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• 女人长寿 睡觉三要四不该

  导语：欧洲一项最新研究结果显示，睡眠少于6小时可导致死亡几率上升，多于8小时的睡眠可能是疾病前兆。此外，睡眠窒息也可能增加死亡风险。那么人 欧洲一项最新研究结果显示，睡眠少于6小时可导致死亡几率上升，多于8小时的睡眠可能是疾病前兆。此外，睡眠窒息也可能增加死亡风险。那么人睡觉有什么讲究，什么该，什么又不该？
  早晨要做的三件事：
  第一件：深呼吸
  清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先向左侧，再向右侧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展活动。然后，大打哈欠3～5次，随即起床到僻静宽敞处，........

  2017-07-30 游戏王 养生误区 29 ℃ 0

• 乾隆长寿秘诀 起床养生不过这三件事

  导语：据报道，乾隆皇帝在位60年，活到89岁，这都要归功于他独到的养生秘诀，尤其是清晨的保健三件事。
  第一件事：深呼吸。
  清晨睡醒后，不忙起床 据报道，乾隆皇帝在位60年，活到89岁，这都要归功于他独到的养生秘诀，尤其是清晨的保健三件事。
  第一件事：深呼吸。
  清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先左侧卧，再右侧卧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展。 然后起床，伸臂踮足连续进行10次深呼吸。 随后放松全身肌肉，调理气息。最后走到户外，大口呼气，将身体内浊气呼出，吸入新鲜空气
  第二件事........

  2017-07-30 游戏王 养生误区 74 ℃ 0

• 起床先做这三件事保你健康长寿

  导语：所谓一日之计在于晨，其实，早晨这个时间对生命来说也是很重要的。早上起床做这三件事可以使身体处于健康的状态，保证身体的康健与长寿哦。 所谓一日之计在于晨，其实，早晨这个时间对生命来说也是很重要的。早上起床做这三件事可以使身体处于健康的状态，保证身体的康健与长寿哦。
  第一件事：深呼吸
  清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先向左侧，再向右侧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展活动。然后，大打哈欠3-5次，随即起床到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次（总共........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 64 ℃ 0

• 起床后最该做和最不该做的事

  导语：早晨要做的三件事：
  第一件：深呼吸
  清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先向左侧，再向右侧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展 早晨要做的三件事：
  第一件：深呼吸
  清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先向左侧，再向右侧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展活动。然后，大打哈欠3～5次，随即起床到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次（总共用4分钟左右）。
  第二件：四方眺
  立定，两眼平视，先向东远眺;然后，半闭目低头、转身再向南远眺;再进行半闭目低........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 63 ℃ 0

• 日常保健 小动作换来大健康

  导语：1）远眺
  登高远眺，可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，改善视力。具体方法是：每天早晨、傍晚或大脑疲劳时，在自家的阳台或登上山峰，有 1）远眺
  登高远眺，可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，改善视力。具体方法是：每天早晨、傍晚或大脑疲劳时，在自家的阳台或登上山峰，有规律地转动眼球和平视远处的山峰、楼顶、塔尖等景物。长年坚持，必有好处。
  2）张嘴
  在学习、做家务或看电视的间隙，将嘴巴最大限度地一张一合，带动面部全部肌肉，进行有节奏的运动，可以加速血液循环，延缓局部各组织器官的老化，使头脑........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 32 ℃ 0

• 清晨需做好三件事

  导语：长期坚持做好清晨三件事好处在于：活动了关节，排除了废气，增强了肺活量，锻炼和保护了视力，改善了中枢神经系统功能，从而加强身体各器官 长期坚持做好“清晨三件事”好处在于：活动了关节，排除了废气，增强了肺活量，锻炼和保护了视力，改善了中枢神经系统功能，从而加强身体各器官的协调作用，达到健身的目的。
  第一件事：深呼吸清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先向左侧，再向右侧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展活动。然后，大打哈欠3-5次，随即起床到僻静宽敞处，伸臂........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 52 ℃ 0

• 晨起之后的简易养生法

  导语：我们在早上起床之后，只要坚持三做四不做就能起到养生保健的作用。
  清晨三做：
  1、深呼吸
  清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先向左侧， 我们在早上起床之后，只要坚持“三做四不做”就能起到养生保健的作用。
  清晨三做：
  1、深呼吸
  清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先向左侧，再向右侧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展活动。然后，大打哈欠3～5次，随即起床到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次（总共用4分钟左右）。
  2、四方眺
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  2017-07-03 游戏王 养生保健 33 ℃ 0
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  晨起做这3件事让你更长寿

  导语：自然站立，两眼平视，先向东远眺；然后，半闭目低头、转身再向南远眺；再进行半闭目低头，转过身向西远眺；最后，半闭目低头向北远眺。运动迷糊中的双眼，保证眼睛的清爽。晨起做这3件事让你更长寿晨起做这3件事让你更长寿越来越多人注重养生，因为他们的共同目标就是长寿。可是如何能长寿呢？每天运动、只吃素、保持身材？这些对健康确实有一定好处，但是执行起来却比较难，其实只要每天早上花十分钟，就能长寿。远眺自然站立，两眼平视，先向东远眺；然后，半闭目低头、转身再向南远眺；再进行半闭目低头，转过身向西远眺；最后........

  2017-01-20 游戏王 健康常识 34 ℃ 0

• 长寿者每天必做7事 远眺缓解疲劳 踮脚保养腿

  导语：下面七个简单的小动作，每天做一做就能为你换来大健康。远眺
  登高远眺，可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，改善视力。具体方法是：每天 下面七个简单的小动作，每天做一做就能为你换来大健康。远眺
  登高远眺，可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，改善视力。具体方法是：每天早晨、傍晚或大脑疲劳时，在自家的阳台或登上山峰，有规律地转动眼球和平视远处的山峰、楼顶、塔尖等景物。长年坚持，必有好处。张嘴
  在学习、做家务或看电视的间隙，将嘴巴最大限度地一张一合，带动面部全部肌肉，进行有节奏的运动，可以加速血........

  2016-12-19 游戏王 女性健康 19 ℃ 0

• 长寿老人早起三大生活习惯

  导语：长寿老人都有自己的一套养生方法，俗话说一天之计在于晨，养生也要从早起做起，下面我们来看看长寿老人早起三大生活习惯。第一件事：深呼吸
  清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先左侧卧，再右侧卧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展。
  然后起床，伸臂踮足连续进行10次深呼吸。随后放松全身肌肉，调理气息。
  最后走到户外，大口呼气，将身体内浊气呼出，吸入新鲜空气。
  第二件事：净大便
  尽可能做到每日清晨大便一次，养成习惯，将前一天体内的毒素排出，保持一天的通畅。
  大便时，最好回忆前些天最高兴、最愉........

  2016-08-05 游戏王 老人健康 28 ℃ 0

• 日常几招减缓老花眼

  导语：老花眼是老人易得的常见疾病，很多老年人都容易得老花眼。老花眼不是一朝一夕就得的，我们不能阻止老花眼发生，但我们可以缓解病情！今天，小编教给大家几招老花眼的保健方法。老花眼是老人易得的常见疾病，很多老年人都容易得老花眼。老花眼不是一朝一夕就得的，我们不能阻止老花眼的发生，但我们可以缓解病情啊！今天，小编教给大家几招老花眼的保健方法，希望对大家有帮助。
  穴位按压法
  每日晨醒后，闭眼以双手的中指按太阳穴，无名指按眉毛中部的鱼腰穴，小指对准眉毛内侧的攒竹穴，适当按压。每次5分钟，能缓解眼肌疲劳。
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  2016-08-05 游戏王 老人健康 11 ℃ 0

• 老人如何才能健康长寿

  导语：老年人的身体想要得到良好的护理那么与清晨是无法脱离的，且要懂是运用清晨的时间来调理好自己的身体。那么，老人如何才能健康长寿呢？请看下文介绍介绍。清晨又是一天的新开始，又是一个新希望的出现，对于清晨的到来大家做好准备了吗？特殊是老年人。老年人的身体想要得到良好的护理那么与清晨是无法脱离的，且要懂是运用清晨的时间来调理好自己的身体。
  那么，对于老年人而言清晨需要做些什么呢？
  1、深呼吸
  清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先向左侧，再向右侧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展活动。然后........

  2016-07-22 游戏王 老人健康 15 ℃ 0

• 清晨老人多拉耳朵好处多多

  导语：人上了年纪，难免总会有些这样那样的小毛病，所以老人健康是人们备受关注的话题，所以专家提醒：老人平时没事的时候尤其是清晨这段时间多拉耳朵有好处。老人经常按摩耳能疏通经络、运行气血、调理脏腑而达到防病治病的目的。
  当然，耳聪延年不是仅依靠几个简单的动作，而重要的是机体的调理。清晨净三窍也是很好的机体调理方法。
  一净神窍：立定，两眼平视，先向东远眺;然后，半闭目低头、转身再向南远眺;再进行半闭目低头，转过身向西远眺;最后，半闭目低头再转向北远眺(总共也用4分钟左右)。。
  二净浊窍：尽可能做到每日........

  2016-07-16 游戏王 老人健康 13 ℃ 0
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  皇帝健康长寿3个养生秘诀

  导语：乾隆25岁登基，在位六十年，退位后当了三年太上皇，他是古代活的最久的皇帝，想要养生长寿不妨来看看乾隆皇帝是怎样养生的。皇帝健康长寿3个养生秘诀乾隆皇帝在位60年，活到89岁，在古代落后的医疗状况下，如此长寿实属难得。这都要归功于他独到的养生秘诀，尤其是清晨的保健。后人将其秘诀总结成“养生三件事，活到九十九”。第一件事：深呼吸清晨醒后，不忙起床，静卧5分钟，先向左侧，再向右侧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展。然后，随即起床，伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动........

  2016-03-25 游戏王 老人健康 18 ℃ 0
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  老人清晨做什么对身体好

  导语：“一日之计在于晨”，清晨又是一天的新开始，又是一个新希望的出现，那么老年人如何利用清晨做好养生呢？老人清晨做什么对身体好呢？老人清晨做什么对身体好清晨又是一天的新开始，又是一个新希望的出现，对于清晨的到来大家做好准备了吗？特殊是老年人。老年人的身体想要得到良好的护理那么与清晨是无法脱离的，且要懂是运用清晨的时间来调理好自己的身体。那么，对于老年人而言清晨需要做些什么呢？1、深呼吸清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先向左侧，再向右侧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展活动。然后，大........

  2016-03-22 游戏王 老人健康 12 ℃ 0
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  早晨睡醒女人要牢记“3要4不”

  导语：很多人早晨起床后都匆忙跳下床，然后赶着去上班上课。从养生角度来看这种做法是对身体不利的，早晨睡醒后应该做什么和不应该做什么，我们一起去看看。早晨睡醒女人要牢记“3要4不”早晨要做的三件事：第一件：深呼吸清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先向左侧，再向右侧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展活动。然后，大打哈欠3～5次，随即起床到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次（总共用4分钟左右）。第二件：四方眺立定，两眼平视，先向东远眺;然........

  2016-03-20 游戏王 女性健康 10 ℃ 0