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  适合肥胖老年人的健身运动

  导语：肥胖的老年人想健身也不能操之过急，需要有一个过程，可以循序渐进的进行健身，按照三个阶段来进行，这样才能取得比较好的效果，还有利于健康。一、初级阶段8周：早晨起床后到户外跳大秧歌或跳中老年健身迪斯科，目的是提高心血管系统机能，祛脂减肥。具体做法如下：（1）随集体扭大秧歌，跳20～30分钟。（2）放松走600～1000米回家。（3）大步走（慢速）600～1000米到公园。以上训练，运动量因人而异，以每分钟脉搏=220-年龄×0、7为好。二、中级阶段8周：（1）减肥垫上形体练习应完成........

  2017-11-22 游戏王 老人健康 62 ℃ 0

• 自测你的心脏年龄多少岁 4招保命护心脏

  导语：现在由于人们的生活水平提高，生活条件变好，人们的体质也随之而下降，一些心脑血管疾病也随之而来，那么我们怎样去自测心脏年龄呢？我们在 现在由于人们的生活水平提高，生活条件变好，人们的体质也随之而下降，一些心脑血管疾病也随之而来，那么我们怎样去自测心脏年龄呢？我们在生活中保护心脏的方法有哪些呢？心脏减龄行动有哪些呢？今天就随着常识网小编一起去详细的了解一下吧。
  你的心脏还好吗？下面我们就去进行一下测试，去看一下你的心脏是否比你年轻还是比你老，看看你的心脏几岁啦。
  测试方法
  首先静坐5分钟，........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 42 ℃ 0

• 心率正常范围 成年人心率是多少才正常

  导语：心率是人的心脏没分钟跳动的次数，心率正常范围你们知道是多少吗？不同年龄段的人心率是不一样的，儿童心理正常范围是多少呢，老人心率正常 心率是人的心脏没分钟跳动的次数，心率正常范围你们知道是多少吗？不同年龄段的人心率是不一样的，儿童心理正常范围是多少呢，老人心率正常范围是多少呢，今天就给大家介绍一下具体的不同年龄段的心率都是多少呢？
  成人运动心率正常范围是多少
  心率(Heart Rate)：是指心脏每分钟跳动的次数，以第一声音为准。通常我们会用过脉搏数来计算心率。
  正常成年人在安静状态下的........

  2017-07-04 游戏王 养生保健 59 ℃ 0

• 脉搏多少正常 轻松了解脉搏测量方法

  导语：脉搏很多时候大家都是不太关心的，但是今天小编就给大家详细的介绍一下脉搏多少正常的一些知识，包括了怎么测量脉搏哦，感兴趣的朋友们可以 脉搏很多时候大家都是不太关心的，但是今天小编就给大家详细的介绍一下脉搏多少正常的一些知识，包括了怎么测量脉搏哦，感兴趣的朋友们可以来看看哦，也可以和周围的小伙伴们一起分享哦，这样下次测量起来会更方便哦。
  正常范围
  脉搏即动脉搏动，脉搏频率即脉率。正常人的脉搏和心跳是一致的。正常成人为60到100次/分，常为每分钟70-80次，平均约72次/分。老年人较慢，........

  2017-07-04 游戏王 养生保健 59 ℃ 0

• 如何长寿 6个方法轻松增加寿命

  导语：睡觉前你都喜欢做些什么事情呢？你想过在睡觉前做一些正确的事情能够帮助你增加寿命吗？平时你有散步的习惯吗？多多散步是有好处的。
  1、散 睡觉前你都喜欢做些什么事情呢？你想过在睡觉前做一些正确的事情能够帮助你增加寿命吗？平时你有散步的习惯吗？多多散步是有好处的。
  1、散步
  平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。
  2、刷牙洗脸擦身
  睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除........

  2017-07-03 游戏王 养生保健 23 ℃ 0

• 关心老人和孩子 请记住这些健康知识

  导语：目录：
  第一章：维生素有助于延缓老年脑萎缩
  第二章：脉搏跳动频率可预测死亡风险
  第三章：爸爸吸烟会增加孩子患白血病风险至少15%
  第四章 目录：
  第一章：维生素有助于延缓老年脑萎缩
  第二章：脉搏跳动频率可预测死亡风险
  第三章：爸爸吸烟会增加孩子患白血病风险至少15%
  第四章：孩子太调皮是病
  我们生活中充满了未知的养生知识，只要你用心的留意一下你就会发现养生无处不在。今天小编给大家说的整个养生知识也许你并不清楚，但是却是会让大家的生活更健康。
  维生素有助于延缓老年脑萎缩
  老年脑萎缩是老人........

  2017-07-03 游戏王 养生保健 25 ℃ 0

• 中医辨证治疗哮喘的处方

  导语：《黄帝内经》对中医治疗哮喘早有记载，除对急性发作期治疗方法外，还非常重视哮喘缓解期的治疗，给予“扶正固本”，以增强患者抗病能力，这 《黄帝内经》对中医治疗哮喘早有记载，除对急性发作期治疗方法外，还非常重视哮喘缓解期的治疗，给予“扶正固本”，以增强患者抗病能力，这对防止哮喘的复发起到重要作用。
  发作期哮喘的治疗处方
  实喘：特点为发病骤急，气长而有余，以呼出为快，胸胀气粗，脉搏多实而有力。
  1、寒性哮喘。咳嗽气促，痰稀薄如泡沫，喉间有哮鸣声，形寒无汗，面色苍白，四肢........

  2017-07-02 游戏王 偏方大全 29 ℃ 0

• 盘点世界各国的古代医学都是如何诊脉的？

  导语：阿维森纳的“情人脉”
  “伊本·西纳(IbnSina)把他的手指放在女病人的脉搏上，并开始提及不同地区的名称，直到当提到某个名字那一刻病人脉搏 阿维森纳的“情人脉”
  “伊本·西纳(IbnSina)把他的手指放在女病人的脉搏上，并开始提及不同地区的名称，直到当提到某个名字那一刻病人脉搏出现一个奇怪的震颤。然后，以同样的方式确定街道、房屋，最后当提及某个人的名字时病人脉搏出现同样的震颤。这时，伊本·西纳就可以确定某某地区、某某街道、某某房子中........

  2017-06-24 游戏王 野史秘闻 22 ℃ 0

• 老年人保健 常摸脉预防疾病

  导语：随着年龄的增加，身体素质会越老越差，患上疾病的概率是越来越高。很多老年人发病到死亡的时间都是很短暂，这主要原因在于之前根本就不知道 随着年龄的增加，身体素质会越老越差，患上疾病的概率是越来越高。很多老年人发病到死亡的时间都是很短暂，这主要原因在于之前根本就不知道自己已经有病了。那么，我们怎样才能提前知道自己已经患病呢？脉是指血管，是人体气血运行的管道，老年人可常摸脉来提前发现疾病。
  正确的摸脉方法：平躺安静5分钟后，伸开左臂或是右臂，将另外一只手的食指、中指、无名指搭按在伸开手臂的腕后........

  2017-06-20 游戏王 老人健康 30 ℃ 0

• 老人自查脉搏警惕异常变化

  导语：老人要经常自查脉搏，以便及时发现心血管等的异常变化，从而做到及早治疗。
  一般认为，脉搏跳动的正常与否与心脏疾病的发生有一定联系。对 老人要经常自查脉搏，以便及时发现心血管等的异常变化，从而做到及早治疗。
  一般认为，脉搏跳动的正常与否与心脏疾病的发生有一定联系。对于老年人，在安静状态下正常的脉搏跳动频率应该在60～90次/分钟之间，跳动应均匀，节律一致。如有体力活动或情绪激动时，脉搏可暂时增快。同样跳动太慢也可能是一些心脏疾病发生的征兆。
  简单易行的自测脉搏方法是：平躺安静5分钟，伸开手........

  2017-06-20 游戏王 老人健康 27 ℃ 0

• 自测心脏功能的方法是什么？

  导语：对于很多心脏不适很好的朋友，每次在不适的时候跑医院都是会很麻烦的，有时候对于一些小的毛病，可以在家的时候通过一些心脏自测的方法俩进 对于很多心脏不适很好的朋友，每次在不适的时候跑医院都是会很麻烦的，有时候对于一些小的毛病，可以在家的时候通过一些心脏自测的方法俩进行有效的缓解，比如先自己测量血压，进行哈气检查以及憋气实验等等的方法，下面我们就一起来看看详细的心脏功能自测的方法吧。
  1、哈气试验
  距离一尺左右点燃一根火柴，使劲哈口气，能将火焰熄灭则心肺功能不错。
  2、登楼试验
  能用不紧不慢........

  2017-06-19 游戏王 常见疾病 12 ℃ 0

• 运动锻炼不可少的急救药品

  导语：夏天一到，锻炼又成了人们运动减肥必不可少的项目，但是在运动健身时难免会出现一些意外，这就需要提早准备好一些急救药品，那么运动锻炼必不可少的急救药品有哪些呢？生活中有很多人喜欢锻炼身体，锻炼身体是好事可以强身健体让我们远离疾病。但是有些老人在锻炼时总会出现疾病突发的症状，这时候就需要一些急救药品，那么运动锻炼不可少的急救药品有哪些呢？我们一起了解下。
  自我监测就是指在运动过程中，经常对健康情况进行观察、记录和评价，目的在于适时调整运动处方和锻炼计划，防止过度疲劳，避免发生运动损伤，提高锻炼效........

  2017-06-01 游戏王 急救常识 34 ℃ 0

• 持续高烧怎么办？

  导语：高烧体温在39度以上称高烧。它是人体对疾病的反应，一般表现为：病人面色潮红，皮肤烫手，汗多，呼吸和脉搏增快。(一般体温每升高1度呼吸频率可增快4次，脉搏增加10次左右)。高烧所具有的危险性，应引起相应的重视。小孩发烧更会引起大脑损伤造成残疾，成年人如发热时间过长，也会对内脏造成损害，甚至发生生命危险。因此此病发生时，一定要采取急救措施并及时送医院。
  高烧体温在39度以上称高烧。它是人体对疾病的反应，一般表现为：病人面色潮红，皮肤烫手，汗多，呼吸和脉搏增快。(一般体温每升高1度呼吸频率可增快........

  2017-05-30 游戏王 急救常识 31 ℃ 0

• 胸外心脏按压的急救方法

  导语：如果患者出现下列情况，则是心肺复苏有效的表现：面色由苍白、青紫逐渐变红润；复检时有脉搏和呼吸恢复；瞳孔由大变小，对光反射恢复；有四肢抽动，眼球活动，发出呻吟声。胸外心脏按压的急救方法
  部位：成人与儿童按压部位为胸骨下1/2处，婴儿为胸部正中紧贴乳头连线下方水平处。
  方式：成人儿童可以双手掌根重叠方式按压，掌根横轴与胸骨长轴方向一致，儿童也可用单手掌根按压，婴儿则用中指与无名指的指尖按压。
  方法及深度：按压时上身前倾，双臂伸直垂直于胸骨，以髋关节为支点，用上身重量用掌根将胸骨下压4~5厘米(........

  2017-05-30 游戏王 急救常识 25 ℃ 0

• 急救应该怎么测量脉搏

  导语：急救得当直接影响身心健康。那么你知道日常生活中，关于急救应该如何测量脉搏呢？怎样测量脉搏
  人的心脏有节律的将血液泵到全身。在肢体的一些特定部位，可触摸到节律和搏动，并可以测量它的跳动。如果能摸到脉搏，知道心脏在跳动，意味着病人还活着(见图13)。如果我们可以计算心跳的次数，就可以计算心率和心脏跳动的强度。
  尽管在许多部位可以触摸人脉搏的跳动，大多数人最常见的部位是颈部颈动脉和腕部桡动脉。在最初触摸脉搏的时候，可能会摸不到。所以应在自己和家人的身上训练触摸脉搏，以备紧急医疗之用(见图14)。........

  2017-05-30 游戏王 急救常识 23 ℃ 0

• 急救常识 学会人体基本生命体征检查

  导语：人体生命体征检查是一项非常重要的急救常识，作为护士考察的要点，日常生活中我们也可多了解。那么，人体生命体征怎么检查呢？生命体征是体温、脉搏、呼吸及血压的总称。生命体征受大脑皮质控制，它是衡量机体身心状况的可靠指标，正常人生命体征在一定范围内相对恒定，变化很小。而在病理情况下，其变化及其敏感。护理人员掌握生命体征的观察技能与护理是临床护理极为重要的内容之一。
  一：体温
  (一)正常体温：口温 36.3～37.2(37.0)
  肛温 36.5～37.7(37.5)
  腋温 36.0～37.0(36.........

  2017-05-30 游戏王 急救常识 30 ℃ 0

• 女生跑步减肥速度需要怎么控制

  导语：跑步是一种非常简单的运动，所以很多朋友在进行锻炼的时候都会选择跑步的方法，很多人在跑步的时候都没有注意要怎么跑步才是对我们的身体是 跑步是一种非常简单的运动，所以很多朋友在进行锻炼的时候都会选择跑步的方法，很多人在跑步的时候都没有注意要怎么跑步才是对我们的身体是最健康的，而且对于跑步的速度也掌握得不是很好，一会快一会慢的，所以对于一些跑步的常识还是需要了解的，那么女生跑步减肥速度需要怎么控制呢？
  如果感到很轻松，说明运动量不大，对减肥的效果不佳。速度是因人而异的，但跑完后应该有一种累但........

  2017-05-09 游戏王 女性健康 18 ℃ 0

• 刚怀孕脉搏是怎样

  导语：脉搏是一种在人体表面可以触碰到的动脉搏动，在手腕处可以感受到，就是我们经常说的脉搏，正常人的脉搏一般在每分钟70——80左右的次数。每 脉搏是一种在人体表面可以触碰到的动脉搏动，在手腕处可以感受到，就是我们经常说的脉搏，正常人的脉搏一般在每分钟70——80左右的次数。每个人的脉搏跳动次数都是不一样的。今天，我们要说的是孕妇刚怀孕时脉搏的跳动，孕妇的脉搏跳动是否一样呢？有什么区别呢？请看下面的资料。
  母体体现出来。今天，小编就来告诉大家怀孕脉搏跳动的一些相关事宜。........

  2017-05-05 游戏王 怀孕知识 36 ℃ 0