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  借鉴一些白领减压之道 释放压力要从根上找原因

  导语：超负荷工作，不但会给身体也会给心理带来压力。专家们分析说，精神上的压力过大，往往导致各种疾病，如心脏病、中风、高血压、胃溃疡、神经 超负荷工作，不但会给身体也会给心理带来压力。专家们分析说，精神上的压力过大，往往导致各种疾病，如心脏病、中风、高血压、胃溃疡、神经衰弱等等，或者让人养成一些不良习惯如抽闷烟、暴饮暴食等，这些情况或者致命、或者演变成致命疾病。那么除了下班后的常规方法，如阅读、倾诉、在家看电视、出门KTV、蒙头大睡、郊游旅行、网络聊天之外，我们还能从国外借鉴怎样的一些减压之道........

  2019-10-28 游戏王 白领健康 124 ℃ 0
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  释放压力 推荐10种帮助减压的方法

  导语：生活的压力无处不在，一旦压力过重无法释怀，会把自己压得透不过来气，严重的会造成精神崩溃，那么我们应该如何释放压力呢？让我们跟随360 生活的压力无处不在，一旦压力过重无法释怀，会把自己压得透不过来气，严重的会造成精神崩溃，那么我们应该如何释放压力呢？让我们跟随常识网一起来详细了解一下减压的方法吧。压力大的表现有哪些？1、对抗与逃避：面对压力时，大脑释放出一种激素，导致肌肉紧绷、心跳加快、血压升高。这类反应常见于面对突如其来的大压力事件，如丢了工作、亲人去世等。此时，对抗者选择迎难而上，........

  2019-08-26 游戏王 健康常识 122 ℃ 0
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  压力过大引发头痛免疫力下降 10种帮助减压的方法

  导语：金钱、工作、家庭、人际关系及健康状况等因素都会导致压力过大，进而引发头痛、失眠、免疫力下降、记忆力减退等诸多问题。下面常识网推 金钱、工作、家庭、人际关系及健康状况等因素都会导致压力过大，进而引发头痛、失眠、免疫力下降、记忆力减退等诸多问题。下面常识网推荐10种帮助减压的方法，值得一试。1、冥想打坐10分钟。冥想打坐可以促进血液循环，消除生活烦恼。从公园长凳到公交车座位、咖啡店，可以随时随地进行。2、深呼吸。感觉压力大的时候，用鼻子慢慢深呼吸2~3分钟，然后闭上双眼，保持安静几分钟。呼........

  2019-07-08 游戏王 健康饮食 98 ℃ 0
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  女性健康减压 听从直觉做改变

  导语：在从前，女性朋友的的心理问题似乎很少有人去关注，但是现在，大家都逐渐的意识到女性朋友处于怎样的压力之下了。女性如何减压？这是一个新 在从前，女性朋友的的心理问题似乎很少有人去关注，但是现在，大家都逐渐的意识到女性朋友处于怎样的压力之下了。女性如何减压？这是一个新的问题，不少人都很关注。压力大的原因是什么？也许很多人自己都不清楚，想做个简单的了解就跟随常识网了解一下吧！女性如何减压？减压秘籍一：不和闺密比成功女性朋友有的时候压力并不是来源于自己，而是在看了别人的生活之后，感觉到了压力。比........

  2019-06-22 游戏王 女性健康 58 ℃ 0
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  做运动能减压吗？哪些运动能够有效减压

  导语：适当的运动锻炼，有利于消除疲劳，上班族们整天朝九晚五，单调而枯燥。长时间单调刺激易引起生理、心理疲劳，而运动能使刺激强度得到变换，起到改善、调节脑功能的重要作用。要充分发挥大脑潜能，必须合理地安排活动。做运动能减压吗？运动之所以能缓解压力，让人保持平和的心态，与腓肽效应有关。腓肽是身体的一种激素，被称为“快乐因子”。当运动达到一定量时，身体产生的腓肽效应能愉悦神经，甚至可以把压力和不愉快带走。此外，适当的运动锻炼，有利于消除疲劳，上班族们整天朝九晚五，单调而枯燥。长........

  2018-03-14 游戏王 心理健康 65 ℃ 0
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  职场女性该如何自我减压

  导语：压力大不能憋着，要么想通，要么发泄出来。那么，最廉价的发泄方法就是说出来。可以找个空旷的地方大声吼出来，也可以找可靠的朋友把心里的不满说出来。当然找朋友还有一点好的就是，说完后她会想办法开解你，安慰你。职场女性该如何自我减压1、运动作为一个运动爱好者，小编本身就是很爱运动的。心情不好时都会骑上自行车到处走，又或者到运动场跑它个几十圈。出完汗后再洗个热水澡，全身舒畅。而且，运动还能锻炼身体，塑造身材，可谓一举两得哦！2、吃得好一直以来都有说法是吃甜食能减压，而在女人眼里，好吃的东西都能减压。........

  2017-12-08 游戏王 白领健康 50 ℃ 0
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  奔四男士最郁闷 小动作减压

  导语：一向对大众压力问题有所研究的著名心理学家指出，减压运动必须适量，过量反而会无效，甚至增大压力。如果带着太大的压力和不良情绪去锻炼，在锻炼中思绪杂乱，注意力不集中，反而会影响锻炼的效果。最近五年的调查显示，中国55岁以上的职业人群幸福感最强，而幸福感最差的则是35岁至40岁之间的中年人。数据显示，按照性别划分，女性压力感几年来基本变化不大，但男性的压力感一直在增加。按照年龄来分，35岁以上的男性成为最“郁闷”群体。运动能减压过量反无效事业上的困惑、职场上的压力使得男人........

  2017-11-06 游戏王 男性健康 45 ℃ 0
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  中年男人减压需要遵守三个三

  导语：人在承受较大压力时，身体会消耗比平时多8倍的维生素C，此时，吃些鲜枣、猕猴桃等富含维C的食物能平衡心理。B族维生素有“减压剂”的美誉，它可调节内分泌，平衡情绪。钙是天然神经稳定剂，凡遇到不顺心的事，不妨选择含钙量高的牛奶、蛋黄等，可安定情绪。据12万人群的调查显示，幸福感最差的是35岁至40岁间的中年男人。另外，调查显示，中年白领的普遍生理年龄比实际年龄老10岁。中年男人减压需要遵守三个三“奔四男人”压力很大，主要来自于事业、家人、人际关系等危机。中年男人要减压，来........

  2017-11-03 游戏王 男性健康 59 ℃ 0
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  高压生活下如何正确减压？

  导语：最好的方法就去趟洗手间。这让做会让你冷静下来，然后再问老板“我该如何完成这项工作？”人在压力下，不会取得好的沟通效果，适时地用上厕所当借口，既能避开争执，也能让人头脑清醒。高压生活下如何正确减压？1、别人幸福地过日子，可自己却背负着婚姻和家庭的重压。减压秘诀：问自己几个关于伴侣的问题。你喜欢她吗？你们在一起愉快吗？她大方吗？她是否善待他人？她是否认识到自己家族的缺点并力图改正？她是否尊重你？如果你得出的肯定比否定多，说明你还爱她，重新回到你心里的爱会让你放下压力。如果否定多，你就应该考虑你........

  2017-10-16 游戏王 心理健康 62 ℃ 0
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  亚历山大？几招还你快乐生活

  导语：去看喜剧吧，让自己大声笑笑，这是对自己缓解压力很有益的事情，根据有关研究表明，当人发自内腑的开怀大笑时，往往会忘记压力的存在，还能增强免疫呢你，稳定血压的效果。轻声笑语甚至可以让血糖水平平稳下降，增强消化能力。亚历山大？几招还你快乐生活1、亲近大自然想要一份平静，进行大脑的反思吗？走出去，探索一下每个季节的“第一”。如何减压最有效？与大自然保持紧密的联系，会让你感到自己与强大力量有着千丝万缕的联系，平静，幸福的感觉更加强烈。2、观看喜剧影片去看喜剧吧，让自己大声笑笑........

  2017-10-12 游戏王 心理健康 72 ℃ 0
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  工作压力大 请看白领减压七建议

  导语：据统计，与工作压力相关的心理、生理方面的疾病已经成为导致员工缺勤、停工、意外事故的主要原因。那么，如何减压呢？小编特意地编了“白领减压七建议”。毫无疑问，现在的都市白领生活节奏非常快，大多生活在一定的压力之下，诸如失业、升职、调薪、办公室关系等等。据统计，与工作压力相关的心理、生理方面的疾病已经成为导致员工缺勤、停工、意外事故的主要原因。那么，如何减压呢？小编特意地编了“白领减压七建议”。一、愉快地生活这就是个人生态度的问题。其实人生在世，每个人都有自己要面对、要处........

  2017-10-11 游戏王 白领健康 58 ℃ 0
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  如何自我减轻生活压力

  导语：听舒缓的音乐，做瑜伽呼吸，冥思或打个盹，采用哪种方式减压并不是最重要的，重要的是在什么时间。一定要在压力到达高峰的时候及时调整自己，什么时候有压力，减压活动就要及时跟上。如何自我减轻生活压力1、了解压力控制的压力的最好办法之一就是去了解它。“不满”、“疏离”、“不和谐”和“疾脖这四个字眼，每个都代表着一种不同的压力。因此，了解产生压力的来源，才能有的放矢地控制它。2、自我催眠“深呼吸，想象那些无........

  2017-10-10 游戏王 心理健康 65 ℃ 0
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  上班族穿什么衣服能够减压

  导语：别再对朋友和同事说你“太忙了”，心理专家说这是一种“自我暗示的预言”，因为在告诉他们的同时，你也在暗示自己。另外，这还是一种不受欢迎的吹嘘，因为言下之意说明——你是个重要角色。上班族穿什么衣服能够减压1、绿色：舒适之色具有解除眼疲劳、改善肌肉运动能力的作用。有利于员工集中思绪，提高工作效率。2、粉色：温柔之色心理实验表明，让发怒的人观看粉红色，情绪会很快冷静下来，适合工作压力较大的上班族。不过总穿粉红色衣着会削弱人的体质感，不适宜长期穿着。3、蓝色：严肃之色，具有镇静安神的作用工作忙碌、压........

  2017-09-17 游戏王 白领健康 46 ℃ 0
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  白领减压的小妙招

  导语：周末最好的休息减压方式并不是宅在家里睡觉，而是走到阳光下活动筋骨。像远足、到公园散步、骑车等都是不错的减压运动。只有度过一个让您身心愉悦的周末，才能让你周一充满正能量。白领减压的小妙招1、多与绿色植物接触比如在办公室或者家里放一些易于打理的小盆栽，每天给它们浇浇水，可以达到放松情绪的作用。另外如果可以的话，上下班路上尽量走绿化比较好的路也有益处，绿化景观优美，对平静情绪、缓解压力有一定的积极作用。2、多做运动周末最好的休息减压方式并不是宅在家里睡觉，而是走到阳光下活动筋骨。像远足、到公园散........

  2017-09-15 游戏王 白领健康 53 ℃ 0

• 预备结婚 新人们的减压法宝

  导语：新人要结婚了，肯定是忙的不可开交，往往存在着焦虑，怕婚姻办不好等等，下面几条可以帮助我们减压。新人要结婚了，肯定是忙的不可开交，往往存在着焦虑，怕婚姻办不好等等，下面几条可以帮助我们减压。
  睡眠法：压力是睡眠的宿敌，睡得不好，压力便会随之而增。每日定时入睡，并要有8小时的睡觉时间。这种定时定量的睡眠方式必定助你减压。
  浸浴法：用15分钟浸浴于摄氏38度的温水中，不单能为你舒缓奔波带来的肌肉疼痛，更能让你的身体自然放松，赶走疲倦。
  有氧运动法：有研究指出，有氧运动能减少压力达百分之八十，因为........

  2017-07-28 游戏王 婚姻家庭 35 ℃ 0

• 女人提升格调增加人格魅力

  导语：女人可以更好的生活，利用一些小小的生活方式提升自己的格调，从而增加个人魅力，那么现在就看看女人如何增加人格魅力？捏耳垂划圆圈
  很多女性朋友不知道其实按摩耳朵也可以起到减压的作用吧，首先双手分别轻拉耳垂，以相反方向划圆圈，从1数到10。这样重复几次便可起到减压的效果哦，因为这一动作有益活动大脑皮层，从而缓解压力。
  熨衣服
  平时在日常生活的保健中是不是都没有听说过熨衣服还可以减压的说法？没错对于女性朋友来说熨衣服绝对是个不错的选择，因为熨烫衣服的重复性动作让你进入一种出神状态，使大脑处于&ld........

  2017-07-25 游戏王 恋爱宝典 47 ℃ 0

• 夫妻都受用的房事减压法

  导语：夫妻性生活，是不是一定要按照常规行事？其实，有时候变换一下，还是乐趣无穷的，跟小编一起来看看，一周七天怎么样样轻松通过房事减压。减压一直是都是都市男女可遇不可求的生活方式，然而都市的男女经常被快节奏的生活所压抑着。一直处于被动状态都市男女，在性生活方面也是抱着一种走走过场的流程形式，去瞒住自己的伴侣。希望今天介绍一周7天，天天不同的性爱方法对都市男女的减压起到一定作用。
  周一：减压性爱
  这天是压力上升的日子，夫妻间可以用性爱减压。晚饭后一个小时，当你们终于从忙碌中静下神来，不妨为彼此按摩，........

  2017-07-10 游戏王 婚姻两性 34 ℃ 0

• 哪些性爱方式最能缓解男性压力

  导语：在夫妻生活特别是夫妻性爱中，哪些性方式可以有效地缓解男性的压力？今天就和小编一起来学习一下。每个人都有觉得压力大到喘不上气的时刻，这时候你会选择什么方式来减压呢？性是人的一种本能，也是正常的生理需求，利用性来缓解自身的压力是一种比较安全健康的方法。那么，哪种性爱方式最能减压呢？
  性爱，作为一种减压方式，能带给人肌肤相亲的温暖，两颗心紧紧相连的亲密，激情之后相拥而眠的放松与安宁。那见效最快、效果也最好的减压方法就是与爱人缠绵吗？事实并非如此。
  在比较自慰、阴道性交、替伴侣自慰以及禁欲4种不同........

  2017-07-10 游戏王 婚姻两性 30 ℃ 0