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  这样吃早餐更伤身体！

  导语：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等。受欢迎原因：不少家庭的“妈妈”都会在做晚饭时多做一些，第二天早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便，内容丰富，基本与正餐无异，通常被认为营养全面。这样吃早餐更伤身体！吃法一：速食早餐早餐内容：各种西式快餐。受欢迎原因：西式快餐如汉堡包、油炸鸡翅等，一向是时尚人群的饮食偏好。而且现在不少快餐店也提供门的早餐，如汉堡包加咖啡或牛奶、红茶，方便快捷而且味道也不错。专家评点：这种高热量的早餐容易导致肥胖，油炸食品长期使用也会对身体........

  2017-11-04 游戏王 健康饮食 49 ℃ 0
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  吃鸡蛋七大误区你当真了吗？

  导语：分析表明，鸡蛋的营养价值高低取决蛋的营养价值而言，其高低主要取决于饲料的营养结构与鸡的摄食情况，与蛋壳的颜色无多大关系。从感官上看，蛋清越浓稠，表明蛋白质含量越高，蛋白的品质越好。吃鸡蛋七大误区你当真了吗？误区一：鸡蛋怎么吃营养都一样鸡蛋吃法是多种多样的，有煮、蒸、炸、炒等。就鸡蛋营养的吸收和消化率来讲，煮、蒸蛋为100%，嫩炸为98%，炒蛋为97%，荷包蛋为92.5%，老炸为81.1%，生吃为30%～50%。由此看来，煮、蒸鸡蛋应是最佳的吃法。误区二：蛋壳颜色越深，营养价值越高鸡蛋壳的颜........

  2017-10-27 游戏王 饮食误区 32 ℃ 0
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  蜂蜜怎么吃才能营养加倍

  导语：蜂蜜是一种常见的食材，是女人美容养颜的好帮手，每天早起喝一杯蜂蜜水可以帮助身体排毒，长期这样做还可以提高肌肤光泽，可是有些人拿到蜂蜜却不知道如何吃，看看怎么吃蜂蜜营养才能加倍吧。要知道每天早起喝一杯蜂蜜水可以帮助身体排毒，长期这样做还可以提高肌肤光泽，那么大家知道蜂蜜怎么吃才能营养加倍吗？现在就随小编一起来看看吧！蜂蜜是一种常见的食材，是女人美容养颜的好帮手，每天早起喝一杯蜂蜜水可以帮助身体排毒，长期这样做还可以提高肌肤光泽，可是有些人拿到蜂蜜却不知道如何吃，看看怎么吃蜂蜜营养才能加倍吧。........

  2017-10-20 游戏王 食物营养 50 ℃ 0
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  瘦羸不堪怎么有效增重增肥 养生专家告诉你

  导语：身材过瘦如麻干一样显然不好看，如果瘦得皮包骨那更过份，那么如何有效的增重，让自己看上次丰腴些呢？养生专家认为要找出瘦的原因，多吃高蛋白食物，肌肉锻炼，这都可以可以助你增重“长膘”。1、寻找原因对症下药遗传偏瘦：如家人都偏瘦的话，体重过轻可能是遗传的，天生新陈代谢率高，即使多吃也不胖。环境驱使：工作压力，进食环境嘈吵，食物不合口味等，都可能影响胃口，引致进食量不足。消耗过大：消耗量大的人士亦可能是偏瘦的原因。身体每额外摄取3，500卡路里便会增重一磅。例如，一位每天进食2，000卡路里的男士........

  2017-10-17 游戏王 女性健康 83 ℃ 0
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  营养不均衡 孩子会多动

  导语：健康饮食和均衡营养对每个孩子都重要，对多动症儿童就更加重要。儿童大脑是十分精密、脆弱的;我们对孩子的餐饮越重视，孩子的大脑就会更正常地工作、运转。不健康饮食结构会损害大脑功能，给宝宝造成很多严重的影响。饮食不合理宝宝会多动­专家实验研究结果显示，多动症儿童服用某些食品之后，脑电波图谱呈明显改变。多动症儿童当中，半数对高糖饮食敏感，半数弱对人工色素、小麦、乳制品和可可制品敏感。美国儿科专家威廉·西尔斯博士说：“尽管在多数情况下我们不能肯定儿童行为异常的单纯致........

  2017-10-09 游戏王 宝宝食谱 42 ℃ 0
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  您给了孩子营养吗

  导语：以谷类和蔬菜为主体的膳食，给孩子加上奶类、豆类和适当的肉、蛋类构成一日三餐，完全可以使孩子正常地生长。但是，目前营养界关心的不仅是要避免营养的缺乏，更重要的是孩子的未来，要健康，要少发生或少提前发生危害健康的各种病。给孩子营养­这还用说。许多已为人父母的读者可能会异口同声地说：我们为了孩子能健康地成长，天天操心他的饮食，惟恐他不够营养，哪会不给他营养­.零食代替了正餐孩子贫血营养不良陈燕30多岁才怀上小孩，单位效益不甚好，而丈夫较早下海经商，精明能干，陈燕一家自然早人一步富........

  2017-10-06 游戏王 宝宝食谱 47 ℃ 0
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  营养缺失时身体会发出哪些信号

  导语：饮食中缺乏蛋白质、必需脂肪酸、维生素C及锌、铁等微量元素，会导致头发干枯、变黄、脱落等。许多年轻女性为爱美而节食，往往导致蛋白质、能量摄入不足，结果身体是瘦下来了，却牺牲了一头秀发。营养缺失时身体会发出哪些信号信号1：眼睛干涩充血容易紧张B族维生素是中国人最容易缺的维生素之一，尤其是维生素B2。B族维生素能调节眼窝内的液体总量，缺维B2时，眼睛表面的血管容易感染，导致眼睛干涩、结膜炎和红血丝。除此外，维B2和所有皮肤黏膜方面的疾病都有关，比如口腔黏膜溃疡、牙龈红肿等。营养对策：很多食物都含........

  2017-10-06 游戏王 健康常识 58 ℃ 0
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  虾肉药用价值高 如何与食物搭配治疗男性肾虚

  导语：虾类的补益作用和药用价值均较高。祖国医学认为，虾味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精、通乳之功。凡是久病体虚、气短乏力、饮食不思、面黄羸瘦的人，都可将它作为滋补和疗效食品。常人食虾，也有健身强力效果。虾肉具有味道鲜美，营养丰富的特点，据分析，每百克鲜虾肉中含水分77克，蛋白质20、6克，脂肪0、7克，钙35 毫克，磷150毫克，铁0、1毫克，维生素A360国际单位。还含有维生素B1、维生素B2、维生素E、尼克酸等。虾皮的营养价值更高，每百克含蛋白质 39、3克，钙2000毫克，磷1005毫克，........

  2017-10-02 游戏王 男性健康 34 ℃ 0
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  营养早餐应该包括4种食物

  导语：早餐很重要，再忙也要吃早餐哦！而且早餐一定要有营养，因为经历了一个夜晚，早晨是人体最需要营养的时候。那么，早餐吃什么最有营养呢？要知道早餐是一天当中最重要的一餐，而早餐一定要有营养，那么，早餐吃什么最有营养呢？现在小编就来带大家一起来了解下吧！营养早餐应该包括以下几种食物1、奶及奶制品早餐吃什么最有营养？乳制品是高品质蛋白质的来源之一，同时含有丰富的钙质，一般常吃的食物中，没有一种钙质含量能与奶类相比。利用早餐时间来摄取奶类，像是一杯牛奶、羊奶、低糖优酪乳等都是很好的选择，奶类的钙质除了与........

  2017-09-15 游戏王 食物营养 44 ℃ 0
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  胡萝卜这样吃最有营养 你知道吗

  导语：胡萝卜富含胡萝卜素，维生素C和B族维生素，为了保留胡萝卜中的营养，在胡萝卜的吃法上很有讲究，那么胡萝卜怎么吃最营养呢？我们一起来看看吧。胡萝卜怎么吃最营养？1、熟吃胜过生吃一般来说，想把胡萝卜的保健功效发挥到极致，充分吸收胡萝卜的营养，就要尽最大可能地增加β—胡萝卜素的摄入。熟吃胡萝卜，并且在烹饪时接触到油脂，才能达到这样的效果。而生吃则会浪费营养，更不建议榨汁，这样会浪费有益健康的膳食纤维。2、包饺子和着肉最好在众多吃法中，最推荐的是用胡萝卜做馅包饺子、蒸包子。主要........

  2017-09-15 游戏王 食物营养 69 ℃ 0
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  育龄男性如何吃出健康精子？

  导语：准备怀孕时，制定一个合理均衡摄取营养的方案，而合理营养是指有充足的热量供应、蛋白质、矿物质、维生素、微量元素等。除了多吃一些鸡、鱼、瘦肉、蛋类、豆制品等富含蛋白质的食品，为了生育一个健康聪明的孩子，男子还应该多吃一些绿叶蔬菜、水果和粗粮，以保证精子发育所必要的营养。专家指出：对于育龄男性来说，一定要注意饮食的均衡。研究表明，男性的饮食对孩子将来的健康异常重要。多年来，医学专家对男性饮食对未来孩子有何影响的研究报道并不多见。最近，美国加利福尼亚大学人类营养中心的一项新研究成果表明，精子作为繁........

  2017-09-05 游戏王 男性健康 40 ℃ 0
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  宝宝选辅食要谨慎 远离辅食选购三误区

  导语：宝宝的消化功能是在出生后才逐渐发育完善的，即在不同的阶段胃肠只能适应不同的食物，如果给一个很小的宝宝买了大孩子的食物，宝宝吃了就会消化不良，甚至腹泻，反而带来不快乐。辅食选购三误区：误区一：味道好的辅食对宝宝更好许多人挑选辅食时都会关心它的味道好不好，因为营养再好的辅食如果宝宝不接受它的味道那也是没用的。但其实往往味道好的辅食都有添加麦芽糊精、香精等物质。宝宝过量摄入这些配料，会造成偏食、长蛀牙，而且不利于宝宝的消化吸收。选购TIPS：选购辅食时要看留心看产品的配料表，尽量不要选择有人工合........

  2017-08-23 游戏王 婴幼儿 40 ℃ 0
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  孩子头发发黄是啥原因

  导语：小儿头发的变化与疾病及其营养状况关系密切。一般说来，胎儿在子宫里营养不良，可使婴儿的头发稀疏、细而柔软，一绺一绺的。患有佝偻病的婴儿，长到7~8个月的时候，往往在靠近枕头部的头发长得稀疏，并伴有出汗多、头皮发痒等症状。孩子头发发黄是啥原因孩子小时候，营养的需求量很高，大部份孩子的孩子头发长得慢，与营养有关，只要后期营养充足，头发会很快长出来。但有的孩子要到1岁半以后才长得好。另外，很多孩子头发长的情况与父母小时候类似。一般来说，孩子头发颜色和多少是和遗传有一定的关系，但是后天的因素也很重要........

  2017-08-06 游戏王 育儿知识 23 ℃ 0

• 饮食误区 关于孩子营养食补的十大误区

  导语：一年之计在于春，一日之计在于晨我们都知道做什么事情都要趁早，就算孩子营养饮食也是如此，这个事关乎孩子未来的身体健康。但是很多妈妈在 “一年之计在于春，一日之计在于晨”我们都知道做什么事情都要趁早，就算孩子营养饮食也是如此，这个事关乎孩子未来的身体健康。但是很多妈妈在给孩子营养的同时，往往进入了饮食误区，严重的会影响孩子的发育。那么就跟着小编一起看下孩子营养饮食中到底有哪些误区？孩子遇到营养不足又该怎么办？
  饮食误区
  孩子营养食谱误区一
  很多人妈妈都认为早餐只要加........

  2017-08-02 游戏王 养生误区 72 ℃ 0

• 身体语言 7个信号告诉你营养不良了

  导语：随着白领的工作压力增大，饮食又经常往往跟不上，很容易导致身体营养不足。大多数的白领很容易的忽视营养饮食的重要性。往往营养不良会导致 随着白领的工作压力增大，饮食又经常往往跟不上，很容易导致身体营养不足。大多数的白领很容易的忽视营养饮食的重要性。往往营养不良会导致身体免疫力下降等一系列的疾病问题。下面就让小编和大家一起看看身体的哪些小信号，表明你要及时补充营养了！
  身体语言
  1、莫名的疲劳
  缺铁很容易导致人体的疲劳，当人体缺少铁元素时，可能会引起贫血的症状，贫血能让我们脸色变得苍白。切记........

  2017-08-02 游戏王 养生误区 77 ℃ 0

• 警惕吃水果的七大误区

  导语：1 多吃水果可以减肥？错！
  水果并非低能量食品，因其色、香、味诱人，让人爱不释口，很容易过多的摄入。
  由于水果中的糖属单糖和双糖容易吸 1.多吃水果可以减肥？错！
  水果并非低能量食品，因其色、香、味诱人，让人爱不释口，很容易过多的摄入。
  由于水果中的糖属单糖和双糖容易吸收，使摄入的糖过多，不仅达不到减肥目的，可能适得其反。
  因此吃水果减肥，方法应得当。
  2.水果代餐有益健康和美容？错！
  人体每天需要约50种营养物质才能维持生存，特别是每天需要蛋白质约65克，脂肪20克以上才能维持组织器........

  2017-08-02 游戏王 养生误区 49 ℃ 0

• 你真的懂鸡蛋吗 细数吃鸡蛋的几大误区

  导语：吃鸡蛋大家都会吃，可是什么样的鸡蛋最好吃？什么样的鸡蛋最有营养？一天应该吃几个鸡蛋？等等，这些问题你真的都想明白了吗？基于此，下面 吃鸡蛋大家都会吃，可是什么样的鸡蛋最好吃？什么样的鸡蛋最有营养？一天应该吃几个鸡蛋？等等，这些问题你真的都想明白了吗？基于此，下面我们就针对吃鸡蛋的一些争议性话题展开讨论，肯定有和你想得不一样的地方。
  鸡蛋当吃几分熟？
  煮鸡蛋根据凝固状态的不同可分为未凝固型鸡蛋、半凝固型鸡蛋和全凝固型鸡蛋。所谓未凝固型鸡蛋，也就是煮的时间非常短，鸡蛋基本还是液态;半凝固型........

  2017-08-01 游戏王 养生误区 49 ℃ 0