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上班族如何才能健康减肥
导语:办公室白领锻炼的机会比较的少,但是只要是有心要减肥一定可以找到减肥的好办法。家务就是白领可以选择的一种减肥方法,工作了一天回到家里可以有时间收拾一下自己的家,这个时候正好可以利用家务来减肥。上班族如何才能健康减肥1、坐着运动上班的时候坐的太久了,肥肉也就渐渐生长出来了哦,坐着也是可以运动的。首先让身体后速战一下,保持上半身挺直,然后两脚平伸起来,手肘部位弯曲起来,让其贴近大腿部位,之后再将一条大腿抬起,手臂往后摆,换边反复多做几遍。2、多多的做一些家务办公室白领锻炼的机会比较的少,但是只要........
2017-10-09 游戏王 减肥方法 40 ℃ 0 -
“小动作”让你上班不累
导语:健身动作是在紧张的办公桌前完成的,简单实用,每个动作都要全身放松并伴随着腹式呼吸,每天要有规律地进行,养成一种健康生活的习惯,让你 健身动作是在紧张的办公桌前完成的,简单实用,每个动作都要全身放松并伴随着腹式呼吸,每天要有规律地进行,养成一种健康生活的习惯,让你上班不累,充满激情。
2017-06-19 游戏王 白领健康 27 ℃ 0
清晨,从拥堵的路上一直到办公室,可以做些简单的手指动作,如伸出双手,五指并拢。看到同事后,可以击掌问候,在击掌的同时可以发出“hi、你好、早上好”等声音,微笑、动作、问候,不仅是有效........ -
几个小动作让你上班不觉得累
导语:早晨,从拥堵的路上一直到办公室,可以做些简单的手指动作,如伸出双手,五指并拢。看见同事后,可以击掌问候,在击掌的同时可以发出hi、 早晨,从拥堵的路上一直到办公室,可以做些简单的手指动作,如伸出双手,五指并拢。看见同事后,可以击掌问候,在击掌的同时可以发出“hi、你好、早晨好”等声音,微笑、动作、问候,不仅是有效肢体运动,还可以促进交流,缓解压力,为一天的工作带来好心情。
2017-06-19 游戏王 白领健康 19 ℃ 0
走到座位前,打开电脑,你要坐下了,这个时候注意行端坐正,保持优美的体态,尤其是不能弓肩缩背........ -
白领常久坐该怎么减肥 用这个减肥方法最有效
导语:久坐一族是最容易长胖的人群,长时间坐在办工作前不运动很容易导致下半生肥胖,那么这类人群该如何来减肥呢?下面跟着小编一起来看下。上班族MM每天大部分时间都贡献给了办公室,自然没有时间去健身房,那么上班族应该怎么减肥呢?今天就跟各位推荐几个快速减肥的好方法。
2017-03-06 游戏王 白领健康 25 ℃ 0
白领增胖的原因:
无节制吃甜食、水果。在大公司里很少出现,但很多公司的女员工往往可以在工作时间隙休息。它们同为单纯糖质,当然也会致胖。
点餐吃外卖。时常吃外卖,便无法控制摄入的热量值,而且白领阶层下餐馆吃饭应酬更是常有的事,更为肥胖埋下隐........ -
什么是击掌俯卧撑?这些“另类”俯卧撑你会做吗
导语:俯卧撑这种运动方式相信每一名男性都知道大概怎么做,而且经常锻炼的男性可能做的非常标准。但实际上,平时大家做的俯卧撑都是很普通的一种 俯卧撑这种运动方式相信每一名男性都知道大概怎么做,而且经常锻炼的男性可能做的非常标准。但实际上,平时大家做的俯卧撑都是很普通的一种,例如击掌俯卧撑等等一些“另类”的俯卧撑大家都会做吗?
2017-02-02 游戏王 男性健康 15 ℃ 0
击掌俯卧撑:
(胸前击掌+背部击掌)属高难度俯卧撑。习练者以标准俯卧撑为基础,在快速撑起身体悬空时双手迅速在胸前或背后击掌。该俯卧撑主要训练习练者的爆发力。不建议初学者习练........ -
半俯卧撑怎么做?半俯卧撑的要点
导语:在很多人看来,俯卧撑就是一种在简单不过的健身方式,如果用的时间长了,多少有些枯燥。但是,俯卧撑还有很多其他的方式,这还需要男人们多 在很多人看来,俯卧撑就是一种在简单不过的健身方式,如果用的时间长了,多少有些枯燥。但是,俯卧撑还有很多其他的方式,这还需要男人们多多了解。例如半俯卧撑怎么做?小编这就来告诉大家。
2017-02-02 游戏王 男性健康 13 ℃ 0
半俯卧撑怎么做?
脸朝下趴在床上,两手不撑掌不用力,可抱后脑勺,也可自然垂放,或背剪放在腰后;靠腰部力量掀起上半身,上下反复运作,中间可稍作休息再重复进行;每次强度因体力而异,可........ -
白领动动手轻松瘦 适当偷懒能保健康
导语:我们现在很多上班族,身体有很多”白领病“。长期坐着办公,长时间不走动,不仅身体会肥胖,而且身体也存在着问题。难道,这些问题应该如何解决呢?清晨,从拥堵的路上一直到办公室,可以做些简单的手指动作,如伸出双手,五指并拢。看到同事后,可以击掌问候,在击掌的同时可以发出“hi、你好、早上好”等声音,微笑、动作、问候,不仅是有效肢体运动,还可以增进交流,缓解压力,为一天的工作带来好心情。
2016-05-19 游戏王 白领健康 23 ℃ 0
走到座位前,打开电脑,你要坐下了,这个时候注意行端坐正,保持优美的体态,特别是不能弓肩缩背,应挺胸,抬头,收腹,........ -
老人这样走路可以降血糖
导语:不少老人患有高血糖,治疗高血糖也需要多运动,走路是最简单的方法,下面我们来看看怎么走路降血糖。老人这样走路可以降血糖高血糖是现代老年人的常见病之一。高血糖并不可怕,除了常规治疗外,患者在日常生活中只需多注意运动,并且多进食相应的食物。走路是现今中老年人选择较多的一种运动方式,但是你知道吗?走路也可以降低血糖!快步走保持每分钟120以上,适合体力相对较好的老年人,快速的行走,大量消耗体内的能量,能有效加快体内糖分的分解。慢步走每分钟行走50到80步左右,适合年老体弱者,可缓慢降低体内的血糖水........
2016-03-14 游戏王 老人健康 19 ℃ 0 -
为上班族打造的激情“懒动作”
导语:健身动作是在紧张的办公桌前完成的,简单实用,每个动作都要全身放松并伴随着腹式呼吸,每天要有规律地进行,养成一种健康生活的习惯,让你上班不累,充满激情。为上班族打造的激情“懒动作”清晨,从拥堵的路上一直到办公室,可以做些简单的手指动作,如伸出双手,五指并拢。看到同事后,可以击掌问候,在击掌的同时可以发出“hi、你好、早上好”等声音,微笑、动作、问候,不仅是有效肢体运动,还可以增进交流,缓解压力,为一天的工作带来好心情。走到座位前,打开电脑,你要........
2015-12-24 游戏王 白领健康 8 ℃ 0
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