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• 老年人应多行走以抗衰老

  导语：俗话说，人老腿先老。由于人体2 3的肌肉集中在下半身，所以60多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力，但下半身力量却只剩下约四成。不过， 俗话说，人老腿先老。由于人体2/3的肌肉集中在下半身，所以60多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力，但下半身力量却只剩下约四成。不过，大家也不必担心。最近，包括以色列、美国在内的科学家们发现，温和地健步行走，具有神奇的抗衰老功效。
  比慢跑安全
  最近在美国出版的《走路！不要跑步》一书中，作者史塔曼博士指出，“行走健身要求迈大步，速度较快，双臂........

  2017-06-20 游戏王 老人健康 28 ℃ 0

• 夏季老人选布鞋要谨慎

  导语：气温逐渐升高，人体出汗也会增多，对脚部保健来说，透气、吸汗就显得尤为重要。选择一双柔软、舒适的布鞋，多到户外走走，是这个时节养脚的 气温逐渐升高，人体出汗也会增多，对脚部保健来说，透气、吸汗就显得尤为重要。选择一双柔软、舒适的布鞋，多到户外走走，是这个时节养脚的首选。
  中医理论认为，有3条经脉是从足部开始走向腹部（脾经、肝经、肾经）；还有3条经脉从头部开始走向足部（膀胱经、胆经、胃经）。另外，踝部以下有30个穴位，它们大多是主治范围比较广的重要穴位。老人由于足部本身韧带松弛、骨骼磨损、........

  2017-06-20 游戏王 老人健康 29 ℃ 0

• 步行有效改善老人肺功能

  导语：医院呼吸科主任葛庚芝说，人的肺功能会随着年龄增长有轻微下降，男性每年下跌0 46个单位，女性则是0 54个单位。医学观察证明按一定速度行走 医院呼吸科主任葛庚芝说，人的肺功能会随着年龄增长有轻微下降，男性每年下跌0.46个单位，女性则是0.54个单位。医学观察证明按一定速度行走可促进下肢和腹部肌肉有节律地舒缩，双臂的摆动也有助于增加肺的通气量，使肺功能得到加强。但老人在行走时如出现明显头昏、眼花、胸痛等不适症状时，要暂停锻炼，呼吸道感染或合并心衰的老人，不宜采用以下步行方法锻炼。
  变速........

  2017-06-20 游戏王 老人健康 31 ℃ 0

• 老年人应多行走抗衰老 各个部位都能练到

  导语：俗话说，人老腿先老。由于人体2 3的肌肉集中在下半身，所以60多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力，但下半身力量却只剩下约四成。 不过 俗话说，人老腿先老。由于人体2/3的肌肉集中在下半身，所以60多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力，但下半身力量却只剩下约四成。 不过，大家也不必担心。最近，包括以色列、美国在内的科学家们发现，温和地健步行走，具有神奇的抗衰老功效。
  比慢跑安全
  最近在美国出版的《走路！不要跑步》一书中，作者史塔曼博士指出，“行走健身要求迈大步，速度较快，双........

  2017-06-20 游戏王 老人健康 29 ℃ 0

• 步行养生法治疗老年慢性支气管炎

  导语：老年慢性支气管炎（尤其是肺气肿）患者因长期咳嗽、咳痰、气短、炎症刺激等，肺功能会有不同程度的减退。药物治疗对慢性支气管炎、肺气肿症 老年慢性支气管炎（尤其是肺气肿）患者因长期咳嗽、咳痰、气短、炎症刺激等，肺功能会有不同程度的减退。药物治疗对慢性支气管炎、肺气肿症状有缓解效果，但药物对改善肺功能作用甚小。
  有研究显示，步行运动有助于老年慢支患者康复。因为，当双腿按一定速度行走，一方面能促进腹部肌肉有节律地收缩，加快下肢血液回流胸腔，加之步行时双臂有节奏地摆动也有助于增加肺脏的通气量，使肺........

  2017-06-20 游戏王 老人健康 28 ℃ 0

• 久坐如慢性自杀 1个简单方法轻松避免

  导语：报纸、互联网等各种媒体对白领健康问题的报道早已不新鲜，那你知道上班族的健康隐患是由什么原因造成的吗？答案有两个，分别是熬夜和久坐， 报纸、互联网等各种媒体对白领健康问题的报道早已不新鲜，那你知道上班族的健康隐患是由什么原因造成的吗？答案有两个，分别是“熬夜”和“久坐”，尤其是后者，根据世界卫生组织行为危险因素研究表明，久坐是导致死亡和残疾的十大原因之一，全球每年接近200万人的死亡与久坐有关。那么久坐有哪些危害，日常生活中我们可以采取哪些........

  2017-06-19 游戏王 白领健康 21 ℃ 0

• 踝骨骨折康复如何训练？

  导语：一般在普通的生活中，行走经常会扭到脚。扭到脚后如不治疗容易导致红肿，严重骨折时通常情况下打个石膏就会慢慢好。然而很多骨折患者认为手 一般在普通的生活中，行走经常会扭到脚。扭到脚后如不治疗容易导致红肿，严重骨折时通常情况下打个石膏就会慢慢好。然而很多骨折患者认为手术以后拆了线就等着骨折慢慢愈合就好了，其实不然很多患者就是术后没有进行康复练习而复发。下面小编就来介绍踝骨的康复训练。
  脚踝部位的骨折，一般在2个月后可以下地走，有的时间再长一些，但不要运动过长！平时多对腿部进行揉搓按摩，加快腿........

  2017-06-19 游戏王 常见疾病 16 ℃ 0

• 快走能减小腿的肌肉吗？

  导语：减肥对于女性来说是非常重要的，尤其是夏天的时候，腿比较粗的女性，更是会比较尴尬，在这个时候很多的女性都想尽办法要减掉小腿上面的肌肉 减肥对于女性来说是非常重要的，尤其是夏天的时候，腿比较粗的女性，更是会比较尴尬，在这个时候很多的女性都想尽办法要减掉小腿上面的肌肉，小编也试过一些减肥的方法，但是都不能很好地坚持，后来朋友介绍小编进行快走，而且这种方式也比较容易坚持下去，那么到底这样的方法能不能减掉小腿的肌肉呢？
  走路减肥的方法技巧
  1.晚饭后两小时瘦身快。首先，速度很关键，可以选择以12........

  2017-06-19 游戏王 常见疾病 10 ℃ 0

• 起床后脚痛的原因

  导语：现在的天气忽冷忽热，很多人经常会因为穿的鞋子不好，穿的鞋子不舒服而造成脚痛的现象，特别是女性的身体免疫力比较差，由于寒风侵入到了自 现在的天气忽冷忽热，很多人经常会因为穿的鞋子不好，穿的鞋子不舒服而造成脚痛的现象，特别是女性的身体免疫力比较差，由于寒风侵入到了自己的骨关节就容易造成起床后脚痛，甚至可能会影响自己日常的工作与生活，下面的文章小编就来介绍一下什么原因造成自己的脚疼痛呢！
  导致足跟疼痛的原因
  第一种：脚跟受风湿。这类病人受天气变化影响较大，天气忽冷忽热时，行走时脚后跟疼痛难忍........

  2017-06-17 游戏王 常见疾病 12 ℃ 0

• 快走的减肥效果怎么样？

  导语：走路是减肥的一种常见而且有效的运动方式，很受大家的喜欢，那么今天小编就为大家分享一些有关快走的具体方法和注意事项，一起来看看吧！走路是减肥的一种常见而且有效的运动方式，很受大家的喜欢，那么今天小编就为大家分享一些有关快走的具体方法和注意事项，一起来看看吧！
  一般说来，走路想要达到一定的减肥效果，步速一定要中快速（10分钟1000步以上的速度），而且延续时间一定要每次超过45分钟以上，才能达到减肥的效果。
  走路减肥法：
  1、晚饭后两小时瘦身快
  首先，速度很关键，可以选择以12分钟走1.5公里........

  2017-06-11 游戏王 运动减肥 12 ℃ 0

• 步行减肥疗效要多久？

  导语：如果让你选择一种减肥的方法，想必选择走路是最多的吧。因为它既不会受时间和空间的限制，还可以自己随意的调整行走的速度的快慢以及时间， 如果让你选择一种减肥的方法，想必选择走路是最多的吧。因为它既不会受时间和空间的限制，还可以自己随意的调整行走的速度的快慢以及时间，能够非常轻松的去减肥，还能够健身。走路被誉为是最佳的锻炼方法之一，尤其是在半后走路，能够疯狂的燃烧你的脂肪，减肥的效果真是一级棒呢！那么疗效要多久呢？
  走路减肥法：
  1、晚饭后两小时瘦身快
  首先，速度很关键，可以选择以12分钟走........

  2017-06-11 游戏王 运动减肥 19 ℃ 0

• 遭遇台风天气如何急救

  导语：台风是夏秋季节的高发天气，这时候出行，如果遇到台风天气，要做好相关的避难方案，以免出现人身安全。那么，遭遇台风天气如何急救呢？台风是发生于热带海洋上的气旋，伴随台风出现的风、雨、潮，会引起海堤决口、船只损毁沉没、屋舍倒塌、农作物受淹倒伏，破坏交通、通讯、电力设施；强降水还会造成泥石流、滑坡及山洪灾害，人员如不及时躲避、牲畜不能及时转移，会造成极大的死伤。当然，台风也能带来大量水汽，解除闷热天气，缓解旱情。那么台风来了我们该怎么办？
  1、台风期间，尽量不要外出行走，倘若不得不外出时，应弯腰将........

  2017-05-30 游戏王 安全知识 39 ℃ 0

• 女性生完孩子后脚后跟疼是怎么回事

  导语：女性在生完孩子之后，身体可能会出现很多的不适，而这种不适症状，和很多因素有关，在大部分还是和女性的体质有关系，有很多女性朋友在生完 女性在生完孩子之后，身体可能会出现很多的不适，而这种不适症状，和很多因素有关，在大部分还是和女性的体质有关系，有很多女性朋友在生完孩子之后，会出现后脚跟儿疼，这是什么原因导致的呢？到底女性生完孩子后脚后跟疼是怎么回事呢？请看下文介绍吧！
  第一种： 脚跟血脉不活。这类病人症状表现为：如早上起床下地行走{或者}在沙发做一段时间下地行走时，脚后跟就像针扎一样疼，........

  2017-05-06 游戏王 产后知识 26 ℃ 0

• 孕妇贴鸡眼膏对小宝宝健康会有影响吗

  导语：对于怀孕的准妈妈来讲，腹中小宝宝的健康是最重要的事情，所以我们在做一切事情时，首先想到的就是孩子，可是很多准妈妈因为平时不良的行走 对于怀孕的准妈妈来讲，腹中小宝宝的健康是最重要的事情，所以我们在做一切事情时，首先想到的就是孩子，可是很多准妈妈因为平时不良的行走习惯或者长时间鞋子不适，导致脚步很容易就会出现鸡眼的情况，对于已经出现的鸡眼，在行走的过程中会出现一定的疼痛感，影响正常的行走，所以今天我就来给大家说一下鸡眼膏对宝宝有没有什么影响。
  鸡眼主要是因为长期摩擦和压迫引起的局限性、圆........

  2017-05-05 游戏王 怀孕知识 41 ℃ 0

• 六种步行法可减肥塑形

  导语：在步行速度上，要先以慢热身、再加快、最后慢行放松。先以轻松的速度(约20分钟走一公里半左右)步行4分钟，然后开始做以下六种方式的锻炼， 在步行速度上，要先以慢热身、再加快、最后慢行放松。先以轻松的速度(约20分钟走一公里半左右)步行4分钟，然后开始做以下六种方式的锻炼，保持10分钟走一公里的速度或者更快。完成锻炼后，再慢走4分钟放松。
  一. 脚跟行走法
  右脚迈出一步，以脚跟着地。保持体重作用在右脚脚跟中央，脚趾离地，左脚迅速向前迈出一步，同样脚跟着地。以此类推，只用脚跟行走一分钟时间，........

  2017-04-25 游戏王 健康常识 25 ℃ 0

• 经常走路到底能减肥吗

  导语：相信很多人都有减肥的困扰，谁都想要一个完美的身材，但是这样的好身材并不是天生就有的，我们的生活水平有很大的提高，尤其是饮食方面，导 相信很多人都有减肥的困扰，谁都想要一个完美的身材，但是这样的好身材并不是天生就有的，我们的生活水平有很大的提高，尤其是饮食方面，导致我们身材走样，所以想要减肥的话一定要寻找最好的减肥方式，接下来我们就为大家详细的介绍一下关于经常走路是否能减肥的问题吧。
  走路减肥法：
  1、晚饭后两小时瘦身快
  首先，速度很关键，可以选择以12分钟走1.5公里的速度走完4公里，........

  2017-04-23 游戏王 运动减肥 17 ℃ 0

• 极速的瘦腿运动有哪些呢

  导语：每个想减肥的人，减了好一段时期的肥可没什么效果，于是便可惜的选择了放弃。那么现在福利来了，极速瘦腿运动的方法马上交给你了。走起来就 每个想减肥的人，减了好一段时期的肥可没什么效果，于是便可惜的选择了放弃。那么现在福利来了，极速瘦腿运动的方法马上交给你了。走起来就会瘦，只要你按照我说的去做，没有什么办不成功的。励志就能成功成材，天生我才必有用，不要觉得自己一无是处，我们生出来就是为了在打击中越来越强大的，不要躲在墙角独自伤感了。
  1 踮着脚尖走路
  描述行走时分：使劲地踮起脚尖，一点一点地........

  2017-04-23 游戏王 运动减肥 17 ℃ 0

• 最减肥的健身运动有哪些

  导语：最减肥的健身运动也是人们最希望学到的，如果减肥的时候靠做健身方面的运动来给自己减肥的话，那么健身减肥二者结合，同时还能得到保健身体 最减肥的健身运动也是人们最希望学到的，如果减肥的时候靠做健身方面的运动来给自己减肥的话，那么健身减肥二者结合，同时还能得到保健身体的效果，如果身体肥胖不仅可给自己减肥的话，那么很容易患上一些对身体不利的疾病，最减肥的健身运动方法可以降低这种肥胖的现象，那么最减肥的健身运动有哪些？
  运动无疑是减肥的最佳方法，何种运动减肥效果最明显呢？国外的科学家曾经在肥胖者........

  2017-04-23 游戏王 运动减肥 7 ℃ 0