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• 注意误区 把握骑车健身正确之道

  导语：健身是一种体育项目，尤指包括徒手或用器械的体操，体操可以增强力量，柔韧性，增加耐力，提高协调，增强身体各部分的控制能力，从而使身体 健身是一种体育项目，尤指包括徒手或用器械的体操，体操可以增强力量，柔韧性，增加耐力，提高协调，增强身体各部分的控制能力，从而使身体强健，健身有没有效果，是要经过一段时间的锻炼，才能察觉得到。
  可能你会想，我骑车的技术很精湛，这么小小的自行车怎么会不会骑？其实，骑车里面也是大有学问的哦。不要身陷误区之中还振振有理！
  误区之一：骑行的姿势。
  “错误........

  2017-07-30 游戏王 养生误区 37 ℃ 0

• 强直性脊柱炎运动体操注意什么

  导语：运动当中有好多体操对我们身体有好处，特别是体操不但可以强身健体，而且还对强直性脊柱炎有不少的好处，不但可以起到控制病情严重的好处， 运动当中有好多体操对我们身体有好处，特别是体操不但可以强身健体，而且还对强直性脊柱炎有不少的好处，不但可以起到控制病情严重的好处，特别是在通过体操的方法来达到保持脊柱活动后，防止出现畸形的发生，在平时的时候坚持做操持运动对强直性脊柱炎有治疗的效果，下面我们来了解一下强直性脊柱炎运动体操注意什么？
  原则上只要能活动的关节皆可运动，体操、游泳、跳舞、慢跑等都是........

  2017-07-02 游戏王 常见疾病 17 ℃ 0

• 运动保健养生的方法

  导语：生活水平的提高让许多人对生活的要求不仅仅是物质上的享受，更多是身体的健康和各种对身体的保养。现在许多视频网站都在都在播放各种养生保 生活水平的提高让许多人对生活的要求不仅仅是物质上的享受，更多是身体的健康和各种对身体的保养。现在许多视频网站都在都在播放各种养生保健的方法，许多经商上也在卖一些养生保健的产品，各种视频和产品层出不穷，让大家眼花缭乱不知道怎么选择，其实养生保健的方法有许多种，下面为大家介绍一种运动保健养生的方法。
  1、耐力训练项目
  适用于健身、改善心、肺及机体代谢功能、恢复........

  2017-06-28 游戏王 常见疾病 42 ℃ 0
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  产后恢复体操怎么做

  导语：由于有坐月子风俗，一些妈妈会按照风俗在家坐月子，但躺床上时间久了易致下肢血液循环不畅，发生静脉栓塞，腿部运动能促进血液循环，坐月子的妈妈不妨进行早期的针对性锻炼。产后恢复体操怎么做产后恢复体操可以帮助产后妈妈进行骨盆韧带排列恢复、腹部和骨盆肌肉群的功能恢复，使产后妈妈及早恢复体形，树立信心。还适用于其他女性，用来锻炼身体相关部位的肌肉紧实，从而使形体更美。专家称，妈妈在产后的盆底部位、肛门、阴道、腹部、臀部肌肉松弛，其可照体操在第一时间内进行针对性锻炼，如呼吸运动、提肛运动、臀部运动、仰卧........

  2017-06-27 游戏王 产后知识 33 ℃ 0

• 体操运动损伤怎么办？

  导语：体操，是现代社会发展的一种新的产物，现在已经有无数的体操冠军都诞生于我们的祖国。而想要成为一名出色的体操队员，不经过严格的训练和辛 体操，是现代社会发展的一种新的产物，现在已经有无数的体操冠军都诞生于我们的祖国。而想要成为一名出色的体操队员，不经过严格的训练和辛苦的排练是根本做不到出色两个字，而且还有很多的人尽管训练得很辛苦，但是也没能站上舞台。今天，我们要来讨论的是在进行体操训练的时候受伤了要怎么办。
  比赛时，运动员要穿规范的体操服，全队着装要统一。在鞍马、吊环、双杠和单杠比赛中，参........

  2017-06-22 游戏王 常见疾病 39 ℃ 0

• 上班族超适用的隐形体操

  导语：这套练习没有固定的时间，也不需要离开工作岗位，甚至并排坐在一起的同事也不会觉察出您是在做操。因此被人们称之为隐形体操，隐形体操采用 这套练习没有固定的时间，也不需要离开工作岗位，甚至并排坐在一起的同事也不会觉察出您是在做操。因此被人们称之为隐形体操，隐形体操采用坐姿和站姿均可，在上班、乘车、排队买东西时都能进行，共有6节，每节1分钟。
  第一节：
  坐在凳子上，两腿分开，抬起脚尖，同时用力缩踝部，小腿和大腿的肌肉，1分钟内重复做30-40 次。
  第二节：
  坐姿，用力抬起脚跟，为了增强效果，........

  2017-06-19 游戏王 白领健康 12 ℃ 0

• 女人子宫保养方法有哪些呢

  导语：随着环境污染越来越严重，现在工作压力越来越大，很多女性的疾病，已经成为了危害女性身体健康的主要疾病，比如妇科性的疾病，就是其中的一 随着环境污染越来越严重，现在工作压力越来越大，很多女性的疾病，已经成为了危害女性身体健康的主要疾病，比如妇科性的疾病，就是其中的一种，那么很多的妇科疾病也会害了女性的子宫，导致了不孕的状况，对女性的婚姻生活和家庭生活影响是很大的，那么女人子宫保养方法有哪些呢！
  1、做子宫体操缓解痛经
  医学专家说，40%的痛经是子宫内膜发育不成熟所致。女性医学专家露西.德鲁........

  2017-05-10 游戏王 女性健康 19 ℃ 0

• 跳绳对输卵管有什么好处呢？

  导语：坚持跳绳运动，可以让自己的身体更加的健康，而且还可以消耗到身体中的脂肪，起到减肥的作用，所以许多人喜欢在闲暇的时候跳一跳绳。现在还 坚持跳绳运动，可以让自己的身体更加的健康，而且还可以消耗到身体中的脂肪，起到减肥的作用，所以许多人喜欢在闲暇的时候跳一跳绳。现在还有一种说法，是坚持跳绳的话，对于输卵管的畅通也非常的有好处，这让一些想要怀孕的人非常的心动。那么，这种说法是不是靠谱呢？
  跳绳时身体的上下颠簸，可以抖动体内的五脏六腑，对子宫及其周围的韧带、系膜等也都可以起到震颤、按摩的理疗作用........

  2017-05-09 游戏王 女性健康 18 ℃ 0

• 女生怎样保养子宫呢

  导语：现在的工作压力越来越大，各种各样的疾病，已经成为人们看重身体健康的疾病，尤其是妇科疾病，直接影响到女性的身体健康，甚至是对女性的生 现在的工作压力越来越大，各种各样的疾病，已经成为人们看重身体健康的疾病，尤其是妇科疾病，直接影响到女性的身体健康，甚至是对女性的生命而造成的威胁，所以女性一定要保护好自己的，一定要采取措施，那么下面小编就详细的为大家讲解一下，女生怎样保养子宫呢？
  1、每周游泳两小时提升宫缩力
  游泳不仅能减肥，对子宫更有好处！运动医学专家说，游泳是锻炼子宫的最有效运动方式。........

  2017-05-09 游戏王 女性健康 22 ℃ 0

• ?轻松做辣妈 产后瘦身指南

  导语：许多年轻的妈妈都在抱怨，生孩子之前自己的体重不过百，身材傲人，可是生完孩子后，身材严重走样，体重永远是三位数，两位数已经成为了历史 许多年轻的妈妈都在抱怨，生孩子之前自己的体重不过百，身材傲人，可是生完孩子后，身材严重走样，体重永远是三位数，两位数已经成为了历史。产后由于传统习惯的大补，做完月子后，许多女性得体重大增，辣妈只是成为了一个梦想。想要产后恢复到好身材，那么产后有什么样的瘦身方法呢？
  产后收腹体操是一种帮助产后妈妈进行产后减肚子的运动，妈妈不知道产后收腹体操怎么做，产后收腹体........

  2017-04-26 游戏王 减肥方法 14 ℃ 0

• 怎样利用生理期减肥

  导语：在这个以美为主题的时代，很多美女都觉得自己的身材不够火辣，自己身上的赘肉太多了，穿衣服不好看，因此，减肥掀起了一阵狂潮，很多商人抓 在这个以美为主题的时代，很多美女都觉得自己的身材不够火辣，自己身上的赘肉太多了，穿衣服不好看，因此，减肥掀起了一阵狂潮，很多商人抓住这个机会设计了很多减肥方式来赚钱，什么减肥药，拔罐，运动减肥等等等等，不过具体哪个好用都不了了之了。
  而且现在还有的报道提出可以利用生理期来减肥，而且是不反弹的，没个人提出的方案都是不一样的，有的生理期减肥，有的生理期吃药物等........

  2017-04-26 游戏王 减肥方法 8 ℃ 0

• 跳五行健身操能减肥吗

  导语：生活中，喜欢锻炼的人是有很多的。在夜晚的时候，我们会经常看到在广场或者公园上那些健身的影子。如今有很多人喜欢跳五行健身操。那么，跳 生活中，喜欢锻炼的人是有很多的。在夜晚的时候，我们会经常看到在广场或者公园上那些健身的影子。如今有很多人喜欢跳五行健身操。那么，跳五行健身操能减肥吗？跳五行健身操有哪些好处呢？下面便一起来看一下这篇文章的介绍吧，了解一下五行健身操的相关知识。
  1、可以强身健体。
  五行健康体操可以让全身所有的部位都有运动，让所有的部位都得到了锻炼，对于强健身体有很大的益处。........

  2017-04-23 游戏王 运动减肥 12 ℃ 0

• 五行减肥健身操的好处有哪些呢

  导语：现在随着生活经济的提高，很多人都喜欢跳健身操来锻炼身体，特别是晚上去广场或公园都会发现很多人在跳五行减肥健身操，那么五行减肥健身操 现在随着生活经济的提高，很多人都喜欢跳健身操来锻炼身体，特别是晚上去广场或公园都会发现很多人在跳五行减肥健身操，那么五行减肥健身操的好处有哪些呢？很多人都是跟着大家在广场上跳，只知道是锻炼身体，并不知道其中有什么好处，五行健身操对于每个人都是比较适宜练的，下面我们就一起来了解下它的好处吧。
  1、可以强身健体。
  五行健康体操可以让全身所有的部位都有运动，让所........

  2017-04-23 游戏王 运动减肥 26 ℃ 0

• 瘦身的体操怎么做呢

  导语：随着健康意识的普及，越来越多的人开始摒弃节食、抽脂、手术等传统的不健康的减肥方法，开始追寻安全无副作用的减肥方法，运动减肥就是颇受 随着健康意识的普及，越来越多的人开始摒弃节食、抽脂、手术等传统的不健康的减肥方法，开始追寻安全无副作用的减肥方法，运动减肥就是颇受青睐的一种。而减肥运动有很多，体操凭借着简单易学、健美体态与强身健体双管齐下的功效被很多人喜爱。那么瘦身的体操怎么做呢？下面我就为大家具体介绍一下。
  五步操
  拉伸腿筋/臀大肌/后背肌肉
  将右腿伸直，并将左脚脚掌靠近右腿内侧。伸展........

  2017-04-23 游戏王 运动减肥 21 ℃ 0

• 瘦身减肥体操的做法

  导语：瘦身和减肥是很多女孩子都希望见到的，希望自己有一天突出醒来发现自己的身材好了，身体也瘦下来了，不过这样的希望是不现实的，如果减肥瘦 瘦身和减肥是很多女孩子都希望见到的，希望自己有一天突出醒来发现自己的身材好了，身体也瘦下来了，不过这样的希望是不现实的，如果减肥瘦身的时候不注意相关事项，不合理，那么减肥是很容易出差错的，减肥也是很不容易成功的，瘦身减肥的时候很多人可以选择做体操，那么瘦身减肥体操的做法有哪些？
  A. 膝盖直立
  面朝上躺下，将一只脚的膝盖立起。此时身体要挺直。双手呈八字形展........

  2017-04-22 游戏王 运动减肥 20 ℃ 0

• 产后瘦身体操有哪些

  导语：产后身材变形是很多妈妈们都会发生的事情，如果妈妈们在产后身材变形的话，那么看起来就很不好看，产后的身材变形也是最难瘦下来的时候，但 产后身材变形是很多妈妈们都会发生的事情，如果妈妈们在产后身材变形的话，那么看起来就很不好看，产后的身材变形也是最难瘦下来的时候，但是方法是有的，只看大家怎么做了，能不能坚持下来，产后其实也是需要运动的，在产后，很多人会选择健美操的方式来帮助自己减肥，瘦全身，那么产后瘦身体操的做法有哪些呢？
  减肥体操一：塑腰
  步骤：双脚打开比肩稍宽，膝盖放松，双手叉腰，上半........

  2017-04-22 游戏王 运动减肥 18 ℃ 0

• 基本健美操的动作

  导语：如今是有越来越多的人们都特别的喜欢去健身的，不过对于女性朋友们来说一些比较高强度的运动不是很适合的，而且还会使得她们身体当中堆积的 如今是有越来越多的人们都特别的喜欢去健身的，不过对于女性朋友们来说一些比较高强度的运动不是很适合的，而且还会使得她们身体当中堆积的肌肉太过于大块的，还看不出来任何的线条感，那么就应该要做一些运动来达到瘦身的效果，这当中就包括了健美操，其实健美操当中有很多的基本动作都是可以去做的。
  成套健美操的动作是由单个动作所组成的，它来源于徒手体操、艺术体操和舞蹈等的动........

  2017-04-17 游戏王 运动健身 14 ℃ 0

• 中老年人保健体操对身体的好处有哪些

  导语：中老年人保健体操是锻炼身体健康的操，适合这个年龄的人每天练习，我们经常看到大家在广场上跳舞，其舞蹈的类型是较多的，可是有些人对舞蹈 中老年人保健体操是锻炼身体健康的操，适合这个年龄的人每天练习，我们经常看到大家在广场上跳舞，其舞蹈的类型是较多的，可是有些人对舞蹈并不熟悉，也没有天赋，因此做中老年人保健体操是最好的，这套操的动作简单，也没有复杂性的动作，但是每节动作所锻炼的关节是不同的，那么中老年人保健体操对身体的好处有哪些呢？
  这个保健操，是国家体委推广的中老年健身操。共66节，认真全........

  2017-04-17 游戏王 运动健身 15 ℃ 0