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  电视柜的保养与清洁-电视柜的选购知识

  导语：电视柜的选择一定要与客厅的整体风格相和谐，不能“特立独行”而显得突兀，应该选择能够融入整体空间的样式，若能在此基础上制作出视觉的亮点来，那就更好了。电视柜的保养与清洁-电视柜的选购知识电视柜的选购知识1、选择电视柜时，必须考虑到要预留放置例如：CD、DVD、磁带等物品的空间，以免在日后的使用过程中出现不便。2、选择是必须考虑到所要摆放的电器（如电视机、DVD机等）的宽度、高度以及深度，以免事后因尺寸不合而发生麻烦。3、注意选择电视柜的材料，要充分考虑到电视柜的散热问题。4、为顾及到电视等电........

  2015-12-14 游戏王 家居保养 83 ℃ 0
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  怎么走路才能达到锻炼的效果

  导语：步行锻炼老少皆宜，简便易行，安全有效。但是如果达不到“中等强度”，那么健身效果就并不明显。运动强度怎么控制，笔者认为，每次步行至少20分钟，以呼吸加快，有点喘，但还能与人正常交流为标准，步行健身效果才好。怎么走路才能达到锻炼的效果现实生活中我们往往会通过锻炼来改善我们的身体状况，很多人都想通过步行锻炼达到减肥、降脂、降血压和提高心肺功能的目的，但却往往不能如愿，主要原因是没有达到中等运动强度，这其中包含没有达到中等运动强度的量，还有没有达到中等运动强度维持的时间。在运动训练学中有个&ldq........

  2017-10-25 游戏王 运动健身 40 ℃ 0
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  谁说晚年不能练肌肉？晚年健身的方法

  导语：老人锻炼最好选择太极拳、气功、体操，它既是我国传说的养生术，又是医疗与体育结合的健身运动。世界卫生组织称走路是最好的运动，它有“一年四季天天走，健康长寿不用愁”的享誉。谁说晚年不能练肌肉？晚年健身的方法要想健身？运动强度要达标一般把运动分为低等强度、中等强度和高等强度三个阶段。低等强度只能维持身体的机能，基本上达不到健身的效果，散步就属于这个级别的。高等强度则是运动员的强度，常人并不适用，相反可能会对身体造成损害。我们一般都推荐中等强度的运动，这也是世卫组织所推荐的。不过对于老年人，如果身........

  2017-09-21 游戏王 老人健康 36 ℃ 0

• 科学步行 迈向健康

  导语：中国慢性病形势严峻，高血压患者已经超过2亿，每年以1千万人继续增加；超重及肥胖人口3 25亿，增幅超过美国、英国，其中肥胖患者8000余万人 中国慢性病形势严峻，高血压患者已经超过2亿，每年以1千万人继续增加；超重及肥胖人口3.25亿，增幅超过美国、英国，其中肥胖患者8000余万人。且这些慢性病的患者有低龄化趋势，慢性病正在威胁着人们的健康。
  可喜的是，人们已经开始意识到这些慢性疾病对健康的危害。早在2005年中国卫生部就推出了“中国健康知识传播奖励计划”，提出........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 35 ℃ 0

• 身心健康 11个好习惯让你身心越来越健康

  导语：你的身心健康吗？你有良好的生活习惯吗？大家也许在平时并没有太多的注意自己的身体健康，今天常识网的小编就来告诉你生活中的11个好习 你的身心健康吗？你有良好的生活习惯吗？大家也许在平时并没有太多的注意自己的身体健康，今天常识网的小编就来告诉你生活中的11个好习惯可以让你的身心越来越健康，一起来看看吧。
  1.体力付出
  体力付出是你健身的机会，既不是负担，也不要感到不便。请更积极地看待体力付出，其中蕴涵着你的健康，也体现着你对环境的珍视。
  我们可以选择步行外出，而且在家经常的打扫卫生都是我们........

  2017-07-03 游戏王 养生保健 35 ℃ 0

• 教你健身的健康小方法

  导语：对初练者而言，训练的科学就是简单的、基本的复合性训练，如卧推、深蹲、硬拉等等。尽管这些简单的动作很乏味，但效果却不容置疑。
  一、简 对初练者而言，训练的科学就是简单的、基本的复合性训练，如卧推、深蹲、硬拉等等。尽管这些简单的动作很乏味，但效果却不容置疑。
  一、简单至上
  对初练者而言，训练的科学就是简单的、基本的复合性训练，如卧推、深蹲、硬拉等等。尽管这些简单的动作很乏味，但效果却不容置疑。
  二、目标明确
  你的训练计划最好用大纸、大字列出来，训练目标应用红笔写在最醒目的位置。它越明确越好........

  2017-06-30 游戏王 偏方大全 30 ℃ 0

• 教你怎样摆脱肥胖烦恼的小诀窍

  导语：现在很多人由于自己生活方式的不合理以及饮食的不科学，导致肥胖的产生。很多人尝试了无数的减肥方法就是没有办法帮助自己摆脱肥胖。下面带 现在很多人由于自己生活方式的不合理以及饮食的不科学，导致肥胖的产生。很多人尝试了无数的减肥方法就是没有办法帮助自己摆脱肥胖。下面带大家一起去了解一下要快速摆脱肥胖有什么好的运动的方法。
  一、 首先的5-10分钟为热身阶段，要慢慢开始，例如你想跑步，那么就先走5分钟，然后再逐渐加快你的速度。
  二、 选择一种你喜欢并且适合你的运动来锻炼。
  三、有氧训练至少要持........

  2017-06-30 游戏王 偏方大全 34 ℃ 0

• 中低强度运动是什么？

  导语：中低强度运动是什么？随着社会的不断发展和进步，大家除了工作之外，都喜欢运动，因为运动是对自己的身体一种健康的方式，现代人是比较推崇 中低强度运动是什么？随着社会的不断发展和进步，大家除了工作之外，都喜欢运动，因为运动是对自己的身体一种健康的方式，现代人是比较推崇的，那运动的强度有大有小，我们对中低强度运动还不是特别的了解。不知道怎样使评判的标准，下面我们就一起来看看相关的介绍吧。
  我们先来了解下什么是最大心率。人在安静时，心率一般是60-100次/分钟；中等强度有氧运动的心率=最大心率........

  2017-06-21 游戏王 常见疾病 19 ℃ 0
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  孕妇瑜伽的注意事项

  导语：锻炼强度适度是关键—强度太小起不到锻炼的作用，强度太大将会过于劳累甚至有危险。锻炼强度必须周密计划，所以不要过于苛求自己。因为孕妇的心率已经比正常人每分钟快15-20次，所以不能再劳累了。孕妇瑜伽的注意事项孕妇练习瑜伽时要注意，以下的动作不宜做。孕妇瑜伽禁忌动作：1、后弯类动作。这一类动作会让背部的压力变大。2、腹部着地的动作。这一类动作会给孕妇的腹部带来更大的负担，应该避免。3、深度扭转类、倒立类的动作。孕妇练习瑜伽要做到适度锻炼，必须确定适度锻炼的量化标准。应该考虑锻炼的次数、强度、时........

  2017-06-20 游戏王 怀孕知识 31 ℃ 0

• 老人不做“宅男宅女” 适时游泳守护健康

  导语：退休的老人们喜欢把自己宅在家里，看看电视、种种花等。但是，老人们长期做“宅男宅女”严重有损身体健康。那么，老年人养生法宝是什么呢？日常保健措施有哪些？目录
  第一章：老年人长做“宅男宅女”有损健康
  第二章：游泳 促进老年人更健康
  第三章：退休老人宅在家如何保健？
  退休的老人们喜欢把自己宅在家里，看看电视、种种花等。但是，老人们长期做“宅男宅女”严重有损身体健康。那么，老年人养生法宝是什么呢？日常保健措施有哪些？
  老年人长做“宅男宅女........

  2017-06-20 游戏王 老人健康 32 ℃ 0

• 老年人运动应降低自身要求不要追求完美

  导语：人上了年纪，身体素质慢慢跟不上了。尤其运动后，一旦急刹车，后果会很严重。人本来是运动状态，血液循环较快。如果立即停止，根据人体机能 人上了年纪，身体素质慢慢跟不上了。尤其运动后，一旦“急刹车”，后果会很严重。“人本来是运动状态，血液循环较快。如果立即停止，根据人体机能反应，血管就会马上收缩，血液供应受阻，从而导致血压升高、缺氧、心脏供血不足等后果。”专家表示，对于心肺功能逐渐减弱的老人来说，这更可怕。不仅使脉搏和血压骤然上升，严重的还会引........

  2017-06-20 游戏王 老人健康 13 ℃ 0

• 女性月经期能跳绳吗

  导语：月经期间最好不要跳绳，对身体有一定的影响。很多女孩子都想要追求一个更加苗条的身材，多数的女孩子已经很瘦了，但是还是觉得自己很胖，有 月经期间最好不要跳绳，对身体有一定的影响。很多女孩子都想要追求一个更加苗条的身材，多数的女孩子已经很瘦了，但是还是觉得自己很胖，有的会吃一些减肥餐，或者是减肥药，有的女孩为了美丽会选择做一些手术，还有一些女孩会通过运动来进行瘦身，小编就带着大家一起来看看这个说法到底是否是真的。1、每次持续不间断跳绳时间至少20分钟以上。这里解释一下持续不间断跳绳至少20分........

  2017-06-12 游戏王 运动健身 23 ℃ 0

• 什么减肥最见效果呢

  导语：相信对于女性来说永远不变的话题非减肥莫属，肥胖不仅会严重的影响到女性的形象同时也会对健康有很大的影响，尤其当今很多人忙碌于工作经常 相信对于女性来说永远不变的话题非减肥莫属，肥胖不仅会严重的影响到女性的形象同时也会对健康有很大的影响，尤其当今很多人忙碌于工作经常熬夜，以及缺少运动容易导致身体出现发胖的现象，想要顺利的达到减肥效果我们一定要掌握好正确的方法，下面一起了解一下什么减肥最见效果呢。
  什么减肥最见效果呢
  1、划船器
  尽量使动作连贯流畅，默数1-2-3和3-2-1。双腿前蹬，身体........

  2017-06-12 游戏王 减肥方法 14 ℃ 0

• 早晨运动减肥还是晚上运动减肥好

  导语：有很多人为了减肥节食，吃减肥药，三闹两闹就把自己的身体折腾垮了，不仅没有抵抗力，还经常没有精神，其实最好的减肥还是运动减肥，这样不 有很多人为了减肥节食，吃减肥药，三闹两闹就把自己的身体折腾垮了，不仅没有抵抗力，还经常没有精神，其实最好的减肥还是运动减肥，这样不仅强身健体，还能起到减肥的作用，早晨运动减肥还是晚上运动减肥好呢？
  减肥首先应该要树立正确的观念，用科学的方法才能健康减肥。要想减肥就要形成热量差，如果人体每天摄入热量大于基础代谢加上运动活动消耗热量，体重就会增加;摄入热量小于........

  2017-06-11 游戏王 运动减肥 30 ℃ 0

• 如何靠运动快速减肥呢？

  导语：减肥是很多女性终身的一项工作，如果想要很好的减肥的话，运动是一项可以选择的工作，但是经常很多的女性在减肥的过程当中虽然采用了很多的 减肥是很多女性终身的一项工作，如果想要很好的减肥的话，运动是一项可以选择的工作，但是经常很多的女性在减肥的过程当中虽然采用了很多的方式和方法，还是见效很差，而且速度也是很慢的，那么到底应该要怎么运动减肥才是最快速的呢？今天来给大家介绍一下吧。
  运动强度够。有氧运动的运动强度，至少要达最大心跳率的60%以上。所以，像是周末逛百货公司走马看花，虽然一天下来也是........

  2017-06-11 游戏王 运动减肥 18 ℃ 0

• 做有氧健身操可以减肥吗

  导语：体育运动可分为两种类型，一种为无氧运动，另一种为有氧运动，所谓的无氧运动，其实就是指体内三大供能系统中，只需要无氧代谢功能系统参与 体育运动可分为两种类型，一种为无氧运动，另一种为有氧运动，所谓的无氧运动，其实就是指体内三大供能系统中，只需要无氧代谢功能系统参与的运动。而有氧运动则是指必须在有氧代谢功能系统的基础上展开才能实现的运动。相对而言，有氧运动在生活中比较常见，像大家所做的健身操就属于有氧运动。那么有氧健身操能够起到减肥作用吗？
  专家表示，在氧的参与下，糖，脂肪和蛋白质氧化成二........

  2017-06-11 游戏王 运动减肥 11 ℃ 0

• 跑步多少天减肥呢？

  导语：现在大家生活水平提高了，不再像当初一样只要求温饱，吃饱穿暖就够了，更多的是对自己整体素质的要求，尤其是一些女孩子对自己的身材要求还 现在大家生活水平提高了，不再像当初一样只要求温饱，吃饱穿暖就够了，更多的是对自己整体素质的要求，尤其是一些女孩子对自己的身材要求还是比较高的，毕竟身材对于一个女生来说，还是很重要的，如果有一些肥胖的现象，一定要积极的减肥，跑步减肥多少天合适呢！
  每次运动坚持至少20分钟以上。运动强度保持在自身最大运动强度的75%左右。运动过程中需要连续不间断的进行。满足以........

  2017-06-11 游戏王 运动减肥 15 ℃ 0

• 燃脂心率是什么

  导语：运动过程中如果没有达到燃脂心率，那么是起不到燃脂减肥的效果的，所以一般来讲，如果想要通过运动减肥瘦身的朋友们，对这些问题就应该科学 运动过程中如果没有达到燃脂心率，那么是起不到燃脂减肥的效果的，所以一般来讲，如果想要通过运动减肥瘦身的朋友们，对这些问题就应该科学地了解，但是燃脂心率到底是什么东西，如何知道自己是否已经达到了燃脂心率呢，下面就为大家具体解答。
  燃脂心率是多少？
  燃脂心率是指让运动强度达到燃烧脂肪时的心率，明确自己的燃脂心率是多少可以有效控制运动强度，达到燃烧脂肪的效果，即........

  2017-04-26 游戏王 减肥方法 14 ℃ 0