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• 十分钟快速瘦身瑜伽

  导语：如何能够让自己在10分钟之内快速的瘦身减肥，相信只要一听到这个问题，很多人都想知道答案吧，因为现在有太多的人，为减肥这件事情苦恼了， 如何能够让自己在10分钟之内快速的瘦身减肥，相信只要一听到这个问题，很多人都想知道答案吧，因为现在有太多的人，为减肥这件事情苦恼了，所以说希望每一个减肥瘦身的朋友，对一些减肥方法的认识能够注意了，而下面要介绍的是，10分钟快速瘦身的减肥瑜伽。
  瘦全身瑜伽你还在苦苦的寻找一套可以快速减肥的瘦身操瑜伽吗，这一套瑜伽都非常的轻松快速，效果也很出众，适合各种身材........

  2017-04-17 游戏王 运动健身 17 ℃ 0

• 七日瘦身瑜伽有用吗

  导语：现在很多朋友在生活中都是比较追求效率的，所以现在也出现了很多效率性的东西，现在比较流行一种叫做七日瘦身瑜伽的减肥方法，受到很多女性 现在很多朋友在生活中都是比较追求效率的，所以现在也出现了很多效率性的东西，现在比较流行一种叫做七日瘦身瑜伽的减肥方法，受到很多女性朋友的追捧，瑜伽是属于一种比较健康的减肥方法，能够帮助我们锻炼身体的柔韧性，但是我们都知道减肥是需要一定时间的，那么七日瘦身瑜伽有用吗？
  半月式
  1.先按步骤完成三角式。
  2..右脚曲膝，与地面成90度角。
  3.视线转向地上右脚........

  2017-04-16 游戏王 运动健身 15 ℃ 0

• 七日瘦身瑜伽减肥操怎么做

  导语：在这个追求效率的时代里，有效率的东西总是十分受人欢迎的，由此一来便产生了很多效率性的东西。比如，现在十分流行的七日瘦身瑜伽减肥操就 在这个追求效率的时代里，有效率的东西总是十分受人欢迎的，由此一来便产生了很多效率性的东西。比如，现在十分流行的七日瘦身瑜伽减肥操就十分的受女性朋友的追捧。它是一种健康的减肥方法，不仅能够锻炼人体的柔韧性，同时还能够瘦身塑型，深受女性的信赖。那么，七日瘦身瑜伽减肥操应该怎么做呢？一起学起来吧。
  半月式
  1.先按步骤完成三角式。
  2..右脚曲膝，与地面成90度........

  2017-04-16 游戏王 运动健身 12 ℃ 0

• 篮球运球基本功的方法

  导语：很多男生都喜欢打篮球，但是才学的时候都不知道怎么下手，有的是盲目模仿别人的打球方法。这样其实是不对的，有的时候还会弄伤自己。所以为 很多男生都喜欢打篮球，但是才学的时候都不知道怎么下手，有的是盲目模仿别人的打球方法。这样其实是不对的，有的时候还会弄伤自己。所以为我们要学会打篮球的正确方法，如果在打篮球的时候不注意这些基本方法的话，那打篮球的时候是没有任何效果的，所以说面对这样的现象要及时的了解这个打篮球的基本功，那么我们就一起来看看篮球运动基本功。
  篮球运动基本功：
  拍球，要慢慢感觉好........

  2017-04-16 游戏王 运动健身 15 ℃ 0

• 长跑是有氧运动吗

  导语：随着饮食质量越来越好，不少女孩子们喜欢吃蛋糕甜品或是冰淇淋，这些都富含有丰富的高热量，容易让身体发胖，每个人都希望自己的身材能瘦一 随着饮食质量越来越好，不少女孩子们喜欢吃蛋糕甜品或是冰淇淋，这些都富含有丰富的高热量，容易让身体发胖，每个人都希望自己的身材能瘦一点，苗条一点，想要瘦身减肥可以通过有氧运动来合理的瘦身还不会反弹，说到这里，大家是不是有点心动了呢？减肥可以通过长跑的方式来锻炼，长跑是有氧运动吗？减肥效果好吗？
  【大腿肌力训练】
  招式1
  大腿肌力训练
  1
  右脚踩在踏板上膝盖微........

  2017-04-16 游戏王 运动健身 14 ℃ 0

• 双排溜冰倒滑是什么

  导语：随着人们生活水平的不断提高，人们也越来越注重生活品质，在工作不是很忙碌的时候，也更加学会去想享受生活，双排溜冰倒滑是属于溜冰的一种 随着人们生活水平的不断提高，人们也越来越注重生活品质，在工作不是很忙碌的时候，也更加学会去想享受生活，双排溜冰倒滑是属于溜冰的一种，只不过它比一般的溜冰更加复杂一点，需要人们不断的反复的练习，接下来让我们一起来了解一下双排溜冰倒滑，这样也能给一些喜欢溜冰的人一些意见和建议。
  后滑要分几步学习，完全没有体验过后滑感觉的，要从向后踏步学起。
  1。向后踏步。 双........

  2017-04-16 游戏王 运动健身 21 ℃ 0

• 半月式瑜伽动作怎么做？

  导语：近年来瑜伽很受大家的喜欢，一些明星经常在微博上大秀自己练瑜伽的照片，这样一些追星族的人也学起来了。其实练瑜伽的好处真的有很多，例如 近年来瑜伽很受大家的喜欢，一些明星经常在微博上大秀自己练瑜伽的照片，这样一些追星族的人也学起来了。其实练瑜伽的好处真的有很多，例如瑜伽能够帮助人瘦身塑形，而且能够让人在练习瑜伽的过程中修身养性，你们说好不好。下面就让小编来教大家一些瑜伽的招式，一起来学习一下吧。
  先按步骤完成"三角式"。
  右脚曲膝，与地面成90度角。
  视线转向地上右脚脚尖前方约一...

  2017-04-16 游戏王 运动健身 20 ℃ 0

• 办公瑜伽动作有哪些？

  导语：对于每天坐在办公室里无休止的工作，大家时常感觉腰酸背痛，但是每天工作的压力，只能迫于自己坚持下去，所以大家对身体的关照少了很多。但 对于每天坐在办公室里无休止的工作，大家时常感觉腰酸背痛，但是每天工作的压力，只能迫于自己坚持下去，所以大家对身体的关照少了很多。但是我们还是要抽时间来放松身体，简单的几个瑜伽动作或许能让你缓解腰酸背疼，并且不浪费时间，不用挑选宽阔的地方，那么我们在办公室可以怎么做瑜伽呢？
  方法/步骤
  1.双脚微微分开坐在椅子上，将你的右脚平放脚踝搭在左腿膝盖上，右手扶着右........

  2017-04-14 游戏王 运动健身 16 ℃ 0

• 有氧踏板操基本教程有几步

  导语：有氧踏板操，听着名字就知道是中很美妙的健身操，确实如此，它让大多数人沉浸在音乐里施展开身体，打着节奏开始踏板。这种健美操的方式让人 有氧踏板操，听着名字就知道是中很美妙的健身操，确实如此，它让大多数人沉浸在音乐里施展开身体，打着节奏开始踏板。这种健美操的方式让人尽情的释放自己的情感，可以让人放松心情，起到释放压力减少压力的作用，很值得我们去学习和练习。那么有氧踏板操基本教程有几步？
  有氧踏板操是一种非常有效的减压、放松身心的锻炼方式，它能让人们在欢快的音乐旋律下自由呼吸，尽情的释放激情........

  2017-04-14 游戏王 运动健身 19 ℃ 0

• 哺乳期时可以做瑜伽吗？

  导语：很多的女性在产后的时候想通过各种方法使得身材能够快速的恢复，其实，产后练习瑜伽的人身材的恢复是很有好处的，选择合适的瑜伽体式不仅仅 很多的女性在产后的时候想通过各种方法使得身材能够快速的恢复，其实，产后练习瑜伽的人身材的恢复是很有好处的，选择合适的瑜伽体式不仅仅能够快速的恢复身材，并且还能够增强的抵抗能力，对于哺乳期的女性身体健康也是很有好处的，下面小编来介绍女性朋友在产后如何做瑜伽才能达到更好的瘦身效果。
  仰面狗伸展式
  好处：增加脊椎的灵活性，加强手臂力量，刺激肾脏和肾上腺，赋予身体........

  2017-04-14 游戏王 运动健身 48 ℃ 0

• 夜间瘦身的运动有什么

  导语：爱美之心人皆有之，对于美眉们来讲都很渴望拥有一个好的身材，这就需要通过自己的努力来实现了，其实瘦身减肥的方法还是很多的，除了要注意 爱美之心人皆有之，对于美眉们来讲都很渴望拥有一个好的身材，这就需要通过自己的努力来实现了，其实瘦身减肥的方法还是很多的，除了要注意调整饮食结构之外，适当的运动也是很关键的，夜间的的时间也不能浪费掉，坚持减肥很重要，那么夜间瘦身的运动有什么？
  跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。进行大腿健美的局部运动也很好，伸展运动是使大腿健美........

  2017-04-14 游戏王 运动健身 18 ℃ 0

• 怎样才能锻炼出性感的屁股？

  导语：要说这个世界上哪个国家的女性臀部最美，那么非巴西莫属了。大部分的巴西女郎都用够性感的臀部，让其他国家的女性非常的羡慕。其实，虽然我 要说这个世界上哪个国家的女性臀部最美，那么非巴西莫属了。大部分的巴西女郎都用够性感的臀部，让其他国家的女性非常的羡慕。其实，虽然我们不能拥有与巴西女郎一模一样的性感翘臀，但是，让自己的臀部更丰满，更性感一些还是可以的。下面就来介绍一些练习性感臀部的方法。
  1、弓步蹲 向前抬手
  时间(分)：0：00-1：00
  Step1 双脚分开比肩略宽站立，手放两边，脚趾........

  2017-04-14 游戏王 运动健身 32 ℃ 0

• 臀部瘦身 常练这两组动作

  导语：减肥是女人一生的“事业”，很多女性在减肥的道路上死死挣扎着，但是就是没有办法瘦下来，这是为什么呢？为什么别人能瘦而自己却瘦不下来呢？关键是看你的方法对不对，赶紧来看看这两组瘦臀的方法吧，让你一个月练出性感翘臀，赶紧来学学吧。前凸后翘的身材一直是女性的追求，不仅要有傲人的胸部，也少不了性感的翘臀，所以瘦臀也是女性减肥的必修课程之一，如何打造性感翘臀呢？下面小编教大家2组瘦臀的动作。
  第一组
  1. 站在地上，右脚站直，左脚向前，脚尖向上抬起;
  2. 双手抱在后脑勺处，目视前方;
  3. 用右脚支........

  2017-03-09 游戏王 运动减肥 16 ℃ 0

• 腰腹部健美操 快速消掉啤酒肚

  导语：明明是男人，却被调侃“怀胎九月”？摸摸你的啤酒肚，一切都是它害的。男士该如何消除啤酒肚呢？腹部健美操 快速消掉啤酒肚
  如果您对自己的“啤酒肚”不满，这套动作就是针对“啤酒肚”的，动作简单，仰天躺着就能做。每节动作按规定的重复次数完成，两节之间不要停顿，做完全部5节动作后，休息不超过15秒，然后再做一遍。刚开始做可以只做2遍，逐渐增加到5遍或更多。具体如下：
  双手抱头，双脚向上抬起，膝盖弯曲成直角，右脚向前伸直，但不要触地，抬起身体向左转动，让右胳膊肘碰到左膝盖。换左脚向前伸直，身体向右转再........

  2017-03-08 游戏王 运动减肥 17 ℃ 0

• 腹部减肥健身操推荐

  导语：腹部减肥健身操推荐。选择侧拉大腿动作，与后滚拉腿的动作有些相似，常做可以强壮体魄。要尽可能地将双脚打开站立，身体向右脚蹲下，右手握住右脚脚尖，左手握住右脚脚跟，保持20秒后，缓缓站起再蹲向左脚。向你推荐最新腹部减肥健身操，虽说女人喜欢减肥，但是男人对肌肉的青睐也不甘于人后。一个满身肥肉，大腹便便，另一个则身材健硕，挺拔有力，谁更容易讨女人欢心？答案自然是后者。所以，男人要想打造完美身材，就一定要学会以下的腹部减肥最快的方法了。
  最新腹部减肥健身操如果持之以恒，可以有效锻炼腹部，打造出傲人的........

  2017-03-08 游戏王 运动减肥 23 ℃ 0
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  饭前洗脸缓解肠胃负担

  导语：睡前可以做简单的伸展操以排除胃部累积下来的胀气，方法如下：身体平躺，手脚自然伸直。吸气时右脚屈膝，感觉右腿挤压到腹部。吐气时右脚放下来。换左脚重复此动作。饭前洗脸缓解肠胃负担饭前洗脸缓解肠胃负担专家认为，胀气是万病之因，气滞留在体内，阻碍各种津液的循环，使内脏活力受损，造成各部位的酸痛与疲劳。长时间坐在办公室的人，别弯腰驼背、或瘫坐在椅子上，这会让小腹突出。缩小腹、拉直背脊，才能避免胀气。专家建议，用餐前休息片刻，先消除疲劳再用餐会大大缓解胃胀气。利用饭前的15分钟，洗把脸，顺便轻轻按摩脸........

  2017-02-06 游戏王 健康常识 32 ℃ 0

• 右手右脚发麻的原因

  导语：右手右脚发麻，出现这种情况的人群，一般都是上了一定的年龄的人群，因为人们到了一定的年龄就会出现很多的问题，身体慢慢老化，而右手右脚 右手右脚发麻，出现这种情况的人群，一般都是上了一定的年龄的人群，因为人们到了一定的年龄就会出现很多的问题，身体慢慢老化，而右手右脚发麻也是属于这类问题之一，对于这种问题的出现，一般是老年人在情绪比较激动的时候发作，如果情况严重的话，还有可能导致脑溢血等问题。
  中年以上，经常出现右手右脚发麻情况，情绪激动时会诱发，应引起重视，多考虑为脑动脉硬化、脑椎基动脉供........

  2017-01-10 游戏王 老人健康 6 ℃ 0

• 女人健身 五种走让你精神百倍！

  导语：女人们想健身锻炼并非只有在健身房中才能进行，因为只要你会走路就行！下面是5种健身走路法，学着做，不仅能调动你全身肌肉，更能促进血液 女人们想健身锻炼并非只有在健身房中才能进行，因为只要你会走路就行！下面是5种健身走路法，学着做，不仅能调动你全身肌肉，更能促进血液循环，刺激血管，从而起到健身效果哦。
  女人健身有奇招 5种走路法
  1、踮脚跟走。
  能有效锻炼手臂、腹部等部位。做向前跨步状，右脚向前，脚跟落地，脚尖离地。同时，伸展双手臂做摇摆姿势。运动一分钟，步伐要短且快。
  2、快慢结合。
  能........

  2016-12-31 游戏王 女性健康 10 ℃ 0