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• 使身体保持营养均衡的食谱

  导语：每一天吃什么是我们总会遇到的问题，而对于上班族们每天吃什么可以保证营养均衡又可以吃的好更是一个大问题。现在生活节奏加快食物种类繁多 每一天吃什么是我们总会遇到的问题，而对于上班族们每天吃什么可以保证营养均衡又可以吃的好更是一个大问题。现在生活节奏加快食物种类繁多，每天要吃什么更是一大困扰。那么一周里怎么吃才可以保证营养均衡呢？
  这份食谱是依据国际上流行的“分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康而设计的。坚持两个星期，你会发现不仅身........

  2017-07-07 游戏王 食物营养 31 ℃ 0

• 准妈妈孕期补充营养的饮食技巧

  导语：技巧1营养摄取务求均衡
  准妈妈在怀孕期间所摄取的营养，与腹中胎儿的成长发育息息相关，而良好的营养就来自于日常的均衡饮食。
  所谓均衡饮 技巧1营养摄取务求均衡
  准妈妈在怀孕期间所摄取的营养，与腹中胎儿的成长发育息息相关，而良好的营养就来自于日常的均衡饮食。
  所谓“均衡饮食”，也就是均衡摄取六大类食物，包括五谷根茎类、奶类、鱼肉豆蛋类、蔬菜类、水果类、油脂类。
  均衡饮食的重要性在于不同食物所含的营养素不同，例如奶类可提供蛋白质、钙质;蔬菜类含有丰富的维生素、矿物质及........

  2017-06-22 游戏王 孕产妇 29 ℃ 0

• 发育不良缺什么呢

  导语：我们人体中含有许多的营养物质，这些营养物质的组成促进我们身体的发展，但是很多时候我们并没有很好的照顾自己，久而久之就会导致发育不良 我们人体中含有许多的营养物质，这些营养物质的组成促进我们身体的发展，但是很多时候我们并没有很好的照顾自己，久而久之就会导致发育不良，但是很多人却不知道发育不良缺什么，其实这与我们平常的饮食和作息习惯都有些密切的联系，接下来让我们一起来了解一下发育不良缺什么呢？我们又应该从哪些方面进行身体上的疗养呢？
  微量营养对人体的重要性以及为什么会缺乏我们已经知道了，但........

  2017-06-22 游戏王 常见疾病 27 ℃ 0

• 办公室午餐的选择

  导语：忙碌上班族往往匆忙打发一顿午餐，抽得出半小时的人，就近到便利商店填肚子，有些大忙人却连想走出办公室都难，只能窝在位子上吃苏打饼干当 忙碌上班族往往匆忙打发一顿午餐，抽得出半小时的人，就近到便利商店填肚子，有些大忙人却连想走出办公室都难，只能窝在位子上吃苏打饼干当一餐。也有人在赶跑业务的空档囫囵吞进午饭。
  更多人是忽略午餐不吃，或草草解决，下了班抱着补偿心态，使晚餐超量又高油高卡路里，带给胃肠很大负担。
  最理想的一天三餐是定时定量。略过任何一餐不吃，坏处不少，包括影响肠胃功能，饿过头没体........

  2017-06-19 游戏王 白领健康 34 ℃ 0

• 白领喝下午茶可提高记忆力及反应力

  导语：对白领来说，午餐吃得太少或者过于匆忙，下午4点左右肚子呱呱叫是常有之事。这时，不妨来一顿营养均衡的下午茶，它不仅能赶走悄悄袭来的瞌 对白领来说，午餐吃得太少或者过于匆忙，下午4点左右肚子呱呱叫是常有之事。这时，不妨来一顿营养均衡的下午茶，它不仅能赶走悄悄袭来的瞌睡虫，还有助于塑造完美身材。
  一项实验证明，有喝下午茶习惯的人，在记忆力和应变力上比其他人的平均高出15%—20%。众所周知，西方人就很注重下午茶，正因为它能振奋精神、提高注意力、消除疲劳、提高工作效率。
  中国农业大........

  2017-06-19 游戏王 白领健康 22 ℃ 0

• 如何促进消化系统吸收？

  导语：现在我们的生活节奏越来越快，我们已经没有时间回头张望，怀念逝去的。那么，我们只能做到向前看，向真正我们需要的看。也只有全世界都停止 现在我们的生活节奏越来越快，我们已经没有时间回头张望，怀念逝去的。那么，我们只能做到向前看，向真正我们需要的看。也只有全世界都停止了以后，或许我们才会发现自己真正需要的只是健康。今天，我就来分析一下最基本的，用什么方法可以有效的促进消化吸收。
  均衡饮食。
  现在人们饮食结构太不均衡，只喜欢吃大鱼大肉的，平常的水果蔬菜等很少摄入，这样无疑就加重了肠胃负担，影响........

  2017-06-19 游戏王 常见疾病 20 ℃ 0

• 月经期间怎样保养呢

  导语：我们都知道女性在月经的时候会出现很多问题，那么面对这些问题我们要做到怎样的护理保养呢？只有做好这些护理工作，我们才可以保证自己的身 我们都知道女性在月经的时候会出现很多问题，那么面对这些问题我们要做到怎样的护理保养呢？只有做好这些护理工作，我们才可以保证自己的身体健康！
  1. 日常护理很重要
  要注意休息，保证充足的睡眠，每日用温水清洁皮肤2-3次，洁肤用品性质要温和，最好有一定的去油作用，在油脂较多的T字部位也可适量涂一层平衡油脂分泌的精华素。因为经期皮肤的敏感性增强，容易出现过敏反应........

  2017-05-03 游戏王 女性健康 21 ℃ 0

• 运动后怎么防止长肌肉的方法

  导语：对于爱美的女性朋友来说，你们当然是想要运动来减肥而不想运动后长肌肉，因为运动后长肌肉会影响到整体的美观性，所以我们建议女性朋友们可 对于爱美的女性朋友来说，你们当然是想要运动来减肥而不想运动后长肌肉，因为运动后长肌肉会影响到整体的美观性，所以我们建议女性朋友们可以在平时适当的运动，不要长期剧烈运动，并且你们运动过后可以适当的给身上按摩，必须肌肉紧缩的现象，这样是可以防止运动后长肌肉的现象。
  防止长期剧烈运动。这是可想而知的，如果长期剧烈的运动的话，会导致身上的肉肉变成肌肉的，所以说，要........

  2017-04-16 游戏王 运动健身 27 ℃ 0

• 怎样防止运动后长肌肉呢

  导语：爱美是每个人的天性，尤其是女孩子更是希望自己能拥有一个完美的身材。但是大家也知道的就是在做过运动后，身体是很容易出现肌肉的。就是因 爱美是每个人的天性，尤其是女孩子更是希望自己能拥有一个完美的身材。但是大家也知道的就是在做过运动后，身体是很容易出现肌肉的。就是因为这样很多爱美的女孩子对于运动也是不敢前行了，长肌肉不仅是让女孩子看起来比较强壮，同时也会不协调不好看。所以下面就去了解下怎样防止运动后长肌肉呢？
  防止长期剧烈运动。这是可想而知的，如果长期剧烈的运动的话，会导致身上的肉肉变成肌........

  2017-04-14 游戏王 运动健身 27 ℃ 0

• 产后肥胖如何减肥 三步骤帮你甩掉肥肉

  导语：在生完孩子之后，大部分妈妈都会出现身材走样、浮肿、肥胖的问题。很多妈妈都希望自己拥有火辣的身材，成为一个辣妈，体重问题成为她们的首 在生完孩子之后，大部分妈妈都会出现身材走样、浮肿、肥胖的问题。很多妈妈都希望自己拥有火辣的身材，成为一个辣妈，体重问题成为她们的首要解决问题。那么有什么方法可以在产后进行减肥呢？
  一： 首重均衡饮食
  1：无论在产前还是产后，饮食的均衡都是最重要的。在产后既要恢复体能又要恢复身材的需求下，一定要先讲求“均衡饮食”，待身体的机能逐渐恢复后，再配合适当运动实行减........

  2017-02-09 游戏王 产后知识 18 ℃ 0

• 刚怀孕第1个月的营养细节

  导语：夫妻双方要增加营养储备，一方面是为美满和谐的性生活提供必要的热量支持，另一方面更是为了提高卵子和精子的质量。
  1、饮食均衡
  均衡饮食 夫妻双方要增加营养储备，一方面是为美满和谐的性生活提供必要的热量支持，另一方面更是为了提高卵子和精子的质量。
  1、饮食均衡
  均衡饮食在孕期是贯彻始终的。同时，由于胎宝宝发育的每个阶段、各个器官的发育都略有不同，所以重点补充该阶段所需营养素，将是万全之策。以下每个月提到的重点，并不是只要此重点而舍弃其他，而是希望你在兼顾之余要特别注意的营养素。
  准妈妈每天........

  2017-02-06 游戏王 孕妇食谱 35 ℃ 0

• 如何保证女性体内营养均衡

  导语：想要拥有一个健康的身体，就需要注意身体的营养是否均衡，有很多女性因为平时减肥原因，使得在饮食上都不正确的进行，对一些是在吃的时候， 想要拥有一个健康的身体，就需要注意身体的营养是否均衡，有很多女性因为平时减肥原因，使得在饮食上都不正确的进行，对一些是在吃的时候，都是没有正常选择，这样对身体有严重的影响，而且会导致身体容易出现一些疾病，那如何保证女性体内营养均衡呢？
  很多人对如何保证女性体内营养均衡并不是很清楚，这就需要对这类问题进行很好认识，使得女性在平时的时候，都是可以知道该如何做最........

  2016-12-23 游戏王 女性健康 28 ℃ 0

• 上班族人群需要的营养元素有哪些？

  导语：白领中午休息时间很短，但很多人宁可缩短吃饭时间聊天，这样对健康很不利。快节奏的都市生活中，很多白领并不注重午餐，这样久而久之就会影响到身体健康，是极为危险的。最理想的一天三餐是定时定量。略过任何一餐不吃，坏处不少，包括影响肠胃功能，饿过头没体力，注意力不集中，无法应付接下来的各种会议工作，长期下来营养失衡，更严重甚至影响身体免疫功能。
  再忙，中午最好都能留20分钟给自己，好好单纯吃一餐饭，也是为身体补足能量，下午有更佳的工作效率。走不出办公室，午餐怎么吃？忙人一族如何打理午餐？除了啃饼干、........

  2016-01-09 游戏王 白领健康 21 ℃ 0
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  如何才能做到均衡饮食？

  导语：那什么是均衡的营养呢？就是每天都要摄入足够的营养素，真正的均衡是要求每天必须摄入40种营养素，而很多的营养素必须依靠食物中摄入，人体是不能制造的俗话说：吃的饱不等于吃的好，吃的好不等于吃有营养，吃的有营养不等于营养均衡，营养的最高境界是均衡，但是现在的人们很难做到均衡，要么就是营养不良，表现在很多的孩子偏食，还有一些人就是营养过剩，现在胖人越来越多，那就是营养过剩。如何才能做到均衡饮食？那什么是均衡的营养呢？就是每天都要摄入足够的营养素，真正的均衡是要求每天必须摄入40种营养素，而很多的营........

  2015-11-06 游戏王 健康饮食 19 ℃ 0
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  孕期补充营养有哪些技巧？

  导语：为了避免病从口入，影响自身及胎儿的健康，准妈妈对于饮食卫生必须格外注意，例如尽量食用已处理过或彻底煮熟的食物、确认食物或食材的保存期限、烹调食物或用餐前要先洗手等。均衡饮食的重要性在于不同食物所含的营养素不同，例如奶类可提供蛋白质、钙质；蔬菜类含有丰富的维生素、矿物质及纤维质；五谷根茎类则是重要的热量来源……等，如果偏废或独钟哪一类食物，对营养需求而言都是一种失去平衡的状态，所以均衡摄取各类食物是非常重要的。孕期补充营养有哪些技巧？孕期补充营养要注意哪些技巧？1........

  2015-09-13 游戏王 孕妇食谱 28 ℃ 0