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  揭秘对膳食纤维常见的错误

  导语：膳食纤维能够吸收体内的水分，以助于排便。膳食纤维有亲水性，使大便湿润，有利于大便的顺利排出。由于膳食纤维不能被肠道消化吸收，所以它能够以一定的体积参与粪便的组成，促进肠蠕动，将食物残渣等尽快排出。膳食纤维的作用1、膳食纤维可降低胆固醇某些可溶性膳食纤维可降低血浆胆固醇。如蔬菜、水果、大麦、燕麦、荚豆等食物富含可溶性膳食纤维，还能增加肠道胆固醇的排泄，阻止胆石形成，防止发生高胆固醇血症。2、膳食纤维可促进排便膳食纤维能够吸收体内的水分，以助于排便。膳食纤维有亲水性，使大便湿润，有利于大便的顺........

  2017-11-06 游戏王 饮食误区 78 ℃ 0
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  老年痴呆患者饮食注意事项

  导语：供给充足的必需脂肪酸。膳食中提供充足的必需脂肪酸是极为重要的，它是大脑维持正常功能不可缺少的营养物质，核桃、鱼油、红花油，月见草油的必需脂肪酸含量较多，在膳食中可适量增加。老年痴呆患者饮食注意事项1、注意给予低糖饮食。因为过多的食糖，特别是精制糖摄入过多，易使脑功能出现神经过敏或神经衰弱等障碍。2、供给充足的必需脂肪酸。膳食中提供充足的必需脂肪酸是极为重要的，它是大脑维持正常功能不可缺少的营养物质，核桃、鱼油、红花油，月见草油的必需脂肪酸含量较多，在膳食中可适量增加。3、膳食中应注意补充含........

  2017-09-20 游戏王 老人健康 23 ℃ 0
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  吃得太油腻？这些食物帮你减油腻

  导语：苹果中含有丰富的膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动、肠道的清洁；苹果中的钾和果胶成分对于降低血中胆固醇有帮助，对解油腻有好处；而且苹果中的有机酸，是能促进胃部消化，从而很好的减少饭后油腻感的。吃得太油腻？这些食物帮你减油腻1、洋葱洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，以解油腻。2、燕麦具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。3、山药山药有“神仙之食&........

  2017-09-11 游戏王 健康饮食 87 ℃ 0
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  孕妇的健康直接影响宝宝 孕妇如何调理营养不良

  导语：科学合理的膳食对怀孕的女性身体至关重要，合理的膳食，均衡的营养摄入，可以有效的避免孕妇出现营养不良，通过食物的调理是可以的。我们一起来看看哪些食物有助于调节孕妇的营养不良。孕妇的健康直接影响到肚子里面的小宝宝，专家介绍说：怀孕的女人和肚子里面的宝宝的健康都需要科学的饮食来维护。所以，孕妇的营养一定要科学合理，保证母婴健康我们来看看哪些食物可以帮助准妈妈们调理营养不良：1、蛋白质：孕妇必须摄入足够的蛋白质以满足自身消耗及胎儿正常生长发育需要。2、钙和磷：胎儿的骨骼成长需要大量的钙和磷。这样，........

  2017-08-29 游戏王 孕妇食谱 54 ℃ 0

• 苹果并非人人都适合 这些人越吃身体越差

  导语：每天一苹果，医生不找我。苹果清甜爽口，受到了全世界各地人民的青睐，尤其是古埃及人，他们不仅把苹果当做食物，更是把它当成是珍贵的药材 每天一苹果，医生不找我。苹果清甜爽口，受到了全世界各地人民的青睐，尤其是古埃及人，他们不仅把苹果当做食物，更是把它当成是珍贵的药材。那么苹果能治疗哪些病呢？苹果应该怎么吃，人人都适合吗？
  ◆苹果能治疗哪些疾病？
  苹果果然是当之无愧的“水果之王”。补充营养、美容养颜、宁神安眠、促进食欲等功能对于苹果来说已经不再话下了，更让科学家们欣喜的是，多种疾病遇到了苹果........

  2017-08-01 游戏王 养生误区 51 ℃ 0

• 素食吃多了竟然成了致命毒药

  导语：俗话说民以食为天，吃是大众每天维持生命最基本的工作，但是吃什么却关系到我们的身体健康。最近有一位老太太出现走路乏力和瘦弱异常的现象 俗话说“民以食为天”，吃是大众每天维持生命最基本的工作，但是吃什么却关系到我们的身体健康。最近有一位老太太出现走路乏力和瘦弱异常的现象，但是自己却不知道患了何种疾病，就诊时经过医生的询问，这才知道是因为常年吃素造成。
  这位老太也非常关注养生，她听说肉蛋类食物如果吃得过多会诱发三高，所以坚持了将近五年的时间都在吃素，吃素导致了这位老太........

  2017-07-31 游戏王 养生误区 76 ℃ 0

• 常见一物竟是长生不老药

  导语：大千世界处处充满着惊喜与惊奇，长寿几乎是每个人的追求，不然也不会有养生这一说法，家喻户晓的《西游记》里面最经典的就是唐僧肉了，所有 大千世界处处充满着惊喜与惊奇，长寿几乎是每个人的追求，不然也不会有养生这一说法，家喻户晓的《西游记》里面最经典的就是唐僧肉了，所有的妖怪费尽心机抓住唐僧想要吃一口唐僧肉来达到长生不老的目的，但那毕竟只存在于神话世界里，现实世界里去哪里找现成的长生不老药呢？小编今天就带给大家一个特殊的礼物，其实这些让我们嫌弃的在我们眼里的“不美好”，........

  2017-07-31 游戏王 养生误区 50 ℃ 0

• 饮食养生七大误区要注意

  导语：在古时候就奉行民以食为天，由此可以看出饮食在我们生活中有着多么重要的地位。但是在我们生活中却有很多错误的饮食方式。如果不加注意，严 在古时候就奉行“民以食为天”，由此可以看出饮食在我们生活中有着多么重要的地位。但是在我们生活中却有很多错误的饮食方式。如果不加注意，严重的时候会危害身体健康。那么我们生活中都存在哪些饮食误区呢？在平时膳食养生中，我们又该如何科学饮食？下面跟着小编一一了解吧！
  饮食养生七大误区要注意
  误区一：越贵越有营养
  很多人都会将营养价值和价格形........

  2017-07-31 游戏王 养生误区 31 ℃ 0

• 健康就是“争蜂吃醋不怕苦”吗

  导语：随着老百姓生活越来越富裕，大家对健康的关注程度也日渐提高。近日，有人喊出了健康新口号——争蜂吃醋不怕苦，即要想获得健康，就要多喝蜂 随着老百姓生活越来越富裕，大家对健康的关注程度也日渐提高。近日，有人喊出了健康新口号——“争蜂吃醋不怕苦”，即要想获得健康，就要多喝蜂蜜，多吃醋，多吃苦瓜、芹菜等口感偏苦却益处多多的果蔬。
  那么这种说法合理吗？这三种食物的营养价值究竟怎么样？我们是否应该每天都多吃这三种食物呢？
  首先，........

  2017-07-31 游戏王 养生误区 22 ℃ 0

• 养生之道 春节后养生误区有哪些

  导语：春节虽然已经过去，但我们的身体还受到过节期间大吃大海的影响有着诸多不适。聪明的人得学会节后及时调整养生，将身体状态调好。那么节后养 春节虽然已经过去，但我们的身体还受到过节期间大吃大海的影响有着诸多不适。聪明的人得学会节后及时调整养生，将身体状态调好。那么节后养生之道有什么？节后养生的误区和妙招有哪些？
  节后养生误区
  1、粗茶淡饭大量吃
  为了平衡节日期间过多摄入的油脂，很多人在节后大量进食燕麦、玉米、芹菜、韭菜等粗纤维食品。其实，如果春节期间因大量进食油腻食物导致了胃肠不适，那么节后大........

  2017-07-31 游戏王 养生误区 35 ℃ 0

• 告别亚健康的饮食小绝招

  导语：亚健康尤其发生在白领上班族中，导致亚健康状态的原因有很多，生活污染、饮食不合理、生活习惯不良好甚至是工作压力大。那么亚健康如何调理 亚健康尤其发生在白领上班族中，导致亚健康状态的原因有很多，生活污染、饮食不合理、生活习惯不良好甚至是工作压力大。那么亚健康如何调理呢？
  告别亚健康的饮食小绝招
  有些人仍以传统饮食习惯为主，即机体摄入低蛋白、高热量食物，许多人不重视早餐，甚至不吃早餐，机体经常处于饥饿状态，致使大脑供氧不足。
  影响肾上腺素、 生长激素、甲状腺素等内分泌激素的正常分泌，严重者可........

  2017-07-31 游戏王 养生误区 42 ℃ 0

• 关于膳食纤维的五错误观点

  导语：在大家的印象中是不是含有膳食纤维的食物就只有蔬菜呢？膳食纤维的作用就只能是减肥呢？那你真的还不了解膳食纤维。让我们一起来了解一下膳 在大家的印象中是不是含有膳食纤维的食物就只有蔬菜呢？膳食纤维的作用就只能是减肥呢？那你真的还不了解膳食纤维。让我们一起来了解一下膳食纤维吧！
  关于膳食纤维的五错误观点
  白菜是不是只能竖着切，否则会把纤维切断，妨碍它的营养作用？是不是去掉菜筋就没有纤维了？有筋的菜是不是纤维含量最高？纤维是不是越长越有用？
  说实话，这些问题挺让人无奈的，因为实在不靠谱。不过，........

  2017-07-31 游戏王 养生误区 51 ℃ 0

• 吃错健康没了 细数那些不能踩的饮食误区

  导语：多吃水果是不是有益无害？多喝骨头汤是不是可以补钙？粗粮是不是吃得越多越好？如果你的回答是肯定，那么你有可能在不知不觉中踏进了饮食的 多吃水果是不是有益无害？多喝骨头汤是不是可以补钙？粗粮是不是吃得越多越好？如果你的回答是肯定，那么你有可能在不知不觉中踏进了饮食的误区。生活中我们容易踏进各种各样的饮食误区，这对我们的身体健康来说是无疑有害的。下面由小编来给大家指出几类饮食误区。
  一．谷类的误解
  1.大米白面越白越好
  谷类加工越精细营养素损失越多，特别是B族维生素和矿物质，如果长期食用，又........

  2017-07-30 游戏王 养生误区 30 ℃ 0

• 健康饮食4大新误区 瘦身要警惕

  导语：近日，美国最大的女性网站资讯村刊出健康饮食的4大新误区，值得关注。像西瓜一类的水果就不是那么好了，西瓜含有许多的糖和热量，同时膳食 近日，美国最大的女性网站“资讯村”刊出健康饮食的4大新误区，值得关注。像西瓜一类的水果就不是那么好了，西瓜含有许多的糖和热量，同时膳食纤维较少，又很容易让人吃过量。有的快餐中仍然会有许多脂肪和大量的盐，比如有太多沙拉酱的沙拉和炸鸡、炸薯条等，在快餐店进餐时，应该小心选择种类。
  误区一：所有水果一律平等。
  最健康的水果应该含糖少而膳食........

  2017-07-30 游戏王 养生误区 41 ℃ 0

• 过量吃粗粮不利于健康

  导语：目前，吃粗粮成了一种时尚，但郑州大学医学博士吕玉民提醒说，粗粮不可过量食用，否则将影响健康。
  在郑州的一些大型超市里，窝窝头、小米 目前，吃粗粮成了一种时尚，但郑州大学医学博士吕玉民提醒说，粗粮不可过量食用，否则将影响健康。
  在郑州的一些大型超市里，窝窝头、小米饭、八宝粥的价格不断上涨；一些单位餐厅也增加了玉米面等粗粮食品。曾经退居“二线”的粗粮又开始回归餐桌。
  所谓粗粮，主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆........

  2017-07-30 游戏王 养生误区 50 ℃ 0

• 饮食三误区危害身体健康

  导语：合理营养是保证人体健康的必要前提。要使人们得到合理的营养，要从以下三个方面着手；合理的膳食调配；合理的膳食制度；合理的烹调方法。近 合理营养是保证人体健康的必要前提。要使人们得到合理的营养，要从以下三个方面着手；合理的膳食调配；合理的膳食制度；合理的烹调方法。近二十年来，由于人们饮食结构和生活习惯中一些不合理的改变，导致的现代饮食营养误区危害着人们的健康。
  一是吃菜多，吃饭少。饭吃得少，淀粉摄入少，供应能两葡萄糖的摄入量就相应减少，一定程度上影响脑力劳动者的工作效率。而且老百姓的米越吃........

  2017-07-30 游戏王 养生误区 38 ℃ 0

• 千万别让副食喧宾夺主

  导语：自古以来，我国人民的膳食即以谷类食物为主。然而，近年来，随着人们从温饱走向小康，谷类食物作为主食的地位受到了冲击，鸡鸭鱼肉等副食登 自古以来，我国人民的膳食即以谷类食物为主。然而，近年来，随着人们从温饱走向小康，谷类食物作为主食的地位受到了冲击，鸡鸭鱼肉等副食登上主食“宝座”。在一些大城市和经济发达地区，人均每日粮食的消费量已不足250克，而由脂肪供给的能量却超过了30%，蛋白质的供能比例也达17%以上，膳食结构已趋于高脂肪、高蛋白质和高热量。这种不符合科学的主........

  2017-07-30 游戏王 养生误区 40 ℃ 0

• 专家指正 自我治疗便秘的三大误区

  导语：随着生活节奏加快和膳食结构改变，便秘在内地城市人群发病呈上升趋势，而工作压力大，精神长期紧张也是引发便秘的原因之一。
  中国疾病预防 随着生活节奏加快和膳食结构改变，便秘在内地城市人群发病呈上升趋势，而工作压力大，精神长期紧张也是引发便秘的原因之一。
  中国疾病预防控制中心营养与食品安全所杨月欣教授今天指出，由于存在认识误区，很多患者自我治疗存在错误观念。杨教授在此间举行的专家科普座谈会上提供的今年5月对一家大型综合医院针400多名护士进行的调查报告显示：内科、重症监护室等工作忙、压力大的........

  2017-07-30 游戏王 养生误区 30 ℃ 0