让白领屁股变大的9个坏习惯 推荐有效瘦屁股方法
- 05-15三个境界让体重降下来 适合白领们周末减肥的4种运动
- 05-09肥胖会影响健康 科学减肥要做到这6点
- 05-07常做两项运动减掉腰部赘肉 推荐配合减肚子的食物
- 04-20推荐8种减肥方法 长期坚持能修炼成纤腰款款的大美人哦
- 02-29你减肥速度的快慢要得看基础代谢 怎样做才能提高基础代谢
- 02-29肥胖的人更短命 六个让你瘦不下来的小细节
- 02-29按摩减肥反弹吗 局部按摩减肥方法推荐
- 02-29减肥不要只看体重的变化 出现这四种现象表示减肥渐入佳境
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)