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• 8大排毒运动效果惊人

  导语：毒，我们的体内毒素越积越多。这日益严重的生活环境污染，让我们的身体面临生命不能承受之毒，如何排毒成为了一门必修课。而日常排毒大家往 毒，我们的体内毒素越积越多。这日益严重的生活环境污染，让我们的身体面临生命不能承受之毒，如何排毒成为了一门必修课。而日常排毒大家往往选择饮食调理居多，其实一些运动也可达到排毒养颜的目的。
  1、光脚走路延缓衰老
  中医认为，在人体的十二经络中，足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。光脚走路，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的........

  2017-04-25 游戏王 健康常识 16 ℃ 0

• 如何练习深呼吸呢？

  导语：现在人的生活和工作压力是越来越大，很多人都没有时间好好的休息，身体就没有办法放松，那么，现在拿出一点时间坐下来放松放松，深深吸入， 现在人的生活和工作压力是越来越大，很多人都没有时间好好的休息，身体就没有办法放松，那么，现在拿出一点时间坐下来放松放松，深深吸入，然后缓慢的呼出，这个不仅是瑜伽班上的一个练习内容，这个可以用来平时放松整个身心，15分钟深呼吸就可以给身体带来很多好处，可以减轻压力，并且强化免疫系统能力，下面，小编来教大家一些练习深呼吸的方法吧。
  深呼吸带给身体更多氧气，这反........

  2017-04-25 游戏王 健康常识 39 ℃ 0

• 弹簧瘦身呼啦圈的方法是什么

  导语：其实瘦身并不是大家想象的那么简单的，一般来说都需要非常强大的毅力才可以去瘦身的，而且还要掌握一定的瘦身方法，要不然的话也是没有办法 其实瘦身并不是大家想象的那么简单的，一般来说都需要非常强大的毅力才可以去瘦身的，而且还要掌握一定的瘦身方法，要不然的话也是没有办法瘦身成功的，不过现在大家比较喜爱的还是呼啦圈的瘦身方法，因为比较的简单，而且还可以很好的去瘦身女性朋友们的腰部。
  STEP1：后舵式——主攻目标：手臂上臂、腰部两侧及后背
  1、 双脚站立，与肩同宽，两臂在身后呈3点和9点位置，握........

  2017-04-22 游戏王 运动减肥 19 ℃ 0

• 瑜伽快速瘦腿的方法

  导语：现在人们对自己的身材比以前的要求要高很多的，有很多女性朋友们都特别的喜欢在别人面前去展示自己非常好的身材，这样的话才会让自己变得更 现在人们对自己的身材比以前的要求要高很多的，有很多女性朋友们都特别的喜欢在别人面前去展示自己非常好的身材，这样的话才会让自己变得更加的有自信的，但是对于一些大腿部位有些粗大的女性朋友们来说的话，这却是非常难过的一件事情，因为如果自己的大腿比较粗的话很可能就会让自己穿什么样的衣服都非常的难看，根本就体现不出来自己的身材。
  矫正小腿肌肉瑜伽体式：单腿下犬式
  从........

  2017-04-16 游戏王 运动健身 33 ℃ 0

• 怎么减后背的赘肉才有效果呢？

  导语：看电视的时候也会看到有的人的身材确实是走样的厉害，像是有的演员是为了演戏需要，如果需要增肥，自己在那一段时间就会拼命的吃，让自己的 看电视的时候也会看到有的人的身材确实是走样的厉害，像是有的演员是为了演戏需要，如果需要增肥，自己在那一段时间就会拼命的吃，让自己的身材变得很胖，但是减肥的时候确实是很痛苦的，尤其是局部的肉肉，要想快速去除还真是件麻烦事，这里小编给大家讲一下怎么减后背的赘肉。
  方法一
  1、坐正，挺直腰背，做深呼吸。
  2、曲膝，双脚踩稳地板，双手往身体后方，撑稳身体重心
  3、........

  2017-04-15 游戏王 运动健身 13 ℃ 0

• 深呼吸练习有哪些呢？

  导语：每天进行深呼吸对人体的健康是非常有好处的，它能够提高人体的心肺功能，有时候，深呼吸还可以缓解人体的一些不良的情绪，比如，在考试前如 每天进行深呼吸对人体的健康是非常有好处的，它能够提高人体的心肺功能，有时候，深呼吸还可以缓解人体的一些不良的情绪，比如，在考试前如果心里过于紧张，可以通过深呼吸来进行有效的调整。其实深呼吸对人体还有很多的好处，下面我们一起来了解，深呼吸的练习方法以及对人体的益处。
  深呼吸对身体健康的益处：
  有利长寿
  人的寿命与心肺功能关系密切。当我们以最大程度吸气后呼出的........

  2017-04-14 游戏王 运动健身 16 ℃ 0

• 深呼吸练习都有哪些呢？

  导语：每天进行深呼吸对人体的健康是非常有好处的，它能够提高人体的心肺功能，有时候，深呼吸还可以缓解人体的一些不良的情绪，比如，在考试前如 每天进行深呼吸对人体的健康是非常有好处的，它能够提高人体的心肺功能，有时候，深呼吸还可以缓解人体的一些不良的情绪，比如，在考试前如果心里过于紧张，可以通过深呼吸来进行有效的调整。其实深呼吸对人体还有很多的好处，下面我们一起来了解，深呼吸的练习方法以及对人体的益处。
  深呼吸对身体健康的益处：
  有利长寿
  人的寿命与心肺功能关系密切。当我们以最大程度吸气后呼出的........

  2017-04-14 游戏王 运动健身 18 ℃ 0

• 深呼吸运动怎么做？

  导语：深呼吸运动很多的人都不是那么的了解这项运动，觉得深呼吸怎么能算作一个运动呢，其实深呼吸运动的效果是特别的好的，特别是对人体的身心健 深呼吸运动很多的人都不是那么的了解这项运动，觉得深呼吸怎么能算作一个运动呢，其实深呼吸运动的效果是特别的好的，特别是对人体的身心健康，都是特别的有帮助，所以就由小编来给大家具体的介绍一下深呼吸运动的具体的功效是有哪些。
  事实上，正确的深呼吸对我们的心肺功能大有好处。日本自治医科大学的研究指出，人们在一般呼吸的情况下，只有80％~ 90％的肺泡能充分工作，剩........

  2017-04-14 游戏王 运动健身 19 ℃ 0

• 小儿经常深呼吸是怎么回事呢？

  导语：总有一些妈妈说这个孩子经常会出现深呼吸现象，有好多妈妈不把这当回事儿，有的认为孩子是在故意深呼吸，其实这种认识是有一定片面性的，那 总有一些妈妈说这个孩子经常会出现深呼吸现象，有好多妈妈不把这当回事儿，有的认为孩子是在故意深呼吸，其实这种认识是有一定片面性的，那么小儿经常出现深呼吸是怎么回事呢？下面就让小编给大家介绍一下吧！希望对一些妈妈能有所帮助！
  孩子总有深吸气或者叹气表现，两种情况可导致：
  第一：孩子心肌炎或者心肌损害导致（多同感冒有关系，病毒感染所致）。
  第二：精神性因素导致。........

  2017-04-02 游戏王 育儿知识 14 ℃ 0

• 瘦身方法 想要身材苗条就看过来

  导语：肥胖已经成为一种通病，好多人都会有同感，随处可见肥胖人群，但这些人也不想发胖，正在寻找各种减肥方法，那有没有减肥成功呢？要想减肥成功，从这几方面入手，想要不瘦都很难，一起来看看吧。周末与其瘫在沙发上看电视吃零食，不如去做个美甲。一来可以占用你的双手，免得它们又伸向罪恶的零食，二来可以出门走一走，哪怕就是你家楼下的美甲店，也好过大门不出二门不迈的在家呆一整天。
  深呼吸
  当我们在生活中承受巨大的压力，往往会忘记深呼吸，这会强化身体对压力的反应，容易导致情绪化的暴饮暴食。下一次当你在辛苦工作后觉........

  2017-03-12 游戏王 减肥方法 9 ℃ 0

• OL减肥8招搞定

  导语：OL常常会有下肢变胖的请况，怎样预防上班族下肢变胖，8招教你轻松搞定。对于上班族OL来说，长时间的久坐容易导致下半身脂肪的囤积，小编就要跟大家分享几个瘦身方法，帮助上班族快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看应该怎么做吧。
  加点重量
  久坐之后很容易就会有血液循环不畅的问题，你可以搬一个小垫子放在脚下，然后轮流放一只脚在上面。这样可以刺激下半身的血液循环，然后把没有踩在垫子上面的脚稍稍提起来。轮流交替，会收到不错的减肥效果。
  两腿交叉
  当你久坐在椅子上，腿部的血液循环会变得缓慢，久而久之腿部........

  2017-03-11 游戏王 减肥方法 20 ℃ 0

• 运动减腹有妙法

  导语：运动减肥是一种有效而且强身健体的好方法，不用吃药也不用克制饮食，都能达到减肥的效果。对于长期坐着的人来说，腰部、腹部都会长很多赘肉，怎么通过运动来叫腹部的赘肉呢？大多数肥胖都是从腹部开始的。而胖的人患糖尿病、高血压、心脑血管病和性功能衰退的概率，比体重和身高比例正常的人要高很多。下面小编介绍减腹部的运动方法：
  1、深呼吸慢跑
  每天早晨在空气清新的地方(避开汽车尾气)深呼吸慢跑15分钟以上。
  2、怎样深呼吸？
  全身放松、闭嘴、舌顶上颚，完全用鼻呼吸。跑步时三步一呼、三步一吸，吸气时提肛收腹，........

  2017-03-09 游戏王 运动减肥 17 ℃ 0

• 上班族怎么缓解压力

  导语：我们一定要相信，无论事情的大小好坏，它都能朝着所期望的方向发展。因此在平时不妨保持最乐观的心态以及态度去面对所有的事物，当事情已经在进行当中时，这种心态非常的可贵。就算遇到一些麻烦，也要以最快的速度重新调整状态。随着社会的发展，人们的生活节奏渐渐变快，来自生活和工作的压力也逐渐变大，人们时常会感到身心疲惫，缓解压力变得异常重要，好的方法可以帮助我们有效的释放心理压力，从而保护身心健康。缓解压力的方法有很多，生活中，除了参加一些娱乐活动之外，很多方法都具有减压的作用。
  一、保持乐观
  我们一定........

  2017-03-06 游戏王 白领健康 11 ℃ 0

• 缓解白领生活工作压力 深呼吸减压法让你一身轻松

  导语：白领女性如何缓解工作压力，现代白领女性每天在职场很辛苦的打拼，这种压力过大的生活直接影响这身体健康，因此学会如何缓解工作压力的方法，这样才能立足于21世纪。白领们是否感到上了一天班后全身乏力？其实，这时候做做几分钟的深呼吸就可以让你放松不少，使身心都进入一种安宁的状态。这种深呼吸减压法，不仅可以调节心态，而且能够调节心率，对降低血压也是很有帮助的。
  深呼吸减压法
  有控制地深呼吸练习，可使大脑尽快消除疲劳，可以调节神经系统，使人轻松舒畅。深呼吸之所以有这样大的作用，在于正常人每次吸进与呼出的........

  2017-03-06 游戏王 白领健康 30 ℃ 0

• 男性养护肝脏的八种方法

  导语：握固：将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神 握固：将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。
  提踵颠足：提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领;向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻........

  2017-01-17 游戏王 男性健康 17 ℃ 0
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  如何让你的心灵彻底得到放松

  导语：面对压力时，人的自然反应就是深呼吸。研究表明，有意识地深呼吸能起到解压效果。刷盘洗碗很无聊，但不妨用心感受水在指间流动、泡沫从掌中冒出的感觉。如何让你的心灵彻底得到放松如何让你的心灵彻底得到放松从心理学角度讲，培养“活在当下”的意识有助减压，提高效率，享受生活。想达到这个目标，只需常做5件事。1、写书法。写书法需要全神贯注，无形中摆脱各种烦恼和压力。同理，做园艺也能进入忘我境界。2、深呼吸。面对压力时，人的自然反应就是深呼吸。研究表明，有意识地深呼吸能起到解压效果。........

  2016-09-16 游戏王 心理健康 25 ℃ 0

• 老人肺气不足如何治？

  导语：不少人一步入中年，就常感到气短乏力，尤其是患有老慢支、哮喘的人，就更为此感到苦恼了。其实，这都是肺气不足惹的祸。现代医学研究证实，35岁以后，人体肺活量开始下降，并出现肺虚的情况。“肺气健旺，则五脏之气皆旺，精自生而形自盛。”故中年人保健应先补肺，才能促进健康，延年益寿。而一些慢性呼吸道疾病，除了季节原因，多由肺气衰弱引起。“一般而言，肺气虚的人会出现咳嗽乏力、畏风自汗、气短、容易感冒等症状。”北京中医药大学东直门医院内科主任医师姜良铎教授指........

  2016-07-23 游戏王 老人健康 19 ℃ 0

• 老人肺气不足该怎么办？

  导语：老人有的患有老慢支，会气喘，其实这些都是肺气不足惹的祸，那么老人肺气不足该怎么办呢？老人肺气不足怎么锻炼比较好，下面我们就来了解一下。1、“呬(xi)”字功补肺气
  做法是两唇微微后收，上下齿相合而不接触，舌尖插上下之缝，微出。呼气念呬字，两手从小腹前抬起，逐渐转掌心向上，与胸同平，然后两臂外旋，翻转手心向外成立掌，分别向左右两边推掌，就像鸟翼一样。呼气尽，随吸气之势两臂自然下落。
  2、深呼吸
  姜良铎介绍道，深呼吸是一种最简单易行的方法。每天以太阳刚出来之时为最佳时间........

  2016-07-19 游戏王 老人健康 15 ℃ 0