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• 告别赘肉的塑型操

  导语：除了办公室，家是我们最常呆的地方，所以很多人不知不觉发胖了。但谁说呆在家里就注定长胖，只要动一动，就能让身材变得好一点。下面就有小 除了办公室，家是我们最常呆的地方，所以很多人不知不觉发胖了。但谁说呆在家里就注定长胖，只要动一动，就能让身材变得好一点。下面就有小编来告诉大家如何在家里“动一动”。
  下面小编就来为你推荐3套家庭健身减肥操，帮你练出健康柔韧的好身段，告别肥胖。
  家庭篇
  复式房空间很开阔，飘窗垂地，屋子会显得特别宽敞明亮，如果您正在复式房里生活，那么恭........

  2017-07-30 游戏王 养生误区 61 ℃ 0

• 左腿膝关节疼怎么办呢？

  导语：很多人都会出现左腿膝关节疼的现象，在我们平时不注意的时候就会导致左腿膝关节疼，有很多种原因，以及发病的程度也都是不相同的。有的人不 很多人都会出现左腿膝关节疼的现象，在我们平时不注意的时候就会导致左腿膝关节疼，有很多种原因，以及发病的程度也都是不相同的。有的人不清楚左腿膝关节疼的原因是什么，如果出现这种问题应该怎么去治疗，小编就给大家讲述一下左腿膝关节疼的情况，让大家都明白这类问题，清楚的了解左腿膝关节疼的症状。
  预防保健
  1.加强锻炼，增强身体素质
  经常参加体育锻炼，如保健体操、练气........

  2017-06-25 游戏王 常见疾病 39 ℃ 0

• 左腿膝关节酸痛的治疗方法

  导语：左腿膝关节酸痛与普通的疼痛还不一张，酸痛的情况更加难治，酸痛出现的情况很可能是长年累月的疾病推挤而成，出现了左腿膝关节酸痛的情况， 左腿膝关节酸痛与普通的疼痛还不一张，酸痛的情况更加难治，酸痛出现的情况很可能是长年累月的疾病推挤而成，出现了左腿膝关节酸痛的情况，对待这种情况一定要小区骨科医院进行检查，可能大家对于左腿膝关节酸痛的治疗方法还没有一个清晰的认识，下面就让我们一起来了解一下左腿膝关节酸痛的治疗方法吧。
  1.中医对于类风湿性关节炎病理病机的认识已经有几千年之久，治疗经验丰富，“........

  2017-06-20 游戏王 常见疾病 30 ℃ 0

• 左腿关节响的治疗方法

  导语：左腿关节响给我们带来的影响是非常大的，左腿关节响很可能是出现了关节炎等一系列症状，当出现了这种症状，我们就不能再去大幅度的运动，而 左腿关节响给我们带来的影响是非常大的，左腿关节响很可能是出现了关节炎等一系列症状，当出现了这种症状，我们就不能再去大幅度的运动，而且要采取有效的检查和治疗措施，可能很多人对于左腿关节响的治疗方法还没有一个清晰的认识，下面就让我们一起来了解一下左腿关节响的治疗方法吧。
  1一般情况主要是以保守治疗为主，比如按摩、理疗、中药、热敷、药物熏蒸等，只是起到一个辅助的........

  2017-06-20 游戏王 常见疾病 26 ℃ 0

• 深蹲提臀怎么做？掌握这些动作很重要

  导语：深蹲提臀具有很好的减肥功效，能够促进身体的健康，所以推荐大家每天都做这种运动，这个运动对场地没有什么要求，在办公室或者卧室里面都可 深蹲提臀具有很好的减肥功效，能够促进身体的健康，所以推荐大家每天都做这种运动，这个运动对场地没有什么要求，在办公室或者卧室里面都可以做，下面为你介绍详细步骤。
  提臀运动第一式：彩虹弧摆腿-站姿
  ·右腿站定，左腿伸直抬至身前，脚尖上翘，双手背于脑后；
  ·左腿向外侧打开，使其与髋部一线，腿部要尽可能地打开；接着，脚不沾地的情况下，将左腿摆至身后，接着摆回至初........

  2017-06-12 游戏王 运动健身 38 ℃ 0

• 什么瘦腿运动最好呢

  导语：我们在平时也不难发现，好多看起来不是很胖的女性或者是男生，但是，腿就特别的粗，看起来非常的不协调，而且也非常的不好看，买裤子也成了 我们在平时也不难发现，好多看起来不是很胖的女性或者是男生，但是，腿就特别的粗，看起来非常的不协调，而且也非常的不好看，买裤子也成了他们最为头痛的事情了，而且也不敢穿裙子，所以，想要迫切的知道什么瘦腿运动最好呢？那就赶快看看方法是什么吧！
  1、弓步压腿呈弓步式，双手叉腰，双腿尽量打开下压，感觉到大腿后侧的肌肉拉伸可放松，重复几次动作。
  2、屈膝压腿左腿向左侧........

  2017-06-11 游戏王 运动减肥 32 ℃ 0

• 女性如何锻炼臀部呢

  导语：现在的人们对于美的追求越来越高，美虽然通过外表的装饰可以使人看起来感觉更好，但是如果一个人的体型和身材不匀称的话，也是不够完美的。 现在的人们对于美的追求越来越高，美虽然通过外表的装饰可以使人看起来感觉更好，但是如果一个人的体型和身材不匀称的话，也是不够完美的。很多女性都为自己的臀部感到不满意，其实后天通过一些锻炼也是可以适度的改善的，今天小编就给大家讲一讲女性如何锻炼才能让自己的臀部看起来更加的好看。
  一、单腿下蹲
  做法：
  1、双腿分开，与肩同宽，重心先放到右腿上；
  2、左腿慢慢的抬........

  2017-05-09 游戏王 女性健康 36 ℃ 0

• 快速减肥瘦身瑜伽

  导语：一个减肥的朋友，都希望自己可以在最短的时间之内，看到自己所期待的减肥瘦身功效，所以很多人，只要一听到别人说哪一种减肥方法有效，可能 一个减肥的朋友，都希望自己可以在最短的时间之内，看到自己所期待的减肥瘦身功效，所以很多人，只要一听到别人说哪一种减肥方法有效，可能都会选择去尝试，现在比较推崇的是瑜伽瘦身减肥方法，所以下面我们来认识和了解一下，如何练习瑜伽快速减肥瘦身。
  1、莲花坐姿前屈
  Step1 莲花坐姿，右腿置于左腿上方，双脚尽量向后延伸，双手按住脚掌使脚步紧贴地板，同时撑直背部，肩........

  2017-04-23 游戏王 运动减肥 24 ℃ 0

• 哪个运动瘦腿好呢

  导语：每个美眉都希望自己更苗条一些，这样不仅能够更显气质和年轻，还能更有活动与精神。然而并非所有的人都能拥有完美的身材，不过即便是腿部太 每个美眉都希望自己更苗条一些，这样不仅能够更显气质和年轻，还能更有活动与精神。然而并非所有的人都能拥有完美的身材，不过即便是腿部太粗，还是其他部位有赘肉，都是可以通过运动的方式来燃烧掉多样脂肪的，这样就能起到塑身的作用了，那么哪个运动瘦腿好呢？
  侧卧抬腿
  侧卧，脸部朝向右侧，右手撑住头部，左手置于胸部前方的地板上，右腿伸直着地，左腿伸直，左脚搭放在椅座上。........

  2017-04-22 游戏王 运动减肥 13 ℃ 0

• 瘦腿增高运动有哪些？

  导语：对美眉们来说，要想拥有修长苗条的双腿，还是需要为此付出努力的。即便是自己的身材不好，通过长期不懈的运动锻炼，也能起到瘦腿的功效。其 对美眉们来说，要想拥有修长苗条的双腿，还是需要为此付出努力的。即便是自己的身材不好，通过长期不懈的运动锻炼，也能起到瘦腿的功效。其实还有一些运动方法，在瘦腿的同时还能增高，这样一来，就可以让自己的身材和形象变的更好了，那么瘦腿增高运动有哪些呢？
  侧卧抬腿
  侧卧，脸部朝向右侧，右手撑住头部，左手置于胸部前方的地板上，右腿伸直着地，左腿伸直，左脚搭放在椅座上。........

  2017-04-22 游戏王 运动减肥 32 ℃ 0

• 晃呼啦圈减肥方法

  导语：生活在这个快节奏的社会里，人们每天的饮食大多数都是快餐，久而久之很容易导致人肥胖，在这种情况下，我们必须找出最好的办法来让自己变瘦 生活在这个快节奏的社会里，人们每天的饮食大多数都是快餐，久而久之很容易导致人肥胖，在这种情况下，我们必须找出最好的办法来让自己变瘦，晃呼啦圈减肥也是如今比较受欢迎的一种减肥方法，如果你没有好的减肥方法的话，那么就可以尝试一下这种减肥方法，这样多尝试几种也更有利自己减肥成功，接下来让我们一起来了解一下晃呼啦圈减肥方法。
  STEP1 消除赘肉
  动作：双手握住呼........

  2017-04-22 游戏王 运动减肥 22 ℃ 0

• 增高瘦腿运动有那些呢

  导语：在日常生活中可以发现身材苗条的人比较显高，而肥胖的的人则比较显矮，所以说保持好身材是非常有必要的，尤其是大象腿的人更需要进行减肥了 在日常生活中可以发现身材苗条的人比较显高，而肥胖的的人则比较显矮，所以说保持好身材是非常有必要的，尤其是大象腿的人更需要进行减肥了，只有让自己更加的苗条才能够让别人看起来更加的高一些的，生活中应该怎么样增高瘦腿呢，这也是众多的女孩子都希望知道的事情，下面就针对一些运动方法进行简单的认识和了解。
  瑜伽可以瘦身大家都知道，但是你知道瑜伽其实还有增高的效果吗？不........

  2017-04-21 游戏王 运动减肥 11 ℃ 0

• 竞技健美操训练有哪些

  导语：现在的人随着社会的发展，个人的生活水平也是在不断的进步。就是因为这样大家在日常休息的时候会进行一些锻炼，其中大家学的最多的就是竞技 现在的人随着社会的发展，个人的生活水平也是在不断的进步。就是因为这样大家在日常休息的时候会进行一些锻炼，其中大家学的最多的就是竞技健美训练。不仅是可以很好的达到瘦身的效果，还能增大自己的朋友圈同时缓解身体在上班时的疲劳。那么，竞技健美操训练有哪些？
  (一)基本步伐
  注 意：完成任何步伐动作时，上体都必须处于标准位置形态。
  低强度：始终有一只脚着地。
  高强度........

  2017-04-16 游戏王 运动健身 31 ℃ 0

• 提臀的运动方法有哪些？

  导语：有一个丰满、上翘的臀部是很多女性的梦想。因为平坦的臀部穿紧身裤或者是裙子就撑不起来了，就不那么美观了。所以，不少女性朋友都在寻找一 有一个丰满、上翘的臀部是很多女性的梦想。因为平坦的臀部穿紧身裤或者是裙子就撑不起来了，就不那么美观了。所以，不少女性朋友都在寻找一些能够提臀的运动方法，希望靠后天的运动来提高自身的不足，小编知道一些提升臀部的运动方法，如果适合大家的话大家可以去试一试哦。
  一、撑地前倾1、让身体俯跪在地上，然后把双手垂直向下支撑，上身保持平直;2、腰部慢慢的放松下塌，左腿膝........

  2017-04-14 游戏王 运动健身 19 ℃ 0

• 治疗便秘的瑜伽体式有哪些？

  导语：许多人都有便秘的小毛病，虽说不是什么严重的疾病，但是的确能影响到我们的生活。有没有什么好的方法可以改善便秘呢？当然是有的！那就是目 许多人都有便秘的小毛病，虽说不是什么严重的疾病，但是的确能影响到我们的生活。有没有什么好的方法可以改善便秘呢？当然是有的！那就是目前风靡全球的健身运动——瑜伽。一些瑜伽体式可以很好治疗便秘，时尚又健康的方法。下面就和小编一起来学习一下治疗便秘的瑜伽体式吧！
  1、榻式
  第一步 舒适地仰躺在垫上，两腿伸直并拢，脚尖绷直。两手握拳，屈肘，前臂与地面成直角。
  第二........

  2017-04-14 游戏王 运动健身 19 ℃ 0

• 简单的塑身瑜伽怎么做

  导语：上班族最大的苦恼就是缺乏运动，不仅是没有时间，还有就是没有好的运动场地。现在有一种很流行的运动，就是瑜伽。瑜伽不仅可以在室内锻炼， 上班族最大的苦恼就是缺乏运动，不仅是没有时间，还有就是没有好的运动场地。现在有一种很流行的运动，就是瑜伽。瑜伽不仅可以在室内锻炼，而且还可以修身养性，是上班族最佳的运动项目。瑜伽的样式也是极多的，一般可以选择简单简单塑身瑜伽就可以了，下面就是一些介绍。
  维持腿部最佳状态的伸展式：
  1、坐在瑜伽垫上或床上，身体前顷，用双手抓住双脚；
  2、双手的手指抓住右脚脚........

  2017-04-14 游戏王 运动健身 16 ℃ 0
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  男人护肾养生操的做法

  导语：身体重心移向左腿，左腿屈膝，脚尖外展，右腿伸直，同时身体左转，两掌成“鹿角”，向左上方划弧，左臂曲肘抵靠左腰，右臂举至头前，眼睛看右脚跟。男人护肾养生操的做法男人护肾养生操的做法肾为先天之本，就像庄稼赖以生长的土壤一样，是各脏腑元气生发之根。肾的养护遵循春生、夏长、秋收、冬藏的基本规律，经过了盛夏、燥秋、寒冬的损耗，到了春天，适时调理肾气，储藏肾精，温养肾水。男性护肾不妨做套养生操———鹿戏。鹿戏选自五禽戏。以壮肾府、升肾水，调整脊椎间小关节紊乱为特点。........

  2016-11-16 游戏王 男性健康 12 ℃ 0

• 上学美眉快来学 便利便宜塑形方法

  导语：上大学正是女生们最美好的时代，介绍一些十分便利便宜的塑形方法，只要运用手边的书包、矿泉水瓶等道具就能拥有完美曲线，锻炼场地也没有限 上大学正是女生们最美好的时代，介绍一些十分便利便宜的塑形方法，只要运用手边的书包、矿泉水瓶等道具就能拥有完美曲线，锻炼场地也没有限制，无论是在室内还是郊游时都可以练习哦！拥有曼妙身姿，牢牢握住心中的他！
  1.单腿蹲起练习
  练习部位：臀部肌肉、韧带、三头肌、肩部。
  a.身体站直，手臂向前伸直，双手握住装着水壶的背包。将右脚向后抬起，调整好平衡之后，慢慢弯曲左........

  2016-06-26 游戏王 女性健康 15 ℃ 0