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导语:很多人都认为减肥吃减肥药,可以达到最好的效果,而且比较快速,但是希望大家能够明白减肥药减肥其实并不提倡,因为很多时候一些减肥药,对
很多人都认为减肥吃减肥药,可以达到最好的效果,而且比较快速,但是希望大家能够明白减肥药减肥其实并不提倡,因为很多时候一些减肥药,对身体健康是造成一定的影响和副作用的,所以嫁在生活当中,要注意不可盲目的减肥,而以下来介绍一下,不吃减肥药的减肥方法。
减肥还可以这样做!!
1.早餐吃点有营养的。
2.午餐和晚餐的前半个小时吃个苹果或者番茄。
3.晚餐尽量不要吃主食。
4.在吃肉的时候尽量吃白肉(鸡,鸭,鱼),多吃蔬菜水果!还有,平时坚持少盐少油,清淡饮食。
5.睡前4个小时不要进食尽量什么都不要吃实在不行了吃个番茄。
6.每天晚上运动,仰卧起坐50个,侧踢腿20个一组,2组!空中蹬自行车5分钟!太累了就先300下! (瘦腰和腿很有效) !
7.在每天洗澡前,取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度),再把它涂在腿上想要瘦的部位,并适当做些按摩,大约10分钟后,再用热水把粗盐冲洗掉,然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感,无法使用一般的粗盐,也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。再配着饮用9味纤羽茶,瘦身的同时排毒又养颜。可以试试!
并不是说减肥必须吃减肥药物,而且这种方法其实并不提倡,因为减肥最主要的就是应该控制饮食,以及运动的相互搭配,这样的方法才是最靠谱最健康的,所以希望想要减肥的朋友都能够明白,这些减肥的常识。
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