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  精神过度紧张？那就坐下休息吧！

  导语：慢慢地回到你的呼吸上来，感觉到你的身体坐在垫子上，感受你目前的状态，以及能量提升和在静坐中观察自己，去听围绕你周围的任何声音和你所处的环境，体会到你整个人是环境中的一分子，不是独立的个体。精神过度紧张？那就坐下休息吧！静坐，其实是人类与生俱来的本能，简便易学。静坐首先要排除一切私心杂念，练习时需脱掉鞋子，找一个你认为舒服、无人干扰的地方，闭上双眼，注意呼吸调节，感受空气进入和离开你的身体。静坐时先将注意力集中在脚上，试着感觉冷、热、刺痛和其他的感觉。接着将注意力集中到臀部，先感觉坐垫，再感........

  2017-10-18 游戏王 心理健康 74 ℃ 0

• 巧妙的方法表达你的抱怨

  导语：对于情侣之间的相处方式，我觉得还是需要知道如何抱怨对方，尽量不要让对方感到反感。我们该如何巧妙的表达自己的抱怨呢？情绪可以“光说不练”。
  绝大部分时候，“光说不练”都不是聪明做法，然而在亲密沟通中，面对自己的负面情绪时，最高明的做法，就是把情绪“说出来，而不是做出来”。也就是说，想方设法与对方讨论自己的感受，却不必真正付诸行动。
  例如你可以说：“我非常生气，气到想摔东西！”这么说完之后，你就已经........

  2017-07-27 游戏王 婚姻家庭 15 ℃ 0

• 软抱怨帮助情侣更甜蜜

  导语：对于情侣之间的相处方式，我们还是建议大家可以选择软抱怨的方式进行相处，不要硬批评，需要注意抱怨的方式。情绪可以“光说不练”。
  绝大部分时候，“光说不练”都不是聪明做法，然而在亲密沟通中，面对自己的负面情绪时，最高明的做法，就是把情绪“说出来，而不是做出来”。也就是说，想方设法与对方讨论自己的感受，却不必真正付诸行动。
  例如你可以说：“我非常生气，气到想摔东西！”这么说完之后，你就已经表达了心中的........

  2017-07-26 游戏王 恋爱宝典 23 ℃ 0

• 哪些原因会导致女人无高潮

  导语：夫妻生活，女性没有性高潮是什么回事？原因到底有哪些呢？如何去避免或者如何去改变这种情况呢？遇到性高潮障碍的妇女多分为两种类型：一种是无感受或感受很弱型，她们会说：“我讨厌触摸”，“我从来没兴趣”，她们往往没有快乐的感受，没有性幻想，没有肉体感觉；她们会有浪漫的白日梦，但没有动情的性念头；在治疗过程中会领悟到是父母的过分严厉限制毁了她们的一生，使自己缺乏性紧张。
  另一种是感受强烈型，通常可以达到平台期，对性的感觉意识也很强，性反应的心理探索一直........

  2017-07-10 游戏王 婚姻两性 21 ℃ 0

• 新婚必读的性爱建议有哪些

  导语：很多新婚夫妇都认为，完美的性爱应追求高潮体验，那样才能得到身心愉悦的感受。1、 强调细节
  很多新婚夫妇都认为，完美的性爱应追求高潮体验，那样才能得到身心愉悦的感受。但实际上，新人们往往只注重数量，却忽略细节。一场完美的性爱是通过彼此之间的细节动作达到的。
  2、 传统性爱姿势
  尝试新的做爱方式？不！性爱专家建议，在新婚期间最好还是用最传统的传教士做爱体位。这不仅能减少新娘的疼痛感，还可以让两个人有更多面对面的机会。
  3、 同步呼吸
  要达到让两人能同时享有至高无上的新婚激情感受的目标，这第一步........

  2017-07-10 游戏王 婚姻两性 40 ℃ 0

• 育儿必知怎样培养良好母子关系

  导语：1、关注宝宝的需要
  要细致深入地了解宝宝，关注宝宝的需要。不仅仅是从语言上，还要从他们日常的行为中去感受宝宝的内在需要、潜在需要。
  2 1、关注宝宝的需要
  要细致深入地了解宝宝，关注宝宝的需要。不仅仅是从语言上，还要从他们日常的行为中去感受宝宝的内在需要、潜在需要。
  2、尊重宝宝的看法
  在与宝宝的沟通中，爸爸妈妈要记住，宝宝也是一个话语主体。所以，在和宝宝交谈的时候，不要只顾表达自己的想法，还要认真对待对尊重宝宝的看法，并与宝宝进行良性的互动。
  3、体会宝宝的感受
  当宝宝在外面受了委屈........

  2017-06-23 游戏王 婴幼儿 24 ℃ 0

• 肩部突然疼痛的原因

  导语：随着天气的气温逐渐的降低人体当中，也会遭受很多病情的危害，特别是长时间的作者加上缺乏运动，就有可能会造成肩膀周围出现问题，现在人们 随着天气的气温逐渐的降低人体当中，也会遭受很多病情的危害，特别是长时间的作者加上缺乏运动，就有可能会造成肩膀周围出现问题，现在人们的运动量越来越少，经常都把自己的时间投入到工作当中，就会引发肩周炎，引起的突然疼痛，对于这样的疾病，我们生活当中又该如何进行治疗呢！
  风寒肩痛
  风寒肩痛与痰湿肩痛：风寒肩痛为肩痛较轻者，可称为"肩痹痛"，而痰湿肩痛为肩...

  2017-06-20 游戏王 常见疾病 12 ℃ 0

• 如何应对孩子叛逆情绪？

  导语：孩子进入青春期，出现叛逆情绪，变得敏感，对父母的言行是百般反抗。这时父母该如何应对父母的叛逆情绪？孩子有了负面感受时，最需要的是父母接纳和尊重他的感受。有4个超级技巧：1.安静专心地倾听。2.用简单的词语回应他的感受。3.说出他的感受。4.用幻想的方式实现他的愿望。
  下面我们来解答在技巧使用过程中家长们的一些常见问题。
  是不是任何时候都要和孩子产生共情？
  不是的。在日常生活中，我们与孩子的对话大多都是些生活琐事。比如：孩子说：“妈妈，我今天放学后要去大卫家。”这时候........

  2017-05-16 游戏王 心理健康 21 ℃ 0

• 瑜伽的减脂塑形运动有哪些？

  导语：现在人们不仅关心身体健康，还要关心自己有一个好的身材。我相信爱美之心人皆有之，拥有惹火的身材是每个女性的梦想。大家都知道瑜伽是能够 现在人们不仅关心身体健康，还要关心自己有一个好的身材。我相信爱美之心人皆有之，拥有惹火的身材是每个女性的梦想。大家都知道瑜伽是能够减脂塑形的一种运动，有很多的人也开始接触了瑜伽，那么，小编现在来给大家介绍一些瑜伽的减脂塑形的运动动作。希望对大家能够有很好的帮助哦。
  向太阳式
  吐气，双手在左腿两侧，指尖着地。伸展脊椎。感受大腿前侧的伸展。收腿前弯，回到站立式........

  2017-04-15 游戏王 运动健身 25 ℃ 0

• 推荐几种简单的塑形减肥瑜伽

  导语：生活中有许多人都希望自己能拥有姣好的身材，而最好的方法就是通过瑜伽运动。那么哪些瑜伽运动能减肥呢？瑜伽由于其空间限制小，锻炼效果好深受多数人喜爱，而瑜伽对于减肥更是有大的帮助。那么哪些瑜伽运动减肥效果好呢？下面为大家介绍几种简单的塑形减肥瑜伽推荐，供大家了解。
  前弯式
  吐气，前弯，双腿微曲，双手手掌放在地面，头部靠近膝部。感受大腿后侧和脊椎伸展的能量。
  站立式
  站立，骨盆中立，双手合十，双腿分开与髋同宽，脊椎向上伸展。感受来自大地支撑的能量。
  站立背部伸展式
  吸气，指尖着地，向上伸展胸部并........

  2017-03-09 游戏王 运动减肥 19 ℃ 0
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  如何让你的心灵彻底得到放松

  导语：面对压力时，人的自然反应就是深呼吸。研究表明，有意识地深呼吸能起到解压效果。刷盘洗碗很无聊，但不妨用心感受水在指间流动、泡沫从掌中冒出的感觉。如何让你的心灵彻底得到放松如何让你的心灵彻底得到放松从心理学角度讲，培养“活在当下”的意识有助减压，提高效率，享受生活。想达到这个目标，只需常做5件事。1、写书法。写书法需要全神贯注，无形中摆脱各种烦恼和压力。同理，做园艺也能进入忘我境界。2、深呼吸。面对压力时，人的自然反应就是深呼吸。研究表明，有意识地深呼吸能起到解压效果。........

  2016-09-16 游戏王 心理健康 25 ℃ 0
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  有抱怨情绪时我们该如何沟通

  导语：用“情绪光说不练”的方式来谈论自己的感受，虽然并不会让问题消失，然而，这是一个超级有效的亲密邀请动作。就如同自己向对方递上一封亲密邀请函，让他更了解你的感受。有抱怨情绪时我们该如何沟通有抱怨情绪时我们该如何沟通不作攻击，说明自己的需要。“硬批评”开口往往会让对方升起一肚子火。例如：“你是怎么回事，满脑子只有工作，从没想过我！”、“你从来不打电话给我，不管什么节日都没想到送我礼物，你心中只有你自己！”乖乖，这么开口，谁受........

  2016-08-17 游戏王 恋爱宝典 34 ℃ 0
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  六个步骤解决你的职场焦虑感

  导语：现在分析，是什么阻碍你达到好的效果，是勇气、自信、轻松、包容还是爱？用R来代表它，然后回忆你生命中曾经拥这一个质素的片段的感受，做一个固定的手势，用力摇头。六个步骤解决你的职场焦虑感六个步骤解决你的职场焦虑感这个练习可以帮助职场中的你寻找到现阶段突破自己的力量，记住，一定要自己亲自体验练习，而不是只在脑中想象就可以了。1、先想好自己要处理的问题，用S代表，例如可以是在会议室中的焦虑情绪，并用0——10量度一下这个情绪，接着回忆这个情绪带来的感受，做一个固定的手势，然........

  2016-06-05 游戏王 白领健康 31 ℃ 0
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  如何处理你的心理不良情绪

  导语：我为什么生气？我为什么难过？我为什么觉得挫折无助？我为什么……找出原因我们才知道这样的反应是否正常，找出引发情绪的原因，我们才能对症下药。如何处理你的心理不良情绪如何处理你的心理不良情绪拆弹三部曲其实情绪本身并无是非、好坏之分，每一种情绪都有它的价值和功能。因此，一个心理健康的人不否定自己情绪的存在，而且会给它一个适当的空间允许自己有负面的情绪。成为情绪的主人，首先是接受情绪的多样性，允许它们适时适地存在，并缓解出来。这远比压抑、否认有益多了，接纳自己内心感受的存在，才能谈及有效管理情绪。........

  2016-05-17 游戏王 心理健康 23 ℃ 0

• 幼儿需要培养哪些品质

  导语：需要培养幼儿哪些品质呢？幼儿自小就需要培养信任、耐心、责任、自信和感受他人知觉的品质。那么，应该怎么培养幼儿的品质呢？⑴信任：
  培养孩子对人的信任感，可从日常的小事做起。例如，搂抱孩子的时候让他有强烈的安全感，使他对陌生的世界产生信任，渐渐在内心建立起对人的信任。对婴儿来说，产生信任感的最好方法就是满足他的基本需求，饿了给他奶吃，尿了就换尿布，经常跟他说话、唱歌，用眼神交流，告诉他“宝宝，妈妈爱你”。不要忽略婴儿的需求，让他在一个舒服、安心的环境里建立起基本的信任。........

  2016-05-05 游戏王 幼儿教育 21 ℃ 0

• 职场发挥潜能 需避免8种心态

  导语：大脑的潜能理论上是无限的，可实际上，我们总在自我限制，把精力浪费在自我消耗的心态上。很多人一辈子也没发挥出真正潜能的1%。想最大化地发挥潜能，需避免下面8种心态。1、过于专注细节。
  有人做事希望面面俱到，却花了80%的时间在做20%的细节工作。应放弃完美主义念头，允许在小问题上有失误。先完成重要任务，再做日常杂务。
  2、将问题归咎于他人。
  把问题归于外因，会失去改变现状的努力。即使有能力，不行动也是徒劳。抱怨是在吸收不幸。正确做法是反问自己：我能为自己做什么？
  3、沉湎于过去。
  以过去为标........

  2016-01-10 游戏王 白领健康 9 ℃ 0

• 轻松应对宝宝出门在外大吼大叫

  导语：很多时候，妈妈们对待孩子在外大吼大叫都是束手无策的，这里小编就给大家支支招，一起来看看吧。相信大家都有过这样的经历：在公共场所遇到一些宝宝不知什么原因大吼大叫，孩子很烦躁，家长很尴尬，无奈。那么，面对宝宝的这种情况，父母们该如何应对？下面我来支几招，希望对您有所帮助。
  支招一：不要试图制止或满足孩子
  孩子在公共场突然大吼大叫，家长为了避免窘迫、丢人，常常第一时间训斥孩子：不许吵，要安静，或被迫满足孩子的要求。第一方式常常无济无事，往往家长越训斥，孩子越吵闹；而第二种方式可能当时有效，但容易........

  2016-01-04 游戏王 幼儿教育 24 ℃ 0