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• 男性经络养生怎么做

  导语：表面上看来，会觉得男性要比女性强壮很多，但其实男性要比女性少一个排毒渠道，那就是月经。所以男性并不是想象中那么强壮，要想强壮一定少 表面上看来，会觉得男性要比女性强壮很多，但其实男性要比女性少一个排毒渠道，那就是月经。所以男性并不是想象中那么强壮，要想强壮一定少不了运动以及相关的男性经络养生。经络养生主要是通过促进身体气血以及一些穴位来达到一个保健的效果，对于男性来说是比较好的。除了经络养生之外，还有其他保健的办法。下面，就来做一个介绍。
  收腹举腿
  练习方法：身体仰卧躺在斜板上，两臂伸........

  2017-01-24 游戏王 男性健康 12 ℃ 0

• 男性养生运动有哪些？

  导语：男人做为家庭与社会的主要劳动力，肩负的责任与使命都任重而道远。因此，男性健康一直深受大家的观注，男性养生运动必不可少，尤其是在青壮 男人做为家庭与社会的主要劳动力，肩负的责任与使命都任重而道远。因此，男性健康一直深受大家的观注，男性养生运动必不可少，尤其是在青壮年时期一定要做好养生运动，让自己远离疾病的困扰。男性养生运动内容繁多，只需选取适合自己的方式进行合理的锻炼即可，切不可盲目地剧烈运动以免对肌肉和韧带造成伤害而影响健康。
  35岁，对于男人来说，正是年富力强，衰老，似乎还很遥远。但........

  2017-01-21 游戏王 男性健康 13 ℃ 0

• 怎样瘦大腿内侧的赘肉？这样锻炼效果佳

  导语：大腿内侧是最容易滋长赘肉的地方，而在应对大腿内侧的赘肉时，人们也往往会采取一定的措施，那么，怎样瘦大腿内侧的赘肉呢？
  1、抬腿运动大腿内侧是最容易滋长赘肉的地方，而在应对大腿内侧的赘肉时，人们也往往会采取一定的措施，那么，怎样瘦大腿内侧的赘肉呢？
  1、抬腿运动
  做力量训练时，利用健身球为基本训练增加一点难度是个不错的选择。因为你需要腿部用力保持球体不动，所以这会最终导致你训练到更多的肌肉群。这一训练将会锻炼你的大腿，尤其是腿部内侧肌肉。侧卧在地上，双手交叉放于身前。如果你觉得这个姿势不是很........

  2017-01-16 游戏王 运动减肥 12 ℃ 0
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  6招数 推迟男人衰老

  导语：虽然男人的衰老比女人来的要晚些，但是并不代表抗衰老就没必要进行。男人也要采取措施保持精力延缓衰老。那么，男人的抗衰老的方法有哪些?吃什么抗衰老?6招数 推迟男人衰老性衰老是自然规律性生活随着人的年龄的增长，会日渐减少，这是器官功能客观的变化规律。性衰老的首要表现就是性频率降低，两次性活动的间隔期不断拉长，勃起维持时间也大幅“缩水”。其次，是高潮持续时间变短，精液量减少，射精后几秒钟内阴茎就会疲软下来，甚至不是每次性生活都能射精。最后，对性爱的需求减少，在夫妻生活中会........

  2016-07-02 游戏王 男性健康 11 ℃ 0

• 35岁男人健身的几个小方法

  导语：身体直立一腿支撑（体质较弱的可扶支撑物），另一小腿绑上沙袋或别的重物，做前踢腿动作，踢的高度应与上体形成直角，踢5-10次后，再换另一腿继续进行。处方1
  练习方法：
  两臂伸直，双手握住头后的支撑物，上体固定不动，双腿伸直向上做收腹举腿运动。两腿尽量贴近胸部再放下，再举腿，依次进行。
  要求，如腰腹力量较好，斜板的坡度可大一些，力量小，坡度可小些。收腹举腿时，两腿伸直;膝盖不要弯曲;腿放下时，速度减慢，可拉伸腹部肌肉;一组做10-15次，做完后休息1-2分钟，再做下一组练习，可做2-3组。每周........

  2016-06-17 游戏王 运动健身 18 ℃ 0

• 什么运动对男性具有抗衰老的作用

  导语：身体直立一腿支撑（体质较弱的可扶支撑物），另一小腿绑上沙袋或别的重物，做前踢腿动作，踢的高度应与上体形成直角，踢5-10次后，再换另一腿继续进行。35岁，对于男人来说，正是年富力强，衰老，似乎还很遥远。但是，这个年龄段也是男人从青年走向中年的过渡时期，其生理技能已出现微妙的衰退迹象，如体力下降、肌力减弱、肺通气量降低等。因此，男士们从35岁开始，就要有针对性地加强运动了。
  处方1：收腹举腿
  练习方法：身体仰卧躺在斜板上，两臂伸直，双手握住头后的支撑物，上体固定不动，双腿伸直向上做收腹举腿运........

  2016-06-13 游戏王 运动健身 8 ℃ 0

• 男人衰老了的表现及预防

  导语：运动后心跳过快标志持续时间长，心脏调节能力越来越低，这说明心脏本身的储备能力已下降。这是心脏肌肉老化、弹性减弱造成的，它与血管健康状况不良有关。正如歌里面唱的“岁月如飞刀它刀刀催人老”，每个人都无法抗拒衰老。男人，你意识到你老了吗？如何判断自己老了呢？以下小编列举出衰老的八大标志，看一看比一比，你就会知道自己是不是开始老了。
  男性衰老八大标志
  标志一：脱发
  提示：进入事业高峰期，精神
  和心理压力随之增大，引起内分泌和血液循环紊乱，从而引起脱发，头发渐渐稀疏。
  标志二：视力减弱
  提示：排除眼........

  2016-06-13 游戏王 运动健身 20 ℃ 0
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  几个健身技巧让男人更健康

  导语：有人说男人四十一枝花，然而现实是男人到了35岁时生理技能已经开始出现衰退现象，此时男人就需要对自身进行针对性的加强运动了。下面给大家介绍三个健身方法，让男人健康地度过中年期几个健身技巧让男人更健康处方1：收腹举腿练习方法：身体仰卧躺在斜板上，两臂伸直，双手握住头后的支撑物，上体固定不动，双腿伸直向上做收腹举腿运动。两腿尽量贴近胸部再放下，再举腿，依次进行。要求：斜板固定的角度可根据自己的体能状况，如腰腹力量较好，斜板的坡度可大一些，力量小，坡度可小些。收腹举腿时，两腿伸直；膝盖不要弯曲；腿........

  2016-03-30 游戏王 男性健康 19 ℃ 0
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  适合男性白领的健身操

  导语：运动健身是每个人都要做的，但是要找到合适自己的健身运动是最重要的，有了合适的运动，那样的效果最好，那么适合男性白领的健身操运动有哪些？适合男性白领的健身操适合男性白领的健身操1：收腹举腿练习方法：身体仰卧躺在斜板上，两臂伸直，双手握住头后的支撑物，上体固定不动，双腿伸直向上做收腹举腿运动。两腿尽量贴近胸部再放下，再举腿，依次进行。要求：斜板固定的角度可根据自己的体能状况，如腰腹力量较好，斜板的坡度可大一些，力量小，坡度可小些。收腹举腿时，两腿伸直；膝盖不要弯曲；腿放下时，速度减慢，可拉伸腹........

  2016-01-21 游戏王 白领健康 24 ℃ 0
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  几个健身技巧保男人健康

  导语：男人到了35岁时生理机能已经开始出现衰退现象，此时男人就需要对自身进行针对性的加强运动了。下面给大家介绍三个健身方法，让男人健康地度过中年期。几个健身技巧保男人健康处方1：收腹举腿练习方法：身体仰卧躺在斜板上，两臂伸直，双手握住头后的支撑物，上体固定不动，双腿伸直向上做收腹举腿运动。两腿尽量贴近胸部再放下，再举腿，依次进行。要求：斜板固定的角度可根据自己的体能状况，如腰腹力量较好，斜板的坡度可大一些，力量小，坡度可小些。收腹举腿时，两腿伸直；膝盖不要弯曲；腿放下时，速度减慢，可拉伸腹部肌肉........

  2015-11-29 游戏王 运动健身 16 ℃ 0
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  三十岁男人应该如何抗衰老

  导语：三十岁正是男人巅峰的时刻。那么在这时候我们就要先做好抗衰老的准备了。那么三十岁男人应该如何抗衰老呢？三十岁男人应该如何抗衰老30岁，对于男人来说，正是年富力强，衰老，似乎还很遥远。但是，这个年龄段也是男人从青年走向中年的过渡时期，其生理技能已出现微妙的衰退迹象，如体力下降、肌力减弱、肺通气量降低等。因此，男士们从35岁开始，就要有针对性地加强运动了。一、收腹举腿练习方法：身体仰卧躺在斜板上，两臂伸直，双手握住头后的支撑物，上体固定不动，双腿伸直向上做收腹举腿运动。两腿尽量贴近胸部再放下，再........

  2015-11-20 游戏王 男性健康 16 ℃ 0