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提到减肥,相信会引起不少女性的共鸣。在现在这个注重外表,讲究内在美的社会中,好的身材样貌会让人在某方面取得小小优势,而减肥,也就成为了广大女性谈话中必不可少的一个重要话题。不少女性为了追求纤细的身材,可谓是绞尽脑汁,尝试各种各样稀奇古怪的方法,而女性们一直追求的,就是既简单又快捷的减肥方法,那么,今天,就为广大的爱美女性们推荐一种简单减肥的最快方法!
早上起床一杯温开水 加少许盐 十分钟后取胡萝卜三根榨汁一杯 加半勺蜂蜜 半小时后太子奶一瓶(低脂低糖,245ML) 。中午:胡萝卜(或苹果)榨汁一杯加半勺蜂蜜,太子奶一瓶。晚上六点左右:胡萝卜(或苹果)榨汁一杯加半勺蜂蜜,太子奶一瓶,其间黄瓜不限量,西红柿250克以内,西瓜凤梨橘子禁食,其他水果少量。无糖豆浆可喝200ML左右。晚上8-9点左右:下楼散步快走或慢跑一小时以上,跑步完什么也不能吃,洗澡睡觉。坚持到第三天,开始将体内残存宿便排出。坚持到第十天,可以进食小米粥鸡蛋羹玉米粥等流食,饮食逐渐恢复,但不可暴饮暴食,则体重不会反弹。其间在第四-七天左右会出现滞留期,不吃东西,却不见体重下降.是因为新陈代谢变慢,要保持或增加运动量,则新陈代谢会保持一定速度,体重便会继续下降。三大瘦身喝法:
1、早餐喝1-2杯轻松瘦下来
平时不吃早餐的人,既营养又瘦身,还可以治疗便秘。
2、晚餐前喝效果加倍
晚餐前30分钟-1小时喝一杯。能增加饱腹感。减少晚餐摄取的分量。也可用香蕉豆浆代替晚餐。但要注意另外2餐的营养摄取要均衡。
3、感觉饿时喝不会累积节食压力
香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料。最适合肚子饿的时候饮用。让你不用强忍空腹感。而累积过多减肥压力。
多数女性把减肥奉为一生奋斗的事业,毕竟爱美之心人皆有之,更何况现在这个看脸看身材的社会。不过,凡事都要量力而行,不少本来身体很匀称的女性也一天到晚一门心思的想减肥。而且,简单减肥的最快方法是有的,但也一定要注意健康二字,不要盲目的为了追求纤细身材而造成对身体的伤害,得不偿失。
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