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• 产后减肥操 做这五项运动最有效

  导语：在产后想要正确的减肥，是不少女性在产后最关注的焦点，而产后减肥操，是不少产妇会做出的选择，那么，产后减肥操怎么做好呢？
  第一节：起 在产后想要正确的减肥，是不少女性在产后最关注的焦点，而产后减肥操，是不少产妇会做出的选择，那么，产后减肥操怎么做好呢？
  第一节：起身运动
  起身运动和仰卧起坐很相似。首先平躺于床上，准备起身时保持下肢和臀部不动，靠上半身的力量支撑自己起身。重复数次以后，就会发现身体开始发热了，这就是运动起效果啦！每天坚持做，效果一定能看得见。
  第二节：抬腰运动
  妈妈平躺在床........

  2017-02-10 游戏王 产后知识 20 ℃ 0

• 产后可以做些什么运动比较好？

  导语：在怀孕的过程中，由于孕妇需要给胎儿提高充足的营养，才能保证胎儿健康的成长，所以就会摄取多一些的热量和营养，那么孕妇的体重就会增加。 在怀孕的过程中，由于孕妇需要给胎儿提高充足的营养，才能保证胎儿健康的成长，所以就会摄取多一些的热量和营养，那么孕妇的体重就会增加。通常孕妇在怀孕的过程中都会增重十斤到三十斤左右，所以在产后为了要恢复产前的身材，就需要进行一定的运动。那么到底产后应该做什么运动呢？
  一、头颈部运动：可以产后第二天开始做。 平躺，头举起试着用下巴靠近胸部，保持身体其他各部位不动........

  2017-02-10 游戏王 产后知识 23 ℃ 0

• 4步心理减压操帮男人放松身心

  导语：1 静思卧养操
  用一种你认为最舒适的体姿坐在高度适中的椅子上，让家人缓缓地按摩你的肩、颈部肌肉。其间，做均匀的深呼吸，并轻微地转动头 1.静思卧养操
  用一种你认为最舒适的体姿坐在高度适中的椅子上，让家人缓缓地按摩你的肩、颈部肌肉。其间，做均匀的深呼吸，并轻微地转动头部。注意：此时你注意力必须全部集中到放松的感觉上来，时间一般以十五分钟左右为宜。这样可缓解工作时注意力不能很好地集中、思维凌乱等心理障碍。2.耳部按摩操
  选择一种舒服的体姿平躺或静坐，然后闭上双眼，用拇指和食指夹住耳朵。拇指........

  2017-01-17 游戏王 男性健康 21 ℃ 0

• 老年人保健操方法

  导语：老年人进行一些保健操锻炼对于提高自身的身体素质非常有帮助，尤其是在冬天，很多老年人身体素质比较差，就非常容易遭受流感的侵袭，经常性 老年人进行一些保健操锻炼对于提高自身的身体素质非常有帮助，尤其是在冬天，很多老年人身体素质比较差，就非常容易遭受流感的侵袭，经常性的进行一些有氧运动锻炼，可有效的帮助我们降低自身出现感冒的几率，简述一下老年人保健操方法吧。
  1)这是一个静止保持的动作，但有相当难度。 四肢着地，面朝地面，用手肘和脚尖支持身体，保持身体挺直。 维持这个姿势20秒或尽可能长时间........

  2017-01-11 游戏王 老人健康 23 ℃ 0
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  男人的狗公腰怎么练

  导语：健身是男性朋友们的终身工作，健身的好处有很多，练出狗公腰更是男人们向往的，那么男人的狗公腰怎么练呢？一起来了解一下男人的狗公腰怎么练什么是男人的狗公腰？狗公腰是形容一类男性腰身的词，又叫公狗腰。拥有狗公腰的男性胸围较腰围宽大许多，从肋骨往髋骨方向上，腰身迅速收缩，形成性感的线条。因该线条类似于狗的腰身曲线，而得名狗公腰。狗公腰指男性有腰身且臀部较向外突出，上围比较大，腰围比较小，臀围比较大的部分，一般指男子拥有公狗腰，有暗示他的性能力较强的意思。男人的狗公腰怎么练？1、吊举腿一根单杠，不止........

  2015-11-29 游戏王 运动健身 7 ℃ 0
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  剖腹产怎么恢复？产后保健操有哪些？

  导语：刚生产完的妈妈们可以试试平躺，两手臂左右平伸，上举至胸前，两掌合拢，然后保持手臂伸直放回原处。能增加肺活量，恢复乳房弹性。我们知道，剖腹产后的产妇由于身体上带有伤口，恢复速度是比顺产的产妇要慢一些，不能像顺产孕妇一样在产后24小时候下床活动。剖腹产产后做一些保健操，可以帮助产于收缩盆底肌，消除不能控制的溢尿，还能帮助伤口的愈合。剖腹产怎么恢复？产后保健操有哪些？产后保健操有哪些？产后保健操运动时间及方法：1、深呼吸运动（每节做4-8次）时间：产后第1-3天可开始，每日做2遍。方法：平躺，嘴........

  2015-08-25 游戏王 产后知识 17 ℃ 0

• 从睡觉的姿势看你的性格

  导语：在睡觉休息时，每个人都有自己爱好的姿势，那么你喜欢怎样睡呢？你的睡姿代表着你的性格又是怎么样的呢？侧睡——躺在一边这种睡姿显示出你 在睡觉休息时，每个人都有自己爱好的姿势，那么你喜欢怎样睡呢？你的睡姿代表着你的性格又是怎么样的呢？侧睡——躺在一边这种睡姿显示出你是一个有自信的人。由于你的不懈努力，不管你做什么事都会成功。侧睡——蜷缩着身体这种睡姿明显地表现出你的不安全感，所以你会产生自私、妒忌和报复的心态。因为你非........

  2014-06-15 游戏王 相术大全 47 ℃ 0