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让你成功超越男人的减肥健身操
导语:让你成功超越男人的减肥健身操。手持有适当重量的手提包,另一只手的掌心贴在后脑勺。然后,手提包像被拉向地面一样自然下垂,身体跟着一起侧身弯曲。复原动作是:慢慢地将手提包上提,身体也慢慢地伸直。左右侧交替。好身材并没有想象中的困难,条条大路通罗马,想要拥有完美的线条,健身房不是你唯一的选择。今天就为各位介绍7招在家就能锻炼的方法,让白领一族能够利用碎片化的时间健身。
2017-03-08 游戏王 运动减肥 13 ℃ 0
屈臂运动:
将电话簿等有一定重量的东西放入手提包内,然后,手握住包的提手,反复将其以屈臂的形式,从腰部开始上提到肩部位置,左右手........ -
6个卫生好习惯帮你拒绝流感
导语:如果身旁打喷嚏的人感冒了,那么你被传染的风险将大大提升。因为每个喷嚏所排出的微小液滴都含有会导致感染的病菌,而暂时性的屏住呼吸能降低被感染的几率。6个卫生好习惯帮你拒绝流感6个卫生好习惯帮你拒绝流感在普通感冒和流感高发季节,你必须养成的六个卫生习惯。擦一擦手机。日常生活中我们与手机的关系过于亲密。当手机与多种细菌接触过后,再将它贴在脸上通话,这时鼻子、嘴巴和眼睛就成为病菌进入人体的直接入口。微生物学家建议每周至少用含有消毒液的纸巾擦拭手机一次。冲水前放下马桶盖。家中的卫生间也可能成为细菌滋........
2017-02-01 游戏王 生活习惯 65 ℃ 0 -
白领男性如何在家轻松健身?
导语:手持有适当重量的手提包,另一只手的掌心贴在后脑勺。然后,手提包像被拉向地面一样自然下垂,身体跟着一起侧身弯曲。俯卧撑运动A:
2016-06-13 游戏王 运动健身 18 ℃ 0
将双手分别平放在离肩膀约一个拳头间隔外的二张椅子上,身体尽量保持一条直线,然后做俯卧撑。这一运动可锻炼上臂的肱三头肌。
俯卧撑运动B:
运动前的准备姿势与A相同,只不过为加大锻炼的强度,将双足架在桌子上。伸直双腿.缓缓地做俯卧撑,这样可以使手臂外侧的肌肉群受到刺激,逐渐变得有韧劲。
屈臂运动:
将电话簿等有一定重量的东西放入手提包内,然后,手握住包的提手,反复将其以........
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